Алексей Павлов – ТЕХНОЛОГИЯ ОБНУЛЕНИЯ: ГРЯЗНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ (страница 1)

Алексей Павлов

ТЕХНОЛОГИЯ ОБНУЛЕНИЯ: ГРЯЗНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ: Почему ваш внутренний проектор показывает «черный экран»?

Большинство книг по саморазвитию учат нас: «Представь свою цель максимально ярко, детально и красиво! Почувствуй запах кожаного салона новой машины или свежесть идеального леса!». Кажется, что чем более ярким будет образ, тем быстрее мы достигнем своей цели. Но что, если эта яркость и идеальность напрочь заблокируют возможность движения вперед?

Когда вы пытаетесь визуализировать что-то жизненно важное — деньги, работу, или единственный способ расслабиться (лес, деревня) — ваш мозг воспринимает это как «Сверхзадачу». В результате уровень важности этих образов начинает стремительно расти. Ваша цель становится не просто важной, а «святыней», вокруг которой крутится всё ваше существо. Этот образ становится настолько «дорогим», что ваш мозг начинает бояться ошибиться в его воспроизведении.

Вы начинаете бояться, что изображенная картина будет несовершенной. В голове возникают вопросы: «А вдруг я представлю это неправильно?», «А вдруг мои усилия не приведут к результату?» или «Что если это никогда не сбудется?». Вследствие этого, уровень тревоги и стресса резко увеличивается. Организм выбрасывает кортизол — гормон стресса.

Реакция мозга: Чернота как защита

Ваша внутренняя система безопасности, ощущая этот перегруз, реагирует на него так, как реагирует на любую угрозу: «выбивает пробки». Визуализация становится «недоступной», мозг приостанавливает проектор и появляется Чернота. Это не отсутствие воображения — это забастовка вашего мозга против чрезмерного давления. В этот момент ваш внутренний проектор просто отказывается показывать картинку, пытаясь предотвратить психическое «перегревание».

Мы не будем чинить проектор. Мы снизим напряжение в сети, чтобы ваш внутренний механизм снова заработал.

Эта книга предлагает другой подход: вместо того чтобы бороться с тем, что мешает, мы будем использовать Метод Ерунды. Суть этого метода — это создание таких образов, которые не вызывают стресса и не перегружают мозг важностью. Мы научимся заблуждать «внутреннего охранника» с помощью нелепых, абсурдных, грязных или смешных образов.

Если вам нужно визуализировать деньги — пусть это будет не пачка идеально сложенных банкнот, а пачка грязных, помятых денег, измазанных в грязи или жирных пятнах от пиццы. Если вы хотите представить идеальный лес — давайте внесем «практичные» элементы: старые покрышки, ржавое ведро, покосившиеся деревянные скамейки. Такие образы не пугают мозг, не поднимают уровень стресса и не заставляют переживать за их «неправильность». Это расслабляет, и вы больше не ощущаете давящую важность.

Тревога — это электричество, которое питает вашу «черноту». Невозможно выключить тревогу, но можно создать «громоотводы». Мы не будем пытаться избавиться от стресса, а просто перенаправим его в безопасные, непринужденные каналы. Например, тревога о деньгах или работе не исчезнет, но её можно переключить на что-то менее важное и смешное. Мы разрешим себе тревожиться о том, почему одногруппники на вас странно смотрят, или что-то еще абсурдное, чтобы освободить пространство для реальных действий в жизни.

Цель этой книги — вернуть вам способность видеть картинку, которая больше не вызывает страха или ощущения священного трепета. Когда важность уходит, вы снова сможете свободно действовать в реальном мире, не зажимаясь и не блокируя свои усилия перегрузкой.

Идея в том, чтобы не бороться с тревогой и важностью, а трансформировать её в нечто несерьезное, а значит, более управляемое. Как в методе «Ржавого ведра»: когда вы видите идеальный лес, но в нём появляется нечто случайное и нелепое, это помогает отпустить иллюзию важности. Мы позволяем себе ошибаться, ломать идеальные картины, и это дает доступ к настоящему переживанию момента. В конце концов, идеальный лес не нужен, если мы просто можем в нём гулять, не опасаясь ошибок.

Каждая глава в этой книге — это шаг к обнулению внутренних ограничений. Вам не нужно вечно бороться с собственными блоками или ожиданиями. Вместо этого вы научитесь делать образы «глупыми», устранять высокую важность вещей и действия, с которыми сталкиваетесь. Важно понимать, что, когда вы избавляетесь от излишнего давления на ваши переживания, появляется место для реальной жизни, которая не пугает вас своими требованиями.

С каждым шагом в этой книге вы будете не только учиться ослаблять контроль важности, но и восстанавливать внутренний баланс. Начните представлять свою жизнь, свои цели и свою деятельность, как что-то вполне обыденное, и вы увидите, как всё начнет оживать.

ГЛАВА 1. МЕТОД «ЕРУНДЫ»: Кнопка сброса системы

Когда вы пытаетесь визуализировать что-то серьезное, например, деньги или карьерный успех, ваш мозг воспринимает это как экзамен. Он напрягается, беспокоится о результате, оценивает каждый шаг. Мысли начинают крутиться в голове: «А что если я не смогу это получить?», «А что если я представлю это неправильно?» и так далее. Это создает чувство важности и вызывает стресс.

Но когда вы представляете «ерунду» — например, синий тапок, летающий батон или розового жирафа, мозг расслабляется. Для него это игра, нечто совершенно бесполезное и несерьезное. В игре нет страха поражения, а значит, нет кортизола и нет блокировки. Важность исчезает, и это позволяет вашему внутреннему проектору работать без перегрузки. Мозг понимает: «Это не экзамен, это просто игра».

Визуализация «ерунды» — это как проверка связи перед важным эфиром. Представьте, что вы хотите настроить радиоприемник, но перед этим вам нужно подать в мозг слабый сигнал, который не вызовет «аллергической реакции». В процессе этой настройки происходит «разблокировка» — мозг не воспринимает это как угрозу, и начинает функционировать нормально.

Шаги разблокировки:

Вы видите черноту. Это может быть момент, когда ваши мысли блокируются, а проектор начинает «выключаться».

Вы не боретесь с ней. Вместо того чтобы нервничать и пытаться «победить» черноту, вы просто вводите в этот темный экран что-то абсолютно нелепое, например, фиолетовый кактус в солнечных очках.

Как только вы смогли удержать этот абсурдный образ хотя бы 5 секунд, «пробки» в мозгу вставляются обратно, и канал связи с воображением снова открыт. Вы видите картинку, и ваш мозг снова работает.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.