Анастасия Инжиевская – Перепрограммируй себя: Как выйти из матрицы страхов и начать жить своей жизнью (страница 2)
–Как вы обычно справляетесь с неудачами?Запишите свои стратегии или способы, которые вы используете для преодоления трудностей.
–Каковы ваши сильные стороны?Напишите о своих достижениях и качествах, которые помогали вам в прошлом.
–Что вы можете сделать, чтобы уменьшить страх провала?Запишите конкретные шаги или действия, которые помогут вам чувствовать себя увереннее.
После того как вы ответите на вопросы, важно помнить:
Каждый человек сталкивается с неудачами: это часть жизни и процесса обучения. Неудачи могут стать ценными уроками.
Страх – это нормально: страх осуждения может быть естественным, но он не должен определять вашу жизнь. Признайте свои чувства и позвольте себе их испытывать.
Сосредоточьтесь на позитивных аспектах: вместо того, чтобы думать о том, что может пойти не так, подумайте о том, что может пойти хорошо. Визуализируйте успех.
Обратитесь за поддержкой: поговорите с друзьями или близкими о своих чувствах. Иногда просто поделиться своими переживаниями уже помогает снизить уровень тревоги.
Практикуйте самосострадание: будьте добры к себе. Позвольте себе ошибаться и учиться на своих ошибках без жёсткой самокритики.
Шаг 4: Действуй, несмотря на страх
Страх не исчезнет полностью. Но ты можешь научиться действовать, даже если боишься. Начни с маленьких шагов. Например, если ты боишься публичных выступлений, начни с выступления перед зеркалом, затем перед друзьями, а потом перед небольшой аудиторией.
Помни: действие – это лучшее лекарство от страха. Чем больше ты действуешь, тем меньше ты боишься.
Практика: "Маленькие шаги"
Выбери одну цель, которая вызывает у тебя страх. Раздели ее на маленькие шаги. Например:
Цель: Найти новую работу.
Шаг 1: Обновить резюме.
Шаг 2: Отправить резюме в 3 компании.
Шаг 3: Сходить на одно собеседование.
Итог:
Страх – это не преграда, а твой учитель. Он показывает тебе, где ты можешь вырасти. Когда ты действуешь, несмотря на страх, ты становишься сильнее. В следующей главе мы поговорим о том, как создать новую реальность и привлечь в свою жизнь то, чего ты хочешь.
Часть 2: Перезагрузка – Как изменить свои программы?
Глава 4: Как создать новую реальность?
Ты – творец своей реальности. Каждая твоя мысль, каждое твое действие создают твое будущее. Но как научиться создавать реальность осознанно? Как привлечь в свою жизнь то, чего ты хочешь? Ответ прост: нужно научиться работать с энергией, намерением и вниманием.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.