Алексей Громов – Каратэ. Энциклопедия Бункай «Гладиатор» (страница 2)

А комплекс «Ken tōshi» станет еще одной значительной ступенькой к вашей победе!

Желаю успехов в освоении и новых побед! ОС!

ВАША БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ

Ближайшая цель занятий – умение делать Бункай Кёкусинкай отдельно в роли «защиты». Ну и конечно же в паре с разными партнерами.

Конечная цель – значительно повысить свой (и своих учеников) уровень понимания и ведения поединка на любой дистанции и с любым партнером за счет детальной проработки базовых техник «кихон».

На наших семинарах есть такая возможность, поэтому с практикой эффективность ваших личных занятий значительно повысится.

ВАЖНО

Носите эту книжку с собой всегда или скачайте электронную ее версию и видео-курс чтобы упражнения были всегда под рукой. Выполняйте упражнения там, где у вас есть свободная минутка в парке когда ждете встречи, в обед или вечером когда прогуливаетесь и есть немного свободного времени.

Если вы уже тренируетесь каким-то видом единоборств – продолжайте делать это и параллельно изучайте этот бункай. Если вы нигде не занимаетесь, то практикуйте самостоятельно или найдите группу каратэ и занимайтесь с ней. И пускай «Ken tōshi» станет вашим «секретным оружием».

Постепенно у вас сложится полная картина и вы сможете тратя по 10—15 минут в день достичь высоких результатов! И помните… впереди еще много интересного, ведь будут и следующие мои книжки и, возможно, вы сможете дойти до черного пояса и даже дальше!

БУНКАЙ «Гладиатор»

10 КЮ БОЕВАЯ ТЕХНИКА (36 движений)

«Один в поле не воин»

КИХОН 10 КЮ

ТЕРМИНОЛОГИЯ 10 КЮ

Стойки (знание и умение выполнять)

Фудо-дати – стойка для ожидания

Ути хатидзи-дати – переходная (промежуточная) позиция – стойка японской цифры «восемь»

Ёй-дати – стойка готовности

Дзенкуцу-дати – низкая стойка с согнутым передним коленом для выполнении техники. Камаэтэ-дати (боевая стойка).

Демонстрация, теоретическое объяснение и название всех техник на 10 кю

Кихон 10 кю – выполняется в фудо-дати на 10 счетов:

СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ДЗЁДАН – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на верхнем уровне

СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ТЮДАН – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на среднем уровне

СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ГЭДАН – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на нижнем уровне

СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ДЗЁДАН – проникающий удар кулаком одноименными руками на верхнем уровне

СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ТЮДАН – проникающий удар кулаком одноименными руками на среднем уровне

СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ГЭДАН – проникающий удар кулаком одноименными руками нижнем уровне

СЭЙКЭН ДЗЁДАН-УКЭ – верхний блок предплечьем со сжатым кулаком

СЭЙКЭН-МАЭ-ГЭДАН-БАРАЙ – нижний сметающий блок предплечьем спереди со сжатым кулаком

ХИДЗА-ГАММЭН-ГЭРИ – удар коленом в лицо

КИН-ГЭРИ – удар (подъемом стопы) в пах

БУНКАЙ 10 КЮ

ИП. Исходная позиция для обоих партнеров ноги на ширине плеч и руки опущены сжаты в кулаках (FUDO DACHI).

СЧЕТ 1

(нападение). Из позиции ноги на ширине плеч (FUDO DACHI) нападающий делает Шаг вперед правой ногой и пытается захватить оппонента обеими руками за шею/ворот.

(защита) С шагом правой ногой вперед (на опережение) проводит двойной удар обеими руками (кулаки прижаты друг к другу) в грудь оппонента (SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN). Важно этот удар нанести еще до того, как руки нападающего выпрямятся и коснутся защищающегося.

СЧЕТ 2

(нападение). Возвращаются в исходную позицию (FUDO DACHI) убирая назад правую ногу и перенося вес на левую заднюю ногу.

(защита). Возвращаются в исходную позицию (FUDO DACHI) убирая назад правую ногу и перенося вес на левую заднюю ногу.

СЧЕТ 3

(нападающий) Лев ногой шаг вперед и медленный удар двумя руками в голову (SEIKEN MOROTE TSUKI JODAN). Важно при отработке делать это движение медленно, давая оппоненту возможность отработать ощущение дистанции и техническую защиту.

(защита) «Подпустив» руки оппонента на близкое расстояние и стоя при этом неподвижно вытягивает обе руки вперед между (бьющими руками). При этом левая рука идет снизу правой. Продолжая двигать руками как бы прикрывая своей правой рукой свое левое ухо, а своей левой рукой свое правое ухо – обеими руками разводим руки нападающего.

СЧЕТ 4

(нападающий) Ждет и поддается когда его руки защищающийся опускает вниз.

(защита) Шаг правой ногой назад – меняем попарно свои руки на секунду «отпуская» противника (правая вправо и левая влево) и опускаем обе руки противника своими руками (находящимися в положении КАКЭ-УКЭ-ГЕДАН (см.1-й кю). Выполнение особенное – вы как бы отпускаете оппонента на секунду и меняете положение рук (как дворники автомобиля) на следующий «захват». При этом не «хватаете» оппонента, а «придерживаете» (касаетесь ребрами своих ладоней его запястий).

СЧЕТ 5

(нападение) имея опущенные и заблокированные руки наносит правой ногой удар между ног противнику (KIN GERI) (и остаться после него на левой ноге с согнутой правой)

(защита) Защищает пах левой рукой плотно сжатой в кулак (кулак левой руки прикрывает пах, а правый кулак находится около левого уха). Эта позиция для каратэ является «промежуточной», поскольку является подготовкой к блоку (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).

СЧЕТ 6

(нападение) Находясь на левой ноге «прицелиться» левой рукой в грудь оппоненту и ставя правую ногу вперед бьет одноименной (правой) рукой в грудь оппоненту (SEIKEN OI TSUKI CHUDAN).

(защита) Для защиты рвем дистанцию отходя левой ногой назад с диагональным (рубящим вниз) движением правой рукой отбивая атаку (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).

СЧЕТ 7

(нападение) Ждем, давая защите возможность провести контратаку.

(защита) Шаг вперед лев ногой (за спину оппонента) и наносим левой рукой удар в голову (имитация) прямой левой (SEIKEN OI TSUKI JODAN).

СЧЕТ 8

(нападение) Сохраняя расположение ног (передняя и задняя) разрываем дистанцию (отходим назад) в промежуточную правостороннюю Позицию (миги)

(защита) Сохраняя расположение ног (передняя и задняя) разрываем дистанцию (отходим назад) в промежуточную левосторонню Позиция (хидари).

СЧЕТ 9

(нападение) Левой ногой нанести удар в пах оппоненту, оставляя свою левую ногу согнутой в колене, стоя на правой ноге (KIN GERI). Руки сразу правой «приметиться» в грудь оппоненту.

(защита)) Защищает пах правой рукой плотно сжатой в кулак (кулак правой руки прикрывает пах, а левый кулак находится около правого уха). Эта позиция для каратэ является «промежуточной», поскольку является подготовкой к блоку (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).

СЧЕТ 10

(нападение) сделав шаг левой ногой вперед одновременно нанести левой рукой удар в грудь (ОЕ-ЦУКИ-ЧУДАН).

(защита) Отход назад левой ногой с диагональным блоком вниз правой (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).

СЧЕТ 11

(нападение) Ждать