Алексей Кройтор – Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень (страница 3)

Рациональные и творческие.

Как понять, где у меня свободная энергия?

Чтобы ощутить свободную энергию, нужно немножко покопаться в себе. Что же есть «Я»?

Существует два типа людей, два ощущения своего «Я».

Первые предпочитают хаос и свободно ориентируются в нём, а наличие строгих правил заставляет их скучать (и испытывать лень). Вторые же любят правила и инструкции, а хаос вызывает у них беспокойство (и лень).

В литературе их чаще обозначают как рациональных и иррациональных людей. На самом деле так называемые иррациональные люди не являются противниками рациональности. Правильное их было бы назвать творческими.

Дело в том, что общепринятый термин «иррационал» – не очень удачный перевод с английского. Он создаёт лёгкое ощущение вины, ведь в русском языке слово «иррациональный» имеет контекст необоснованности, недальновидности и даже глупости.

Если же вы посмотрите оригинальные работы на английском языке, то обнаружите, что изначально был не Irrational, а Perceving5. Так что давайте избавляться от чувства вины уже на этом этапе.

Разберёмся с двумя принципиально разными типами мышления этих людей.

В чём разница?

Рациональный человек склонен работать равномерно и последовательно. Такой человек в 9:00 сел за компьютер и начал работать, а в 18:00 закончил. Его производительность всегда примерно на одном уровне.

Человек творческий работает волнообразно. Есть яркие пики, когда он наиболее производителен, и есть такие же яркие «провалы», когда производительность снижена.

Если поставить перед обоими одинаковые задачи и установить одинаковые сроки (допустим, неделю), то рациональный человек каждый день будет делать одну седьмую часть задачи, творческий же сделает половину в понедельник и половину – в субботу. В остальные дни он может чувствовать, что энергии на выполнение задачи у него нет и делать ничего не хочется. Но если у творческого человека прилив сил, то он будет лететь вперёд с максимальной скоростью. При этом и тот и другой достигнет в итоге одних и тех же результатов.

Рациональные люди более рассудительны. Они больше стремятся анализировать и познавать. Творческие люди предпочитают воспринимать мир таким, какой он есть. Это люди, смотрящие на мир и изучающие его.

Рассудительный человек обычно сконцентрирован у себя в голове, он изучает, что происходит в его внутреннем мире. Человек творческий больше наблюдает за внешним миром.

Рациональные люди, как правило, эмоционально стабильнее. Они более ровные, сдержанные в проявлении чувств6. Творческий же человек эмоционально лабилен7, то есть имеет склонность к ярким эмоциональным всплескам: настроение то «всё супер», то «всё плохо».

Рациональные люди маловосприимчивы к чужой логике и не очень любят чужие мысли, если не переварили их сами. Люди творческие, наоборот, легко уходят в ассоциации и размышления, слушая других.

Удивительно различен отдых у двух типов.

Если вы человек рациональный, то, чтобы расслабиться, вам необходимо сделать некое усилие. То есть напрячься, чтобы переключиться в режим расслабления. А если вы человек творческий, вам надо сделать усилие, чтобы начать работать.

Рациональные люди обычно занимаются одним делом, а творческие многозадачны и ведут несколько дел одновременно.

Задайте себе вопрос: как мне проще работать?

Последовательно, методично, день за днём или неравномерно, сначала делая за короткий период много работы, а потом так же много отдыхая? Когда есть чёткий план или когда плана нет?

Тип личности не меняется. Каким вы родились, таким скорее всего и останетесь. Зная это, можно развить свои слабые стороны, но комфортнее вам будет именно в своём типе.

Если вы человек творческий, то рационалом вам не стать. Только измучаетесь. И если вы рационал, но пытаетесь стать многозадачным, вести несколько проектов одновременно, это тоже бессмысленное издевательство над собой.

Поэтому есть очень важное правило работы с ленью – правило принятия себя. Ломать себя не нужно!

Нужно понять, как вы устроены!

Советы рациональному человеку

Для вас полезной привычкой будет всегда иметь план – на день, месяц, год. В него обязательно включайте отдых: 5 дней работаю, 2 – отдыхаю. Только так и не иначе!

Цель полезно дробить на маленькие части (напоминаю про «слона»). Тогда план становится понятным и выполнимым. Решили всё-таки начать тренировки? В первый день покупаем кроссовки. Во второй – выбираем футболки. В третий – выбираем спортзал. В четвёртый – тренера. В пятый – группу мышц, которую собираемся проработать.

Любую цель нужно разбить максимально дискретно.

Также советую иметь список полезных дел, которыми вы можете заняться в свободное время. Тогда вы точно будете знать, чем себя занять. Помните, что эти дела не должны съедать вашу свободную энергию.

Для своего комфорта на работе старайтесь выбирать партнёров-рационалов. Если ваш партнёр будет творческим, а вы не профессиональный психолог и не профессиональный коммуникатор, вам будет сложно строить общение с таким человеком.

Пока ваши психологическое мастерство и степень осознанности невысоки, старайтесь работать с теми, с кем вам комфортно. И лишь потом подключайте в свои проекты «иррационалов», создавая дрим-тим8.

Советы творческому человеку

Составьте список приятных вам дел. Вам нужно научиться выбирать те дела из списка, которыми вам действительно хочется заниматься в данный момент, а не те, которые сделать необходимо.

Приведу пример из своей жизни. Я психолог и ведущий психологических программ, и у меня есть список дел, которые мне нравятся. Мне нравится писать статьи, читать книги, изучать новые методики, смотреть обучающие видео на Youtube, проверять домашние задания9, изучать маркетинговые исследования. Плюс принимать клиентов и вести группы. Вот это всё мне нравится. Прислушиваясь к своим ощущениям, настроению и т.д., я выбираю из этого списка самый приятный пункт и тщательно занимаюсь именно им. Потом настроение меняется, и наиболее приятным становится другой пункт.

Что делает рационал? Если есть список из 10 дел, он пойдёт подряд по пунктам этого списка. Раз – два – три – четыре – пять… Творческий же человек должен понять, что ему в данный момент хочется делать больше всего.

Например, сейчас мне хочется поработать над этой книгой, а затем пойти записать видеоурок. Потом будет другое настроение, и я займусь просмотром обучающих видео по психологии.

Очевидно, что назначенного клиента мне не перенести, если у меня сменилось настроение. Но и у рационала бывают ситуации, выходящие из-под контроля. Это нормально. Важно понимать свой изначальный фундамент при планировании.

Таким образом, ваша главная задача – найти работу без жёсткого графика. Жёсткий график будет вас убивать. Либо же вы будете сидеть на работе и ничего не делать, страдать и плевать в потолок, хотя могли бы сделать очень много полезного и важного, просто другого.

Творческим людям хорошо работать в коллективе друзей, находящихся с ними на одной волне, а не с бизнес-партнёрами, сухо и эффективно достигающими своих целей. В дружеской атмосфере вы сможете свободно общаться и работать с удовольствием.

Таким людям я рекомендую искать именно то дело, которым будет приятно заниматься на протяжении всей жизни. Или такое, которое будет радовать хотя бы ближайшие три-четыре года. Работа за зарплату – это не про них.

Если вы понимаете, что бизнес вам по душе, – занимайтесь тем, что связано с бизнесом, пока не надоест. Если вам по душе альпинизм, – чем бы вы ни занимались, думайте об альпинизме. Тогда, даже начав метаться между разными приятными делами, вы будете создавать своё будущее.

Если вы не можете определить, к какому типу относитесь, воспользуйтесь психологическими тестами, которых довольно много в Интернете в свободном доступе10.

Главное – убрать из своей головы убеждение в том, что вы «иррациональный», а значит, не рациональный.

Нет людей иррациональных. Каждый человек рационален сам для себя. Он делает только то, что ему нужно и важно. Его рациональность именно в том, что он достигает своей цели. Цель же – не обязательно достичь результата, целью может быть и получить удовольствие от процесса!

Поэтому, если вы творческий человек, навсегда избавьтесь от чувства вины за то, что работаете волнообразно и не можете работать так, как работал товарищ Сталин: круглыми сутками, равномерно и монотонно, а главное – постоянно.

Все фильмы про успешных рациональных людей созданы такими же успешными рациональными людьми ради пропаганды своих систем и ценностей.

Творческие люди тоже должны отстаивать своё право быть творческими. В современном мире Интернета мы можем легко это сделать.

S.M.A.R.T. – методика работы с размером цели и страхом пути

Многие чувствуют лень и не достигают цели по довольно простой причине: они не могут правильно сформулировать то, что хотят. Не могут поставить цель. А если цель не поставлена, то субъективно она ощущается бесконечно огромной! Такой размер, как вы догадались, будет вызывать лень.

Сформулировать цель помогает американская технология, которая называется SMART (дословный перевод – «умный»). И хотя о ней говорится на каждом первом тренинге по постановке целей, на моих курсах больше половины участников никогда не слышали о ней.