Алексей Егоров – На игре. Как перестать играть. Особая глава для родителей (страница 2)
Я не совсем новичок в работе с зависимостями – имел опыт избавления от никотина и алкоголизма, и в этом мне помог человек, который тоже не был психологом, но чьи книги разошлись по всему миру. Его имя – Аллен Карр, простой бухгалтер, который разобрался со своими привычками благодаря их подробному анализу. Он объяснил сложные вещи простым языком, без отрыва от жизни. Если бухгалтер смог найти понятные слова, то почему у меня, директора по маркетингу, не получится?
Давайте погрузимся немного в атмосферу моего детства – атмосферу 90-х годов ХХ века. Это было время, когда на улицах звучали детские голоса, а дни наполнялись невинными играми и приключениями. Нас будоражил запах свежих кассет и предчувствие волнующих событий; компакт-диски пользовались невероятной популярностью, а группы друзей собирались вокруг игровых приставок и в компьютерных клубах.
Для той эпохи были характерны радость и простота. Впервые я испытал неподдельный восторг от побед в игровых автоматах с Galaga и морским боем. Это ни с чем не сравнимое чувство для ребенка, у которого реальных успехов на улице почти и не было – раз, два и обчелся.
Мое детство прошло в небольшом сибирском городке Абакане, вокруг которого размещалось несколько тюрем. О том, что вытекало из такого окружения, догадаться нетрудно – практически все дети были гопниками. А я любил комиксы – про героев, космические путешествия, Индиану Джонса, черепашек-ниндзя и парк Юрского периода. На них тратились все мои карманные деньги. И совсем не удивительно, что, выходя на улицу, я не видел ни доблести, ни отваги, не находил единомышленников. Приходилось прибиваться к более или менее подходящим шальным компаниям, чтобы безопасно ощущать себя хотя бы в своем дворе.
Разумеется, когда родители предложили мне выбрать между покупкой велосипеда вместо отжатого гопниками или игровой приставкой «Денди», я предпочел второе. С того момента от приставки меня было за уши не оттащить. Я играл во все подряд, менялся картриджами с друзьями и мечтал о «Сеге» или «Нинтендо». Игры давали мне кислород – в них я был героем («Марио»), полководцем (Dune), бойцом («Мортал Комбат»), успешным гонщиком («Роад Раш») и так далее. Постепенно реальный мир, школа и двор отошли в серую и нежеланную часть жизни.
Потом появились единомышленники и компьютерные клубы, где мы зависали сутками. Виртуальность затягивала меня все больше, учеба в колледже вызывала отвращение, отношения с родителями превратились в кошмар. Родителей я считал чуть ли не врагами, особенно в те моменты, когда они пытались отвлечь мое внимание от игр.
Потом я начал работать и купил свой первый компьютер. Собственно, только им и новыми играми мои желания и ограничивались, амбиции меня вовсе не распирали.
Дальше армия. На службе было трудно найти время и возможность для игр, но я и там умудрялся получать доступ к компьютерам и ноутбукам офицеров. Всегда складывались благоприятные обстоятельства, словно моя сформированная привычка создавала их сама собой, на автомате.
Я буквально был ведом по жизни моей зависимостью. И, наверное, грустно бы все закончилось, если бы не книги, которые я прочел во множестве. Благодаря им мне было душно в Абакане, душно и тесно. Меня тянуло туда, где было больше жизни, где люди к чему-то стремятся и достигают цели. Как ни крути, но игры не давали мне полного удовлетворения.
После демобилизации я ехал на родину через Москву и был поражен той активной жизнью, которая кипела в этом городе. Я влюбился в него за один день, и в сердце поселилось неотвратимое желание перебраться в столицу.
Накопив денег, я переехал в Москву и к этому времени как раз разобрался с курением и алкоголем, а на фоне саморазвития даже немного отошел от игр. Но это было временно. Как только устроился мой быт и жизнь стала стабильной, я снова скатился в игроманию. Теперь все было в онлайне, я мог безвылазно играть помимо работы, что, собственно, и делал многие годы…
Я был настолько увлечен играми, что они стали для меня не только развлечением, но и своего рода убежищем от реальной жизни. Благодаря им я забывал о проблемах, а вместе с этим отдалялся от родных и друзей. Я создал мир, где был героем, а все трудности преодолевались лишь моей волей. В играх я проводил от пяти до десяти часов ежедневно, сидя за компьютером до глубокой ночи и пропуская важные моменты жизни. В итоге я лишился всех друзей, мне звонили только рекламщики.
Тут бы я, наверное, снова пропал, пропал окончательно. Я был хилый, нечесаный, стригся раз в полгода, шкаф заполняла нестираная одежда, да и вещи на мне плохо попахивали, так как я просто не обращал на это внимания. Хорошо хоть умывался по утрам и иногда чистил зубы.
Удивительно, но на помощь опять пришли книги. Совершенно случайно мне в руки попало несколько биографий – Карла Линнея, Бенджамина Франклина, Уолта Диснея и других известных личностей. Они меня зацепили, в голове засели жизни этих людей, их истории, а все потому, что в них был результат, которого я тоже хотел достичь, – стать лидером, исследователем, стратегом. Ведь сколько я ни бился в играх, но в реальной жизни эти задатки не реализовывались. И тут я (в 32 года) впервые сказал себе: «Хватит!» Хорошо помню, как я прошел Divinity: Original Sin, улегся в мрачной съемной комнате на тахте без постельного белья, которое даже не стелил, и заплакал. Заплакал от осознания того, какие у меня были мечты и где я в итоге очутился.
Но сказать – одно, а прекратить играть – совсем другое. Это оказалось на тот момент невозможным. Я прочно сидел на суррогате мужской самореализации. Собственно, с того момента начался путь исследования игровой зависимости длиной в восемь лет.
Мой опыт борьбы с игроманией напоминает путешествие героя из многочисленных видеоигр. Я преодолел множество препятствий, сражался с боссами (в реальной жизни это были соблазны и нестерпимые желания) и в конечном итоге нашел свой путь к свободе. Вот ведь какая ирония – борьба с игровой зависимостью стала самой большой игрой моей жизни. Из меня получился настоящий герой (хотя бы в моих собственных глазах), который освободил себя от цепей рабства. Эта победа – главная для меня.
Спустя годы поисков я понял, что в России еще никто не делал подробного исследования игровой зависимости (по крайней мере, я не нашел ни одной книги на эту тему). Психологи, которые даже не вникали в природу этой привычки, дают только общие рекомендации. Истории тех, кто перестал играть, на форумах ограничиваются лишь фразами типа «бросьте эту ерунду, я вот жить начал как надо». Но как бросить – непонятно.
Мне попалось несколько хороших книг, которые подробно разбирают человеческое мышление, например, «Власть привычки» Чарльза Дахигга. Я посмотрел множество роликов по саморазвитию, однако ни один из них не помог мне разобраться в механизме игровой зависимости. Складывалось впечатление, будто это тайна за семью печатями подобно рецепту кока-колы. Книги и курсы были, конечно же, полезны и помогали немного улучшать качество жизни, но игромания не отступала.
Борьба с зависимостью длилась недели, месяцы и годы, но не приносила положительных результатов. Каждая попытка прекратить игру заканчивалась неудачей, поражения слишком часто сопровождались перекусами фастфудом, от чего сильно страдало мое здоровье. Молодость угасала, внешний вид становился все хуже и хуже – почти как у зомби из популярных фильмов.
Я понял, что просто силой воли не удастся преодолеть эту зависимость, поэтому начал искать скрытые механизмы в своем сознании, триггеры, которые срабатывали перед тем, как я садился играть. Несколько лет поисков и анализа помогли накопить ценный опыт, но я понимал, что пока не разберусь со всеми причинами зависимости, не смогу ее победить. Это как головы у гидры – пока все не срубишь, она жива и нападает. А еще это напомнило мне притчу о семерых слепых мудрецах, которые пытались описать слона, осязая только какую-то одну часть его тела. Мой опыт был таким же ограниченным, как у них.