Алина Рыкова – Честный разговор. Как внутренний диалог помогает улучшить свою жизнь (страница 3)

Помните моделей 90-х? Все эти женщины красивы по-своему, они не похожи друг на друга. И если присмотреться, некоторых сложно назвать красивыми. Но они живые, естественные и своеобразные. Они такие, какими их создала природа. И что же мы видим сейчас? Огромный процент женщин выглядит одинаково. Я действительно часто смотрю на современных селебрити и не знаю, кто передо мной? Это та актриса? Или может та певица? Или очередная жена какого-то рэпера? Это просто вопиющая дичь! Женщины постоянно стали подгонять себя под тот или иной стандарт красоты.

Мы уже затрагивали ранее тему пластической хирургии, и вот теперь я бы хотела остановится на ней подробнее. Меня искренне пугает это направление медицины. Раньше я считала, что к пластическим хирургам обращаются, когда есть какой-то врожденный порок, который мешает жить. Или необходимо восстановление после тяжелого происшествия. Но нет, сейчас добровольно ложатся под нож ради достижения идеала. Причем всё это приправляется любовью к себе, что-то вроде «я и так себя люблю, но почему бы не сделать лучше?». Так вот, ни о какой любви к себе здесь речи не идет. Если ты со мной не согласна, то спросите себя – сделали бы ты себе нос/грудь/задницу и так далее, если бы в мире никого не осталось? Подумай над этим на досуге. Ответ нужно дать не мне, а себе. Достать его из глубины.

Меня пугает то, что девочки к 20 годам часто уже сделали с собой ни одну манипуляцию, а несколько. И это рано или поздно отразится на их здоровье.

К сожалению, часто я вижу, как эйфория от этой переделки себя проходит через несколько месяцев. Но это даже не главное. Все эти увеличенные или уменьшенные части тела не приводят к тем результатам, которые на них возлагались. Да, они дают какую-то внешнюю самоуверенность, но они не делают умнее, не делают интереснее, не могут научить общаться с людьми. И они не заполняют ту пустоту и боль, что живет внутри. И вот случается ситуация, может даже какая-то незначительная, но женщина снова закапывается в себя, начинает себя гнобить и все эти переделанные части тела ей не помогают. Так стоило оно того?

Помимо пластической хирургии есть еще косметология. Тоже отличное изобретение, если использовать не себе во вред. Но сейчас есть тенденция уколоться от всех видов морщин в 18 лет. Девочки, ну какие в 18 лет морщины, вы серьезно?! Мне тридцать лет и у меня нет никаких серьезных изменений на лице, только следы от активной мимики. И меня они вообще не парят. Добавка в рацион полезных жиров и костного бульона решит эту проблему за пару месяцев, а массаж усилит эффект. И вот, моя кожа прекрасно себя чувствует без варварских вмешательств.

Так почему же женщины над собой издеваются?! Всё то же отсутствие самоценности. Внутреннего ощущения себя красивой. Конечно, его не добиться, если стоять перед зеркалом и гипнотизировать себя, что ты великая красавица. Но это можно почувствовать.

Женская красота – это харизма, улыбка и уход за собой. Искренняя забота о том, что у тебя есть. Подчеркивание того, что ты любишь. И работа над тем, что тебя не устраивает, только без использования варварских методов. Очень жаль, что сейчас социальные сети пропагандируют все эти вмешательства. Но прежде чем начать всё это использовать, просто вспомни, что блогеры получают за эту рекламу деньги.

Сейчас мы сделаем одно упражнение, которое заставит тебя сформировать свое собственное мнение о хирургических и косметических вмешательствах. Ведь я тоже могу говорить чушь, мне не обязательно верить. Прими свое собственное решение, но четко понимая откуда оно идет и чем продиктовано.

Практика

Допустим, ты решила что-то сделать со своей внешностью. Понять твои истинные мотивы и причины этого решения поможет упражнение – 5 зачем (иногда вопрос зачем будет меняться на почему/для чего и подобные, так как заранее нельзя предугадать твой ответ, но это всегда вопрос причины).

Приведу пример беседы со своей подругой – я хочу сделать ринопластику.

Зачем?

У меня некрасивый нос.

Для чего тебе ринопластика?

Хочу стать красивой.

Зачем?

Чтобы на меня обращали внимание мужчины и моей внешности завидовали женщины.

Зачем?

Чтобы чувствовать себя лучше, скрыть неуверенность.

Зачем?

Чтобы я могла достигать своих целей.

Зачем?

Чтобы жить так, как я хочу.

Всё. Дошли до сути. Задаем финальный вопрос – ринопластика поможет тебе жить так, как ты хочешь? Увы, нет. Для этого нужно понимание себя, своих целей и упорство по их достижению. И я тебя уверяю, форма носа не окажет никакого влияния на твою жизнь и не приблизит к достижению цели. Даже если она даст тебе какой-то эффект при знакомстве, то дальше всё это сведется на нет, если ты неинтересный человек. Причем неинтересный в первую очередь для себя. Подумай об этом, прежде чем подвергать свое тело различным вмешательствам.

Так как же всё-таки позаботиться о своей красоте? Здесь всё индивидуально, зависит от возраста, наследственности и прочих сопровождающих факторов. Забота о красоте – это обычная рутина, которую не всегда хочется делать, но делать нужно, чтоб радоваться своему отражению. Поэтому сейчас поговорим о ритуалах красоты.

Ритуалы красоты

Далеко не все ритуалы красоты – это что-то приятное. Я отношусь к ним как к чему-то обязательному в своем ежедневнике. Работа над своей красотой – это такая же работа, как и над другими аспектами жизни. Я совсем не понимаю женщин, которые предпочитают ничего с собой не делать, даже на каком-то очень примитивном уровне, но любят обвинять других в том, что они красивые и ухоженные. Это даже звучит как бред, но к сожалению, достаточно часто встречается.

Ниже я приведу пример расписанных ритуалов красоты. С чем-то ты можешь не согласиться, что-то убрать, что-то добавить, все это сугубо индивидуально. Главное здесь то, что он покажет, как нужно работать.

Начнем с тела. Я уже ранее писала про то, что получить здоровое тело нам помогает физическая активность и питание. Они же помогают и в построении фигуры. Думаю, что здесь все понятно – нужно выстроить свой рацион и тренировки так, чтобы они закрывали потребности тела. Например, при наращивании мышечной массы нужны белки и силовые тренировки. Думаю, это всем понятно. Поэтому задаем себе вопрос – какую фигуру я хочу иметь? – и строим план тренировок и питания. Сейчас огромное количество тренировок на ютубе, в онлайн-кинотеатрах, специальных приложениях, что не заниматься просто нет никаких причин. Даже если у тебя очень мало времени, то 10-15 минут можно выделить всегда. Единственное, на что хочу обратить внимание – не забывай об особенностях организма. Не все тренировки всем подходят, поэтому начиная, следи за ощущениями в теле, не переусердствуй, особенно, если своих особенностей ты не знаешь. Лучше не доделать упражнение, чем угробить себя. Если есть желание и возможности, можно пойти заниматься в студию или фитнес-центр. Там будет проще, ведь за тобой будет присматривать тренер. Но следить за ощущениями все равно придется тебе. Если тренировка групповая, она нацелена на среднестатистического человека (даже группа новичков будет разной по уровню) и навредить себе можно даже под присмотром тренера. Я занимаюсь дома, потому что не люблю подстраиваться под общий темп и не люблю тренировки с большими весами. Мне нужны только коврик, легкие гантели и пара резинок, что есть у меня дома.

Определи, что именно ты хочешь сделать со своим телом в ближайшее время и выбери активность. Составь расписание, по которому ты будешь заниматься.

Я понимаю, что иногда тебе захочется пропустить тренировку, особенно если ты занимаешься дома и никто тебя не контролирует. И ты можешь это сделать, но я не советую. Лучше соблюдать расписание, это дисциплинирует. Как полезный бонус – прокачать силу воли проще всего именно через спорт, так что бери на заметку. Если не можешь сделать то, что запланировала, ты всегда можешь скорректировать план – пойти на прогулку, сделать короткую тренировку (7-10 минут) или просто потанцевать перед зеркалом, это еще и настроение неплохо поднимает.

Помимо физической активности стоит спланировать и уход за телом. И первое, о чем ты всегда должна помнить – это чистота. С нее начинается самое базовое уважение к человеку. Никто не любит, когда человек рядом с ним неприятно пахнет. Я понимаю, что для тебя этот совет может показаться банальным, но поверь, есть женщины, которые пренебрегают ежедневной гигиеной. Бывают случаи, когда ежедневная гигиена и дезодоранты не помогают решить эту проблему, тогда стоит обратиться к специалисту. Пройти обследование у гинеколога, эндокринолога, скорректировать питание. Всегда стоит начинать заботу о своей красоте изнутри наружу, потому что внешнее иногда не может замаскировать внутренние проблемы. Да и в принципе, это тупиковый путь, это не про любовь к себе.

Теперь вернемся к уходу. Коже нужно увлажнение, мышцам после тренировки – массаж. И у меня хорошая новость – это можно совместить. Я делаю самомассаж после душа, когда мажусь увлажняющим кремом. Иногда я активно втираю крем массирующими движениями, иногда добавляю скребок гуаша или банку для массажа, иногда перед душем использую сухую щетку. Здесь тоже все индивидуально. И всё это не занимает больше 10 минут. Просто нужно ввести в привычку.