Алена Северина – Психосоматика, или Болезни в твоей голове (страница 3)

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он сообщил об этом своему отцу, и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и наступил день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

– Ты неплохо справился, но видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется.

***

Практически всё вышесказанное относится к преднамеренной обиде, но зачастую бывают ситуации, когда человек не хотел задеть ваши чувства.

Бывает, что вы просто не поняли человека и обиделись. Возможно, он имел в виду совсем другое. Постарайтесь поставить себя на место другого человека и мысленно повторить диалог – вероятнее всего, окажется, что со стороны ничего страшного обидчик не сообщил, или вы поймёте возможные причины сказанного.

Например, бабушка/мама, которая, приезжая, начинает готовить или прибираться в вашей квартире, вряд ли даёт понять, что вы плохая хозяйка и ничего не умеете делать сами. Она таким образом показывает заботу и хочет быть нужной.

Молодой человек, принесший на свидание жёлтые цветы, вряд ли знает цветочный этикет и хочет расстаться, он просто хотел сделать приятное.

Если этот способ не сработал, тогда напрямую уточните, что имел ввиду ваш собеседник.

Перейдём к самому прощению, которое состоит из 3 этапов:

– Простить своего обидчика.

– Простить себя за причинение обиды другим.

– Простить себя за принятие обиды.

Проговариваем с чувством следующую аффирмацию:

– Я прощаю своего обидчика за то, что он обидел меня, причинив тем самым мне боль.

– Я прощаю себе то, что приняла эту обиду и боль в себя.

– Я наполняю себя любовью и радостью, спокойствием и уверенностью.

Необходимо также понять, кого прощать. Круг обидчиков может быть многочисленным, поэтому сгруппируем их и будем прощать в указанном порядке.

Простить свой род, своих близких и родных людей. Держа обиду на свой род, вы не только приобретёте многочисленные проблемы со здоровьем, в частности заболевания крови и тяжёлый эмоциональный груз, но и не получите помощь и поддержку от своего рода.

Простить своих бывших партнёров. Необходимо вспомнить всех, с кем были серьёзные отношения, также тех, кто сильно обидел, и тех, к кому были сильные чувства, но они остались без ответа. Прощая бывших партнёров, вы получаете здоровые репродуктивные органы, а также возможность построить счастливые и крепкие отношения, которые не удавались из-за прошлых эмоциональных связей. Для этого, помимо прощения, нужно ещё провести медитацию разрыва связи. Делается она просто. Вы представляете себя и нужного человека, вы видите светящийся канал, по которому идёт энергия, нить, соединяющую вас. Мысленно отрежьте эту нить, представляйте, как этот канал становится блёклым, пока совсем не угаснет. Затем человек от вас уходит. Теперь вы свободны, вас ничего не связывает. Эту технику можно выполнять несколько раз.

Простите своих коллег, начальников и руководство. В любом коллективе случаются конфликты, все люди взрослые и разные, все имеют своё мировоззрение и интересы, которые так или иначе могут не соответствовать вашим, и это совершенно нормально.

Простите всех третьих лиц. К ним можно отнести тех, с кем вы контактируете каждый день в магазине, транспорте, банке или по дороге. Они могут случайно или не случайно оскорбить, толкнуть, но разве незнакомые люди способны повлиять на ваше настроение? Зачем держать обиду на посторонних людей, которые ничего вам не должны, да и просто могут быть уставшими или в дурном расположении духа и сделать что-то ненамеренно?

Простить профессионалов. Здесь можно рассмотреть ситуации с юристами, сотрудниками ГИБДД, почты, налоговой, врачами. Я думаю, часто приходится слышать от других или даже самому говорить, что «гаишник, козёл, оштрафовал». Однако, ведь сотрудник выполнял свою работу, и человек, его оскорбляющий, скорее всего получил штраф не просто так.

Прощение высших сил. Мы часто обижаемся на судьбу, Бога и не понимаем, за что получили эти наказания. Вместо обид лучше подумать, а что могло стать причиной и чем вы заслужили то, что с вами произошло? Требуется вынести урок из ситуации. Ничего в жизни не случается просто так. Если вас обокрали, значит, вы что-то отняли у другого и сейчас вселенная тем самым забирает долг. Всё, что происходит в нашей жизни, к лучшему, даже если вы сейчас и не понимаете, что может быть хорошего в той или иной ситуации. Представим, что человек шёл на важное собеседование и по дороге так торопился, что заскочил в уходящий автобус, хотя можно было уехать на следующем буквально через 5 минут. Однако он запрыгнул в последний момент и попал в аварию. Он всегда успевал на этот автобус, но не сегодня. У него могли порваться носки, и он потратил время на поиски других, разлил кофе и потратил время на переодевание, да любые обстоятельства могли его тормозить, но он не увидел знаки вселенной. Другая ситуация: человек ломает ногу, естественной реакцией станут злость, боль, обида, однако в ходе проведения диагностики обнаруживается онкология на ранней стадии. Он уже не будет так зол на судьбу за сломанную ногу, ведь если бы не это обстоятельство, он бы не узнал о своей более серьёзной проблеме, запустил бы её, вовремя не взявшись за лечение.

Что бы ни происходило в вашей жизни, не расстраивайтесь, не злитесь, постарайтесь найти хорошее даже в сложной ситуации. Если вас уволили с работы, верьте, что вас уже ждёт место ещё лучше.

Аффирмации. Влияние мыслей и речи на нашу жизнь

Само понятие «аффирмация» сейчас на слуху у многих. Его знали ещё древние знахари, колдуны и маги. Только раньше называли это не «аффирмациями для здоровья и исцеления», а заговорами, приворотами. Но теперь мы можем сами себе быть магами и кудесниками. Постоянно повторяемое вслух и про себя положительное утверждение – это одно из самых простых воздействий на собственный мозг. У аффирмаций нет противопоказаний и побочных эффектов, повторять их допустимо в любое время и неограниченное количество раз, этим они и хороши. Причём неважно, один вы находитесь или в окружении людей, исцеляющие слова можно как говорить вслух, так и мысленно прокручивать их в голове. Одним из способов получения быстрого результата является фиксация аффирмаций – наиболее значимые для вас можно записать и прикрепить на видное место. Спустя непродолжительное время регулярных повторений вы заметите качественные улучшения своей жизни, укрепление здоровья, ощущение радости и спокойствия.

Принцип работы аффирмаций очень прост. За день в нашей голове проносится множество мыслей, зачастую мы даже не можем ответить на вопрос, о чём думали на протяжении последних минут. При осознанном повторении одной мысли регулярно мозг слушает это и начинает функционировать иначе, так как многие наши проблемы связаны с неумением контролировать свой поток мыслей и эмоций.

Мозг не видит разницы между реальностью и вымыслом, именно поэтому желания имеют свойство сбываться: мозг воспринимает мысли и слова как реальность и старается неукоснительно выполнять заданные команды. Именно с этим связана необходимость контролировать произнесённые фразы, ведь вы тем самым даёте своему телу команду к действию. Если вы начнёте задумываться над своей речью и подойдёте к этому осознанно, то поймёте, какие вы отдаёте приказы своему телу, а оно покорно исполняет. Приведу яркие примеры: «голова пухнет», «ты мне кровь сворачиваешь», «глаза б мои не видели», «сердце кровью обливается» и ещё множество подобных фраз, которые произносят окружающие, да и вы сами. С этой минуты не повторяйте эти фразы даже мысленно, по возможности.

Вернёмся к аффирмациям и самому главному – как их использовать в повседневной жизни для оздоровления. Аффирмации можно брать для работы как готовые, в том числе и представленные в этой книге, так и придумывать самостоятельно, под ваши конкретные потребности и задачи. Однако для создания эффективно работающей на вас и ваше здоровье аффирмации требуется соблюдение некоторых условий. Есть несколько простых правил для создания эффективной аффирмации:

1. Она должна быть лаконичной, но яркой.

2. Должна звучать как свершивший факт, то есть быть изложенной в настоящем времени.

3. Не использовать частицу «НЕ», так как мозг просто пропустит её и даст обратный эффект.

4. Должна звучать правдоподобно и конкретно.

5. Визуализируйте процесс и результат.

Теперь разберём каждый пункт более подробно.

Как в армии отдаются приказы? Правильно – чётко и коротко, должен быть конкретный призыв к оперативному действию.

Нужно представить, что желаемое у вас уже есть в настоящий момент или происходит прямо сейчас.