Аллен Карр – Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» (страница 3)
Разумеется, подростки (некоторые из них) всегда пробовали курить, но электронные сигареты гораздо глубже вторгаются в нашу повседневную жизнь. Они стали новыми «вратами» для широкого распространения эпидемии курения и никотиновой зависимости.
Благодаря наличию в продаже безникотиновых картриджей, жидкостей и стиков молодые люди получают возможность утверждать, что курят такие электронные сигареты, которые не вызывают привыкания. Разве кто-нибудь поймет разницу? Особенно учитывая тот факт, что в ассортименте есть такие ароматы как жевательная резинка, арбуз, сахарная вата, попкорн или вишневый чизкейк. Как вы думаете, для кого они создаются? Для ваших детей!
Разумеется, со временем на смену безникотиновым картриджам, жидкостям и стикам приходят никотинсодержащие. То, что таким образом подростки (некоторые – уже в двенадцатилетнем возрасте) подсаживаются на никотин – само по себе огромная проблема, но, помимо этого, как мы и предупреждали многие годы, для большинства из них курение электронных сигарет становится лишь промежуточным этапом перед переходом к обычным сигаретам. Последние исследования подтверждают наши самые худшие опасения.
Механизм такого перехода довольно прост и ясен. Прежде всего, подростки пробуют обычные сигареты под давлением сверстников, предлагающих «по-взрослому» покурить нечто «настоящее». Во-вторых, что гораздо важнее, ни одна электронная сигарета не сравнится с обычной в эффективности доставки никотина в организм. Все зависимые люди рано или поздно ищут способ увеличить дозу употребляемого наркотика и ускорить его всасывание в кровь, и курильщики не исключение. Обычные сигареты дают им такую возможность.
Все это означает, что ситуация развивается совсем не так, как задумывали авторы стратегии сокращения вреда от курения. И тем не менее есть люди, которые, невзирая на изложенные выше факты, продолжают утверждать, что все эти издержки оправданы, потому что их стратегия направлена на спасение десятков миллионов жизней.
Остается главный вопрос: действительно ли электронные сигареты помогают курильщикам бросить курить?
В феврале 2014 года компания Allen Carr’s Easyway наняла специализированную организацию, занимающуюся социологическими и маркетинговыми исследованиями, для проведения опроса более 1000 взрослых пользователей электронных сигарет из Великобритании. Задачей опроса было выяснение их отношения к электронным сигаретам и курению.
В процессе опроса изучались привычки британских курильщиков и вейперов, пользовавшихся электронными сигаретами после 1 января 2014 года.
Опрос показал, что 84 процента пользователей электронных сигарет продолжают регулярно курить обычные сигареты. Мы видим, что стратегия сокращения вреда от курения потерпела полный крах. Если вейперы продолжают курить обычные сигареты, – пусть даже несколько сигарет в день, – значит, стратегия сокращения вреда от курения, обещавшая спасение десятков миллионов жизней, просто-напросто не работает.
Если же вы относитесь к тем немногочисленным пользователям электронных сигарет или других никотиновых продуктов, которым удалось бросить курить обычные сигареты, и при этом остаетесь зависимым от никотина, значит, вы – редкое исключение из правил. Значит, вам ясны все преимущества избавления от никотиновой зависимости – в конце концов, ведь вы именно поэтому читаете эту книгу, верно? Если это так, пожалуйста, не обижайтесь на наше утверждение о том, что подавляющее большинство пользователей электронных сигарет продолжает курить, ведь так оно и есть на самом деле. Пока вы остаетесь зависимыми от никотина, вы испытываете на себе все последствия курения и можете снова начать курить обычные сигареты. Избавление от всего этого невозможно переоценить.
Широкое распространение электронных сигарет привело к появлению нового поколения жертв никотиновой зависимости. Не менее удручающим остается тот факт, что курильщики, которые раньше воздерживались от курения в определенных обстоятельствах (например, будучи дома, находясь в машине с детьми или в гостях у некурящих друзей), теперь в подобных ситуациях пользуются электронными сигаретами. Это означает, что они потребляют больше никотина, чем потребляли бы раньше, до появления электронных сигарет: они курят обычные сигареты, когда это возможно, и используют электронные, когда им нельзя курить обычные.
Кроме этого, множество бывших курильщиков, бросивших курить волевыми усилиями, вновь попадают в ловушку никотиновой зависимости из-за широкой доступности, агрессивного маркетинга и навязчивой рекламы электронных сигарет.
К чему все это привело?
В результате в нашем обществе появилось новое поколение жертв никотиновой зависимости. Курильщики, скорее всего, увеличат потребление никотина вместо того, чтобы уменьшить его, так как будут курить обычные И электронные сигареты; продолжается кампания по «нормализации» курения;[4] многие бывшие курильщики вновь попадают в ловушку никотиновой зависимости и опять начинают курить; влияние длительного употребления никотина путем курения обычных и электронных сигарет (как и электронных сигарет самих по себе) на здоровье очень мало изучено, а исследования потенциального вреда электронных сигарет все чаще проводят лица и организации, связанные с табачной индустрией и финансово заинтересованные в результатах таких исследований (все мы знаем, к чему это приводило в прошлом).
Табачная индустрия хорошо известна своими махинациями, обманом и аферами глобального масштаба. Она построена на лжи, подкупе, коррупции, сокрытии результатов научных исследований, которые привели к миллионам погубленных жизней, непосредственном участии в организованной международной контрабанде табачной продукции, агрессивном маркетинге, направленном на детей в развивающихся странах, а также на более завуалированной рекламе для молодежной аудитории в развитых странах, где запрещена прямая реклама табачной продукции, направленная на детей. Это самая могущественная индустрия на нашей планете, и, к огромному сожалению, я вынужден констатировать, что сегодня именно она побеждает в развязанной ею «никотиновой войне».
Вы не хотите пасть жертвой этой войны и не хотите, чтобы это случилось с вашими детьми, и именно поэтому вы начали читать эту книгу. Далее речь будет идти об обычных сигаретах, однако все сказанное в этой книге в равной мере относится к употреблению никотина в любой другой форме.
Читая эту книгу, продолжайте курить простые или электронные сигареты или же и те, и другие. Не поддавайтесь искушению сократить употребление никотина или как-либо ограничить его. Если же вы некоторое время не курили, нет никакой необходимости начинать курить – когда в конце книги вас попросят выкурить свою последнюю сигарету, обычную или электронную, просто мысленно отметьте, что вы уже это сделали. В том маловероятном случае, если курите электронные сигареты и давно не курите обычные, просто продолжайте делать это, пока читаете, – всё, о чем говорится в этой книге, относится и к электронным сигаретам. Просто продолжайте пользоваться ими как обычно, пока не дочитаете книгу до конца. То же относится и к никотиновым пластырям, жевательной резинке, снюсу[5], бездымному табаку и любым другим никотинсодержащим продуктам. Когда в конце книги дело дойдет до ритуала выкуривания вашей последней сигареты, в последний раз выкурите электронную сигарету или примите никотин в той форме, в которой вы привыкли его принимать.
В этой книге изложена самая последняя и самая актуальная версия «Легкого способа» Аллена Карра. Следуйте инструкциям Аллена Карра, и вы не только легко бросите курить, но и будете наслаждаться процессом избавления от никотиновой зависимости.
Возможно, сейчас это утверждение покажется вам слишком оптимистичным, чтобы быть правдой, но просто продолжайте читать дальше. Вам нечего терять, но приобрести вы сможете очень многое. А теперь позвольте передать вас в самые надежные руки – в руки Аллена Карра.
Предисловие Аллена Карра
Вам не надоели так называемые эксперты, рассказывающие страшные истории о том, что́ с вами произойдет, если вы не бросите курить? Вам нужно другое, эффективное решение проблемы с курением. Поверьте, я прекрасно вас понимаю.
Я выкуривал по 100 сигарет в день и страшно хотел бросить курить. Мне хорошо знакомо отчаяние, которое испытываешь, когда очередная попытка бросить курить проваливается из-за того, что твоя воля слабеет, и ты больше не можешь противиться искушению закурить. Меня мучал постоянный кашель, мигрени и боли в груди. Короче говоря, я понимал, что курение меня убивает, но не мог найти в себе силы бросить.
Потом мне сказали, что у меня сформировалась зависимость от никотина. До того момента я предполагал, что курение – простая привычка, от которой мне не удавалось избавиться из-за каких-то генетических особенностей или изъянов характера. Я никогда не думал о том, что стал зависимым человеком. Однако, услышав об этом, я почувствовал себя так, словно передо мной отворилась дверь темницы, в которой я провел много лет, и впереди забрезжил свет свободы.