Алтынай Капалбаева – Код денежной емкости. Начало пути к изобилию (страница 13)

Православным рекомендую молитву «Оптинских старцев» и, конечно, «Отче наш».

Из списка мантр состоянию единиц особенно подходит «Ом Шанти Шанти Шанти». Она поможет пережить ту боль, которая есть у вас внутри.

Окуривайте помещения благовониями и травами.

Наслаждайтесь как процессом, так и результатом. Эти ритуалы позволят создать расслабляющую и умиротворяющую атмосферу. Проявление любви к пространству, в котором вы проводите большую часть своего времени, – это в некотором смысле проявление любви к себе.

Бывайте на природе

Хотя бы два раза в неделю по 30 минут вам необходимо гулять на природе: пройтись по парку, подышать свежим воздухом, да даже просто прогуляться по близлежащему кварталу. Свежий воздух – источник свежих мыслей.

Считаете, что у вас нет на это времени? А что, если меньше сидеть в соцсетях или отказаться от просмотра телешоу? Воспользуйтесь обеденным перерывом на работе и проведите его не в душной офисной столовой, а на скамейке в парке. Уверена, что поесть в такой атмосфере будет даже приятнее. Не сомневаюсь, найти на прогулку час в неделю более чем реально.

Свежий воздух – источник свежих мыслей.

Компанию вам может составить четвероногий друг.

Во время прогулки не слушайте музыку и не отвлекайтесь на телефон. Проведите это время наедине с собой. Слушайте звуки природы и мира вокруг и погружайтесь в собственные мысли, как в бассейн с прохладной водой.

Проводите больше времени с близкими

Устройте вечер с детьми

Если для работающих родителей этот совет не кажется абсурдным, то мамы и папы, которые посвящают себя уходу за детьми, скажут: но ведь я и так каждый вечер провожу с ними, а еще каждое утро и каждый день… только что-то это не привлекает в мою жизнь денежный дождь.

Но давайте приглядимся к ситуации внимательнее. Будни родителей в декрете напоминают день сурка: подъем, завтрак, прогулка, обед, дневной сон, игры, ужин, банные процедуры, ночной сон… и все по новой. Действия доведены до автоматизма. И вы уже сами не замечаете, как читаете книжку, помешивая суп, и отвечаете на вопросы детей невпопад, думая при этом о своем, а в стройке из конструктора участвуете только с телефоном в руках. Кто-то постоянно нервничает из-за того, что дети ведут себя не так, как надо. Кто-то вечно отвлекается на работу, быт, личные дела. Взаимодействие с детьми превращается в фон. В итоге этот процесс не может принести в вашу жизнь энергетический заряд. Он ничего не дает. А порой даже отнимает ваши силы.

Мы убеждаем себя, что слишком заняты, тогда как на самом деле просто боимся, что нас в чем-то не смогут понять.

Сломайте рутину. Вместо банальной прогулки во дворе организуйте пиратские приключения с поиском сокровищ. Или предложите ребенку вместе построить деревню из кубиков и расселить в нее игрушечных зверей. Погрузитесь в процесс и отдайте ему всего себя. Взамен вы точно получите много-много любви и благодарности от своего малыша. Вот увидите, после такого времяпрепровождения вместо усталости вас ждет прилив сил.

Энергию дает не само время, которое вы посвящаете тому или иному процессу, а только его качественная составляющая.

Назначьте встречу с другом

Общение позволяет обмениваться энергией. Но, погружаясь в омут финансовых проблем, мы часто отстраняемся от некогда близких нам людей. Потоки информации иссякают, в наш мир не приходит ничего нового. Не общаясь с друзьями, мы лишаемся приятных бесед, не можем порадоваться за кого-то, не имеем возможности поделиться новостями или обсудить важное.

Мы убеждаем себя, что слишком заняты, тогда как на самом деле просто боимся, что нас в чем-то не смогут понять. Ах, сколько раз вы назначали встречи, а потом отменяли их из-за давящей тяжести внутри. Знайте, такое бывает у многих. Если вам кажется, что друзьям вы нужны лишь сияющим, как начищенный самовар, – это не так. Истинно ваши люди, как никто другой, готовы любить вас любым. С ними вы сможете отпустить вожжи самоконтроля, перестать притворяться и наконец ощутить легкость.

Если вы много работаете, если ваш коллектив больше похож на змеиный клубок, именно ваши близкие смогут восполнить ту эмоциональную брешь, которую изо дня в день пробивает враждебный мир.

Поставьте себе условие: хотя бы раз в две недели встречаться как минимум с одним близким вам по духу человеком. Конечно, лучше делать это чаще. Но я знаю, как сложно единицам вылезти из раковины своих страхов и ограничений, поэтому готовлю вас к новой жизни постепенно.

Балуйте себя

Вам придется доказывать самим себе свою любовь и заново учить свой мозг радоваться мелочам. Как?

Запланируйте 30 минут на то, чтобы принять ванну. Распакуйте припрятанный для особого случая подарочный набор средств для душа. Держу пари, у всех такой есть. В нем обязательно найдется пакетик ароматной соли, пена со сладким запахом или бомбочка. Ну а если ничего такого в вашем доме не завалялось, эту маленькую радость можно купить за очень скромную сумму.

Устройте чаепитие с вкусностями. Позвольте себе десерт, который давно хотели. Что вы любите? Темный шоколад, конфеты «Рафаэлло» или донатсы? Берите. Достаньте красивую чашку, заварите вкусный чай и не спеша, без гаджетов в руке и телевизора на фоне, насладитесь.

Возьмите за правило делать процедуры красоты. Ходите на маникюр строго раз в две недели. Чтобы сэкономить, можно выбрать скромный сетевой салон и для начала отказаться от покрытия. Маникюр вообще в первую очередь про гигиену, а уже потом про мягкий квадрат, миндаль и гель-лак. Это удовольствие обойдется вам в рублей пятьсот. За эти деньги вы купите не только аккуратные ногти, но 30–40 минут заботы и внимания к вам, что должно быть уровнем нормы богатого человека. Рекомендую начать впускать эту энергию в вашу жизнь.

Возможно, у вас уже появились и другие варианты, как побаловать себя. Запомните их, а лучше запишите.

_______________________________________________

А еще лучше – сразу поставьте себе напоминание в календаре.

Позвольте себе шопинг

Несмотря на то, что вы испытываете жесткую потребность в деньгах, это возможно. И очень-очень важно, так как энергия новых вещей, которые делают вас счастливыми, благотворно влияет на денежную емкость. Разрешите себе покупать что-то для удовольствия. Это могут быть совсем небольшие приобретения: новая закладка для любимых книг, красивый карманный блокнот или лак для ногтей. Важно, чтобы эта вещь вас радовала. Так вы сможете создать для мозга неожиданный и приятный прецедент.

Проделайте упражнения

Возьмите лист бумаги, ручку и напишите (от руки – это важно!), что в жизни вас радует.

Минимум 50 пунктов – без денег.

Минимум 50 пунктов – за малые деньги.

Важно: не 10, не 25, а именно 50 пунктов. Если напишете меньше – это задание не будет выполнено и, как все недоделанные дела, начнет поглощать вашу энергию. Вы можете отвести на эту работу несколько дней, но непременно доведите ее до конца.

Напишите сочинение о том, как вы хотели бы жить. Ни в чем себе не отказывайте и не стесняйтесь. Эти строки никто не будет оценивать. Их не прочтут ваши близкие, подписчики в соцсетях и даже я. Вы можете быть честны, как на исповеди. Опишите, какую картину мира вы хотели бы видеть вокруг себя.

Напишите список из ста пунктов, в котором перечислите, за что вы благодарны. Людям, Вселенной, себе. Благодарите за самое малое: вы дышите, вы слышите, ходите, живете. Это уже заслуживает благодарности. Благодарите за все ваши таланты вместе и каждый в отдельности. А после того как список будет закончен, возьмите за правило каждое утро начинать с благодарности и заканчивать ею каждый свой день.

Включите в жизнь ритуал

Каждый день вставайте напротив зеркала. Закрывайте глаза, делайте глубокий вдох, открывайте и, глядя на себя, с улыбкой говорите: «С каждым днем моя жизнь становится лучше и лучше во всех отношениях!»

Каждый день делайте ударение на новое слово. Повторять это необходимо 12 дней.

Слушайте медитации

Начните работу со своего сердца. Сбросьте с него всю печаль, всю боль. Для этого в течение двух месяцев ежедневно слушайте медитации. Вы можете выбрать любые, которые нравятся вам. Много прекрасных медитаций есть на моем канале.

Объем грядущей работы вас пугает? Вам кажется, что внедрить все это сразу в свою жизнь просто нереально, уйдут долгие месяцы?

Без паники. Вы можете строить новый уклад постепенно.

Прямо сейчас возьмите календарь и пропишите по одному важному действию из этого списка. Не нужно перегружать свои дни, пытаясь успеть и погулять в парке три часа, и организовать шопинг, и поиграть с детьми, и встретиться со всеми, кого не видели последние десять лет. Ваши задачи должны быть посильны. Не стоит резко нарушать свой привычный ритм жизни. Для единицы изменения должны быть плавными и гармоничными. Так вы сможете избежать отката.

Впереди длинный путь, который абсолютно точно приведет вас к изобилию.

Важно. Если какие-то из ваших планов придется отменить, не ругайте себя за это. Пусть даже вы готовы к изменениям, но пространство и люди вокруг вас – еще нет. Они могут проверять вас на прочность, испытывать силу вашего намерения. Будьте стойкими. Отпуская то, что не сбылось, вы сможете достичь этого позже. Без сожаления и чувства вины переходите к следующему пункту плана.