Алеся Менькова – НейроШифтинг. За пределами привычного "я" (страница 3)
Именно по этой причине необходим целостный взгляд. Модель «Наблюдатель — Аватар — Океан» следует понимать не как отвлечённую философскую идею, а как рабочую схему. Она помогает различать уровни переживания, точнее определять источник сбоя и видеть, за счёт чего становится возможен реальный переход к изменениям.
Нейрошифтинг берёт начало не в самих переменах. Его отправная точка — способность отделять одно от другого. Решающий момент наступает тогда, когда человек отчётливо осознаёт: его мысли не равны его личности, чувства не исчерпывают его сущность, а привычные реакции не определяют его полностью. Именно это внутреннее разграничение создаёт новую опору. Она возникает не внутри переживаемого опыта, а в позиции наблюдателя — в умении замечать происходящее со стороны. С этого рубежа и открывается возможность для следующего шага вперёд.
Глава 3. Нейрошифтинг. Принцип перехода
Мы выстроили общую схему: разделили явление на уровни, зафиксировали их границы и задали базовые определения. Но сама по себе такая конструкция ещё не объясняет самого важного. Она не отвечает на вопрос, за счёт чего вообще становится возможным переход к изменениям.
Здесь важно понять, как именно меняется внутренний опыт человека в реальности. Что должно произойти внутри системы, чтобы он перестал снова и снова запускать прежние реакции, смог выйти из автоматизма и начал видеть происходящее по-другому? Здесь уже недостаточно философских рассуждений. Нужен конкретный, причинно-следственный взгляд на процесс, то есть объяснение механизма.
Чтобы приблизиться к объяснению, сначала необходимо уточнить, что именно имеется в виду под словом «я».
В обычной жизни человек воспринимает себя как нечто единое, непрерывное и стабильное. Кажется, будто существует цельная внутренняя сущность, которая и есть личность. Однако с позиции нейронауки это ощущение целостности возникает не само по себе. Оно является результатом согласованной работы множества процессов, связанных друг с другом. Мысли, эмоциональные состояния, привычные реакции, способы трактовать события — всё это не существует отдельно от биологических механизмов. Напротив, такие проявления складываются в устойчивые нейронные маршруты, которые закрепляются и усиливаются по мере повторения.
Никто не принимает решение думать. Мысль просто возникает сама по себе, а человек замечает её уже после того, как она появилась. Между рождением мысли и осознанием этого факта всегда есть крошечный промежуток. Попробуйте прямо сейчас вспомнить, о чём вы думали секунду назад. Не разбирайте это, не ищите причин — просто поймайте тот момент. Вы узнали об этой мысли одновременно с тем, как она возникла? Или всё же чуть позже? Вот в этом едва уловимом зазоре и скрывается суть. Именно там, в этой крохотной паузе между появлением мысли и её осознанием, работает тот самый механизм, о котором стоит говорить серьёзно.
Когда человек из раза в раз мыслит по одной и той же схеме, привычно реагирует на похожие обстоятельства или объясняет происходящее через знакомую интерпретацию, в мозге снова активируются одни и те же связи. Частое повторение делает эту систему всё более прочной. Постепенно такая конфигурация начинает восприниматься как нечто естественное и неизменное.
Человек называет это своим характером, личностью, особенностью природы. Хотя по сути речь идёт не о некой фиксированной сущности, а о подвижной, но достаточно жёстко закреплённой структуре. Именно она в значительной степени задаёт способ восприятия мира. Отсюда становится понятнее, почему старые паттерны так настойчиво возвращаются. Мозг не ориентирован на новизну как на самоценность. Его приоритет — уменьшить неопределённость и снизить расход ресурсов. Поэтому система предпочитает пользоваться уже знакомыми сценариями, даже если они приводят к слабому или откровенно нежелательному результату.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.