Анастасия Борисенко – Молодость и красота без скальпеля (страница 7)

Напоминаю еще раз, что наше тело и эмоции – это единая система. Как только мы начинаем заботиться о потребностях тела, корректировать вредные привычки, это отражается на нашем эмоциональном состоянии. Мы чувствуем себя лучше, и это сказывается и на внешнем виде, и на самооценке, и на взаимодействии с окружающими.

Недавно у меня была пациентка, учительница, мечтающая избавиться от лишнего веса. Она очень просила сделать ей операцию по удалению лишнего жира с живота.

Проблема заключалась в том, что у нее был серьезный метаболический синдром, лишний висцеральный жир, и мышцы я бы просто не смогла стянуть, потому что этот внутренний жир мешал. Я предложила ей сначала похудеть, чтобы операция прошла успешно, и она невероятно включилась в процесс. За два месяца она сбросила 8 килограмм и пришла ко мне в совершенно другом состоянии. Операция прошла отлично, и результат нас обеих порадовал.

Важнейшую роль играют такие, казалось бы, простые вещи, как отдых, сон, медитация и регулярная физическая активность. В следующей части мы поговорим о том, как поддерживать внутреннюю гармонию через правильный отдых, как качество сна влияет на наше здоровье, почему медитация так важна для сохранения молодости, и какие виды физической активности помогут вам чувствовать себя бодрыми и энергичными на долгие годы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.