Алиса Витти – В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать (страница 49)
Я никогда не думала, что партнерство с моей женской энергией станет пятым шагом, да и вообще частью моего протокола. Длительное время я считала, что поиска и применения физического подхода к исцелению моего тела вполне достаточно. Но за годы работы я обнаружила, что, когда женщина чувствует себя здоровой, что достигается при помощи первых четырех шагов протокола, ей открывается доступ к мощнейшей преобразующей силе в жизни. Так как работа с уникальными женскими гормонами позволила мне в первую очередь исцелить себя гормонально, я начала видеть, что должен быть какой-то необыкновенный аспект в том, что делает нас женщинами. И вот тут случился сдвиг в моем понимании того, что значит быть женщиной. Я поняла, что привлечение женской энергии было необходимо, чтобы сохранить здоровье навсегда.
Для многих женщин именно чрезмерное увлечение мужской энергией в первую очередь ведет к гормональным нарушениям. Мужская энергия и ее порывы достичь целей, несмотря на возможности организма, приводит к тому, что вы пропускаете приемы пищи, переутомляетесь в спортзале, слишком долго задерживаетесь на работе и недосыпаете. Это, как вы узнали из предыдущих разделов, может дестабилизировать уровень сахара в крови, перегрузить надпочечники и привести к затруднению путей выведения. Мужская энергия может заставить вас игнорировать свой менструальный цикл или забивать его гормональными контрацептивами в попытках сделать тело одинаковым день ото дня. Когда вы полагаетесь на мужскую энергию, вы разобщены со своим женским телом.
Именно поэтому для исцеления критически важно усилить свою женскую энергию. Это позволит вам переключиться с пассивного заметания следов плохого питания и нездорового образа жизни после гормонального нарушения на активную поддержку эндокринной системы, которая предотвратит гормональные нарушения. Включить женскую энергию значит жить в партнерстве с собственным телом. Женская энергия воспитывает в вас понимание, что тело работает циклически, и призывает вас верить, что у организма есть ответ на вопрос, что ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Также замечательно то, что размышления над данной частью протокола Женского кода гарантируют, что вы с меньшей вероятностью станете забрасывать свое здоровье и уход за собой, потому что будете сконцентрированы на использовании этой энергии как инструмента для изменения других сфер жизни!
Принципы женской энергии
Я уже упоминала ранее, что не могла просто убедить себя в том, что быть женщиной – это привилегия и благодать. Я должна была открыть что-то в своей женской части, что стоило бы моего внимания в будущем. Поэтому я создала инструменты, способные перепрограммировать бессознательную часть моего ума так, чтобы я могла видеть, насколько мощным и значительным ресурсом является женская энергия. Это стало Семью Принципами Женской Энергии жизни ФЛО, которые перечислены ниже. Я призываю вас применять их в различных ситуациях в течение вашего дня. Ниже я привожу упражнения, помогающие реализовать каждый принцип, упражнения, которые укрепят ваши взаимоотношения с женской энергией, чтобы вы смогли использовать возможности, которые она вам предоставляет.
Я женщина. Я работаю со своим циклом, доверяю потоку изменений и использую фазы цикла, чтобы добиться здоровья и успеха. Я слушаю свой мудрый внутренний голос и ежедневно ухаживаю за собой на наивысшем уровне и без чувства вины.
Применение принципа. Следуйте первым четырем шагам протокола каждый день.
Я отмечаю свое настроение и эмоции, включая страх, злость и грусть. Я ощущаю каждое чувство, принимаю их послания, выражаю и реализую их.
Применение принципа. Когда кто-то спрашивает, как у вас дела, исключите ответ «нормально» из своего лексикона. Дайте настоящий ответ, который точно описывает ваши чувства в данный момент.
Чувственное удовольствие является ключевым ингредиентом моего ежедневного плана по здоровью. Я создаю ситуации, которые услаждают мои чувства, и рада случайным моментам удовольствия и спонтанного веселья.
Применение принципа. В течение дня создавайте для себя возможности задействовать все ваши чувства, чтобы вывести внутреннее возбуждение за границы одной только спальни. Притормозите и отметьте что-то, что кажется вам красивым. Слушайте любимую музыку. Вдохните аромат блюда, прежде чем приступить к еде. Обнимайте как минимум одного человека каждый день. Чем больше вы целенаправленно вовлекаете свои чувства, тем больше вам хочется делать это ежедневно. Почему? Потому что это приятно!
Я высказываюсь, следую за сердцем и обожаю свою уникальность.
Применение принципа. В течение тридцати дней ежедневно записывайте по крайней мере одну вещь, которая вызывает в вас страсть, вдохновение, заводит вас или кажется жизнеутверждающей. В конце месяца перечитайте получившийся список и определите, есть ли что-то, что объединяет ваши увлечения. Затем поищите способ удовлетворить свою страсть, неважно, большую или маленькую. Это может быть волонтерская работа, начало нового проекта, знакомство с новыми людьми, ведение блога, создание бизнеса или что угодно, лишь бы оно воплощало вашу фантазию.
Мои отношения существуют, чтобы оказывать мне поддержку. Когда старые методы перестают работать, я задаю отношениям новое направление и создаю новые связи. Я забочусь о других людях, потому что мне это нравится и наполняет меня энергией, я не чувствую вины и не требую любви или признания. Я ставлю естественные границы, поэтому могу наслаждаться заботой, которую даю, не изматывая себя.
Применение принципа. После того как вы с кем-то пообщались, прислушайтесь к себе: как вы себя чувствуете? Вы зарядились энергией? Почувствовали поддержку? Или же, напротив, чувствуете, что вас ранили и обидели? Если последнее, то вам необходимо выстроить границы в общении с этим человеком. При следующем разговоре скажите ему или ей: «Меня беспокоит, когда ты поступаешь так. Пожалуйста, больше так не делай». Ищите возможности проводить время с теми, кто поддерживает вас или делает счастливой. Когда вы вместе, общение должно быть естественным и не натянутым.
Я создана, чтобы принимать. Я ожидаю, привлекаю, соблазняю и принимаю, я создаю пространство для любви и успеха в моей жизни. Я верю в поддержку и привлекаю изобилие.
Применение принципа. Дайте кому-нибудь возможность ежедневно поддерживать вас. Попросите детей накрыть на стол к ужину. Попросите любимого собрать вещи в стирку. Позвольте кому-нибудь помочь вам в работе. И получите от этого удовольствие!
Я делаю выбор, основываясь на том, что нужно моему организму, что я хочу, что подсказывает мне моя мудрость. Я верю, что мое тело и моя интуиция покажут мне истинные цели, глубочайшие желания и путь к благополучию. Я ценю свободу и стремлюсь к ней ежедневно.
Применение принципа. Возьмите информационный отпуск на одну неделю. Избегайте всего, что заставляет вас чувствовать себя хуже, например, социальных медиа, журналов и реалити-шоу, тогда вы сможете четче услышать себя и свое настоящее мнение. Когда после перерыва вы вернетесь к этим источникам информации, вы будете в более выгодной позиции и сможете избежать блокатора ФЛО «суперобман», который ими создается. Попробуйте уделять каждый день пять минут медитации или ведению дневника.
Непрерывно возрождайте себя
Мне недостаточно, чтобы вы просто поправили свое здоровье. Я хочу, чтобы, прочитав эту книгу, вы почувствовали жажду жизни и заново открыли свой мир. Для этого необходимо начать использовать мощнейший источник силы, коим является ваша внутренняя женская энергия. Когда я стала более глубоко и осмысленно использовать свою женскую энергию, меня поразило, как много изменений это повлекло в моем организме, моей работе, моих отношениях и всех остальных сферах жизни. Я постоянно вижу то же самое на примере своих клиенток, когда они открывают свою женскую энергию. Для меня стало очевидным, что непрерывный процесс созидания у нас, женщин, в природе.
Ваш Женский код – это механизм трансформации вашей жизни. Ваша способность расти, развиваться и двигаться вперед обязана своим существованием тому факту, что эндокринная система, при должном управлении, поддерживает вас именно таким образом. Если вы страдали из-за гормонального нарушения, вероятно, вы также наблюдали некий застой и отсутствие импульса. В то время как здоровая эндокринная система с головы до яичников вовлекает вас в динамичный гормональный процесс, который мы называем менструальным циклом. Эта цикличная химия мозга и тела дает вам разную энергию и определяет образ жизни от одной недели к другой. Даже если вы не думаете, что менструации влияют на вашу жизнь, они влияют – и делают это наилучшим возможным способом. Ваши гормоны и ваш менструальный цикл постоянно заставляют вас по-разному вести себя. Когда вы учитываете свой Женский код и начинаете жить согласно принципам ФЛО, у вас появляется возможность использовать эту энергию, чтобы изменить свою жизнь так, как вы этого хотите.