Алексей Афанасьев – Почему я сплю с другими? Психология измены (страница 25)

Со своими собственными переживаниями история примерно такая же.

Плюс к тому, каждое состояние — это процесс, а любой процесс имеет свойство начинаться, развиваться, доходить до кульминации и заканчиваться. И по простой логике, чем скорее вы дадите ему дойти до кульминации, тем скорее он закончится…

И вот, допустим, вы попали в какое-то состояние, в котором вам плохо, некомфортно и т. д. И можно пойти неожиданным путем: вместо того, чтобы «выходить» из дискомфорта или его игнорировать, начать его… усиливать. Вот прямо искусственно раздувать. Давит в груди? Пусть. Пусть давит еще сильнее. И сами сверху надавите рукой. Перехватывает горло? Пусть! Не стесняйтесь, схватите себя там, где сбивается дыхание. Хочется свернуться калачиком? Сворачивайтесь скорее, сильнее, туже! Страшно? Начинайте дрожать и даже подвывать, переводя страх в ужас…

Логика, думаем, понятна. Задача — за минуты, здесь и сейчас, прожить тяжелое состояние до самого конца. Довести его до максимума, а потом, когда оно дойдет до пика, задать себе один-единственный вопрос: а что есть более важного и ценного, чем это (тяжесть, удушье, страх и т. д.)? И придет какой-то ответ: спокойствие, жизнь, радость… Хорошо. Тогда войдите в это состояние (как будто перешагиваете мысленно на другую ступеньку) и начните усиливать его…

Можно повторить алгоритм 2–3–4 раза, пока не наступит какое-то приятное и «жизнеспособное» состояние: тонус, развитие, разум… Вот его нужно усилить, но не до конца, и в нем — отправляться жить дальше.

Еще очень хорошо работает диссоциация. Есть такой механизм в нашей психике (во время сильного стресса человек как бы начинает себя видеть со стороны). Идея в том, чтобы воспользоваться этим механизмом сознательно, произвольно. То есть начать видеть себя и своего собеседника как бы «от третьего лица». Этот прием позволит вам не принимать все близко к сердцу, не уходить с головой в сомнительный процесс, а все-таки владеть ситуацией. Только обязательно по окончании вернитесь в себя.

Ну, и еще кое-что. Совсем просто, очень действенно, хорошо подходит тем, у кого развита визуальная модальность восприятия. Можно (и, пожалуй, стоит) обучить этому приему даже ребенка. Есть такие вещи, которые в нашем бессознательном, причем как личном, так и коллективном «отделах», воспринимаются однозначно позитивно. Одна из них — Солнце. В сложные моменты имеет смысл внутри себя смотреть на солнце. Представляйте, какое оно теплое, как греет вас, какие у него приятные ласковые лучи. И вы почувствуете, как стремительно может меняться состояние.

Это все может показаться странным, конечно. Но это — история о том, как за 5 минут можно привести себя в порядок для того, чтобы действовать адекватно и чувствовать комфорт от пребывания в своей жизни. Как бы дико и неожиданно ни складывались порой в ней обстоятельства. Да, гораздо «кинематографичнее» вопить, рыдать, бить посуду и плакать на полу, но… кино — это кино. А жизнь — это жизнь. И в ней выигрывают те, кто искренне готов отказаться от страданий и строить своими руками нечто позитивное.

Глава 27

Есть ли жизнь после измены, или Как продолжить быть семьей

«Хорошо, хоть мама не знает», — подумала Таня.

Потому что если бы мама знала, то сейчас было бы тяжелей. Пришлось бы взять ответственность не только за свои чувства, но и за ее.

Таня зачем-то расправила складки на покрывале.

Он сидел рядом. И смотрел. Как-то очень просто смотрел.

— Я очень сильно тебя люблю. — Павел говорил это настойчиво. И было ощущение, что обращается он к чему-то большему в Тане, чем просто к ее разуму. Она почему-то понимала, что именно он имеет в виду.

А то она не видит. Любит. Да, любит.

Не потому, что дарит цветы. И не потому, что приходит рано с работы. А потому что любит. Ну а иначе зачем еще ему быть с ней?

Таня пожала плечами.

В ее голове щелкали какие-то механизмы.

Можно расплакаться и убежать из дома в истерике. Выключить телефон. Идти, не глядя под ноги, по улице, желательно в дождь. Не разбирать дороги, задевать прохожих и упиваться горем. Потом заболеть. Не сильно, но «от души». Лежать в бреду с температурой. Пусть приходят врачи. Пусть таблетки, бульон и истощение. Ну и что? Это слишком сильный удар, чтобы пережить его иначе.

Пусть ему будет стыдно. Пусть он чувствует себя виноватым.

Или начать кричать, швырять вещи, собирать их в чемодан! Говорить, что «ухожу навсегда!», а он будет останавливать… Бить его, говорить гадости, что разочаровалась, что пошел он на все четыре стороны, что она сейчас сама очень быстро найдет, с кем ему изменить. Пусть ему будет так же больно, как и ей!

Или просто — гордо уйти не прощаясь. Завтра. Он приходит с работы, а здесь ни следа ее присутствия. Пусто. В шкафу пусто, на полке в ванной, и даже записки нет. Она не потерпит к себе такого отношения. Она не на помойке себя нашла!

Таня все еще сидела на кровати.

Подруги засмеют. «Он тебе изменил, а ты просто простила? А где твоя гордость? А что, он даже не подарил ничего? И как ты теперь спать с ним будешь? А если он еще раз изменит? А где твои гарантии?»

Таня фыркнула. «Да, лучше им не знать. А то так навсегда и останусь среди них главной униженной и оскорбленной».

Она размышляла.

Ей что, не хочется гарантий? Хочется. А что, они разве у кого-то есть? Или, может, ей не хочется сейчас жарких признаний в любви, заверений, что этого никогда не повторится? И «проси, что хочешь!»? Хочется. А где в этом правда? Или, может, ей не хочется причинить ему боль в ответ? Хочется. Только что, из-за этого спать придется с кем-то? Фу.

Таня еще раз пожала плечами. Она не знала, что делать.

— Я не знаю, что делать, — просто сказала она. — Все знания на эту тему в моей голове не вселяют энтузиазма. Поэтому посижу здесь еще.

Павел улыбнулся. Он был бы полным кретином, если бы не мог понять, что за демоны сейчас борются в Таниной душе. Но если бы он был полным кретином, то они бы и не были вместе. Или он бы тайно ходил к Лене еще и еще.

Павел понял очень отчетливо, что отказывается повторять сценарий своих родителей. Отказывается от клейма «мерзавца», как часто бабушка за глаза называла его отца (мама в эти моменты молча и очень многозначительно опускала глаза). Он вдруг осознал, что из вот таких выборов и складывается его жизнь. Судьба. И даже несмотря на то, что он сам еще не до конца понял, что ему дальше делать, какое-то очень важное решение все же было принято. Он молча накрыл ладонью руку жены. Она руки не убрала.

Все как бы упрощается, когда точно знаешь, что делать. Когда есть ответы на все вопросы или хотя бы понимание механизма действия.

И как же нелегко пребывать в неопределенности!

Однако зачастую очень просто проследить, куда приведут нас те или иные действия. Достаточно развернуть дальше логическую цепь событий.

В измене нет ничего хорошего, с чьей бы стороны она ни произошла. И мы уже писали о том, что это повод для совместной работы! Можно, конечно, использовать измену как рычаг для манипуляций. Давить на жалость или чувство вины… только это — путь в тупик, потому что никому не нравится быть в пожизненном неоплатном долгу, быть «всегда плохим». Выбрать такую стратегию — оказать себе медвежью услугу. Да, в первое время «виноватый», скорее всего, будет ходить и заглядывать тебе в глаза, пытаясь заслужить прощение: так его выучили в детстве. Зато потом обязательно развернется другой стороной! И станет еще хуже, чем было «до». Намного хуже. Откаты от этих вещей страшные.

Для того чтобы сохранить отношения в условиях свершившейся измены, нужно будет очень постараться. Доверие восстановить не просто, особенно если оно и без того на грани смерти благодаря установкам типа: «Никому нельзя доверять», «Каждый сам за себя», «Человек человеку волк» и так далее. Любая командная работа нуждается в честности и чистоте намерений. Ведь очень часто над нами довлеет негативный опыт из прошлого, где нас не поняли, не приняли, отвергли, обвинили в какой-то катастрофе. Меняться тяжело. Именно поэтому так важно принять честное решение: вы хотите дальше быть вместе или нет?

Если ответ «да», то необходимо в обязательном порядке выйти на конфликт с собственными манипуляциями, отказаться от шкурных интересов и начать делать так, чтобы было хорошо каждому участнику отношений. И это действительно можно сделать. Потому что если нельзя, то на кой черт нужна такая команда?

Измена в семье может послужить мощным «дефицитом» («пинком», если хотите), благодаря которому совершенно очевидно станет, что так, как раньше, больше продолжаться не может. Что пришло время что-то серьезно пересмотреть и осознать. Такие решения не только улучшают качество жизни каждого отдельно взятого человека, но и могут до неузнаваемости изменить мир, в котором он живет.

Ведь мы всегда сами выбираем себе вселенную. Сами выстраиваем с ней отношения. И сами решаем, насколько она к нам дружелюбна. Меняя собственные установки, мы способны изменить нечто большее, чем свое будущее, мы способны изменить будущее целых поколений, которые будут жить после нас. Какой мир им достанется? В нем мужчины и женщины хорошие или плохие? А любовь чего-нибудь стоит? А она вообще существует, или только в фильмах и романах?