Алексей Молчанов – Ресурсное состояние (страница 3)

В эмоциональной сфере тоже нет готовых рецептов. У каждого из нас свой уникальный “эмоциональный код”. Кого-то вдохновляет чтение книг, а кто-то засыпает. Кто-то наслаждается классической музыкой, кого-то она раздражает. Кому-то нравится работать с землей, кто-то испытывает к этому отвращение. Поэтому здесь важно исследовать себя и выделять те действия, которые эмоционально заряжают именно вас.

Удивительно, что часто во взрослой жизни, мы перестаем заниматься своим интеллектом. Многие считают, что на него сильно влияет чтение книг. Однако, это не так. Чтение книг, как правило, расширяет кругозор, а не развивает интеллект. Для развития интеллекта мы можем использовать два инструмента:

Решение сложных задач

Освоение любых новых навыков

Интеллект развивают не только задачи по физике и математике, но и любые сложные жизненные дилеммы. Например, как обменять однокомнатную квартиру на трехкомнатную с минимальной доплатой или как поступить на бесплатное обучение в престижный вуз, не напрягаясь.

Мне иногда задают вопрос: “Неужели, если я учусь кататься на роликах, это развивает мой интеллект?” Да. Любой новый навык заставляет мозг образовывать новые нейронные связи, а значит влияет на развитие интеллекта.

Кстати, есть “тренажеры для интеллекта”. Например, шахматы или игра “го”. А также приложения на смартфоны, которые позволяют держать интеллект в тонусе и развивать.

А как же “заряжаться” в духовной области?

Для этого сначала надо ответить на вопрос: что такое духовность? Бывают случаи, которые дают нам глубокие ответы на жизненные вопросы. Так и у меня случился опыт, который позволил понять для себя, что такое духовность.

Я занимаюсь йогой и периодически бываю в Индии. И вот в очередной поездке мы с друзьями живем в ашраме, занимаемся йогой и вдруг кто-то из ребят говорит учителю:

– Мы занимаемся йогой, это духовная практика…

На что учитель останавливает его и говорит:

Нет. В йоге нет ничего духовного…”, – и добавляет, – йога – это то, что вы делаете для своего тела и для своих эмоций. Вы их балансируете. А духовность – это, когда вы бескорыстно служите другим людям.

С тех самых пор для меня духовность – это бескорыстные добрые дела.

Я увидел, что есть люди религиозные, но не духовные – в церковь ходят, но добрых дел практически не делают. А есть люди не религиозные, но очень духовные – на службы не ходят, но делают очень много бескорыстных добрых дел.

Каждый из нас хоть раз в жизни находился в состоянии куража. Когда высокий эмоциональный подъем и есть ощущение, что вся Вселенная помогает тебе в твоих устремлениях. В деловом мире это состояние принято называть “состоянием потока”.

Так вот невозможно быть в “состоянии потока”, занимаясь только одной областью. Если у нас с телом все хорошо, мы здоровы и прекрасно себя чувствуем, но в отношениях с любимым человеком появилось какое-то напряжение, мы не сможем попасть в это состояние.

Для успеха надо, чтобы все области физиологическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная были задействованы. И, конечно, желательно чтобы во всех этих областях у нас было все хорошо. Поэтому заведите некий ритуал – всегда вначале недели отвечайте на серию вопросов: “Что на этой неделе я сделаю для своего тела? Что для эмоциональной сферы? Что для интеллекта? А что в духовном плане?”

Если я выполняю эти действия регулярно, то спустя какое-то время мое ресурсное состояние начнет улучшаться и я достигну “состояния потока”.

Глава 2. 4 стратегии поведения. Правила успеха, или Как поймать “состояние потока”

Отсюда ты узнаешь:

Как твоё ресурсное состояние влияет на поведение?

Почему большинство людей достигают мало?

Как постоянно наращивать качество жизни?

Целенаправленная работа с ресурсным состоянием

Время стремительно бежит вперёд. Где-то мы идем в ногу с ним, иногда опережаем, а порой и отстаем. Почему так происходит? Постоянно появляются какие-то проблемы и задачи, которые нужно решать. Кто-то успешно с ними справляется, а кто-то “тонет” под этим грузом. На что влияет наше поведение в жизни? И можно ли стать успешнее, управляя этими процессами?

Как уровень жизненных сил, или ресурсное состояние, влияет на нашу стратегию поведения?

Есть несколько сценариев развития или стратегий поведения, которые человек реализует в зависимости от своего ресурсного состояния.

Нет жизненных сил и человек стремится избегать ситуаций, требующих дополнительного расхода энергии.

Есть жизненные силы, но их немного и хватает только на то, чтобы построить планы. Уже хорошо, но не достаточно, чтобы менять жизнь.

Жизненных сил в достатке и появляется четкое ощущение управления собственной жизнью.

Жизненных сил в избытке и хватает не только для того, чтобы устранять проблемы. Но и для того, чтобы создавать своё будущее из этих проблем.

Есть несколько стратегий поведения:

Отрицание

Жизненных сил по минимуму. Игнорируется любая проблема, вплоть до отрыва от действительности. Человек убеждает себя в том, во что хочет верить. Например, «я здоров», «мне достаточно этих денег», «хуже точно не будет», «какая проблема?».

Откладывание

Появляется немного энергии. В нас просыпаются желания. Мы признаемся себе в том, что проблемы есть. И мы готовы ими заниматься, но… позже. Это “позже” может не наступить никогда. А может и наступить. Просто часто решение ситуации спустя какое-то время стоит «дороже», либо бессмысленно. Мы строим планы, но они так и остаются планами.

Решение-Действие

Жизненных сил очень много. Мы все усилия прилагаем к устранению проблем, решению задач и достижению целей. Как правило, стремимся вернуть изменившуюся ситуацию в первоначальное положение. Фокус в работе с проблемой на прошлом и настоящем. Но часто за ворохом дел мы забываем о главном. Оглядываясь на проделанную работу, видим, что сделали много, но среди этого мало действительно важных вещей. Это выглядит как “сливание” своей энергии, жизненных сил.

Использование

Мы стремимся получить максимальную выгоду от возникшей проблемы. Фокус в работе над этой задачей – на настоящем и будущем. Энергии настолько много, что делать приходится очень мало. Возникает ощущение, что Вселенная помогает в достижении целей. Стоит лишь немного направить события в нужное русло и начинают происходить чудеса. Стоит подумать о человеке и он звонит. Подъезжаешь к офисному зданию и освобождается парковочное место.

У каждого человека есть ведущая стратегия. И, если пристально на неё посмотреть, становится видно, что эта стратегия четко показывает нам средний уровень ресурсного состояния человека по жизни. Ведь от него напрямую зависит наше поведение.

Мы часто в стратегиях поведения ходим кругами:

Малый круг – мы из стратегии отрицания выходим в стратегию откладывания и снова возвращаемся в стратегию отрицания. Как правило, у людей, которые ходят преимущественно по малому кругу нет ничего. Наш мир – мир действий. В основном действия приводят нас к желаемому результату. Нет действий – нет результата.

Средний круг – мы из стратегии отрицания выходим в стратегию откладывания и переходим в стратегию решения-действия. Затем, потратив энергию, снова возвращаемся в стратегию отрицания. Эти люди достигают определенных результатов в жизни. Но, как правило, взяв определённую планку, пытаются удержать этот уровень и крайне редко принципиально меняют качество своей жизни.

Большой круг – когда мы проходим по всем жизненным стратегиям раз за разом. Попадание в стратегию использования предполагает наращивание качества жизни. Мы постепенно, шаг за шагом повышаем свой уровень.

Как показывает опыт, не все так однозначно и любая из описанных выше стратегий имеет свои плюсы и минусы. Человек не может быть всегда на пике формы. Но есть инструменты, которые позволяют даже в отсутствии ресурсного состояния «выжать по максимуму» из сложившейся ситуации. Давайте посмотрим, как это можно сделать?

Стратегия «Отрицания», или Как продолжать развиваться с минимальным запасом жизненных сил

Конечно, когда энергии мало, вокруг видятся одни «минусы» и трудно разглядеть «плюсы». И тем не менее они есть .Например:

1. «Отваливается» шелуха ненужных дел. Энергии мало и ее хватает только на самое нужное. Приходится расставлять приоритеты. Это очень жесткий фильтр, который помогает взглянуть на мир и на себя без «розовых очков».

2. Человек много времени проводит с собой. Энергии хватает только на себя. Поэтому большинство стремится к одиночеству. Часто, именно в этом состоянии, мы многое понимаем про себя.

3. Рядом остаются только самые близкие. Отсутствие энергии (как впрочем и здоровья, денег, настроения) – это мощнейший фильтр, который как сито пропускает к вам только близких людей. Другими словами, минимальный запас жизненных сил – это состояние «очистки» или «обнуления». Генеральная уборка в вашей жизни.

Какие инструменты помогают нарастить результат и эффективность в этом состоянии?

Определите гигиенический минимум дел – что вам необходимо делать в любом состоянии (чистить зубы, пить таблетки, навещать маму…). Это первоочередные дела. Сделайте календарик-пинарик и галочками отмечайте выполненные действия.

Начните маленькие шаги по набору ресурсного состояния. Это должно быть что-то понятное и простое – ваш гигиенический минимум по ресурсному состоянию. Например, ежедневные небольшие прогулки, медитация, ухаживание за домашними растениями, просмотр любимого сериала и прочее. Все, что позволяет нам улучшить своё физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние.