Александра Кросс - «Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности»

Кетогенная диета приобрела популярность как действенный и быстрый способ контроля веса и улучшения здоровья. "Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности" — это исчерпывающее руководство, которое познакомит вас с основными принципами, механизмами и преимуществами кетотренировки. В этой книге подробно рассматриваются темы, начиная от основ кетоза и заканчивая созданием сбалансированного рациона. Кетогенная диета не только способствует снижению веса, но и демонстрирует положительное влияние на уровень сахара в крови и когнитивные функции. В книге вы найдете советы по тому, как начать и адаптироваться к новым привычкам питания. Раздел с рецептами предложит вам простые и вкусные блюда, которые разнообразят ваш кето-рацион. Автор затрагивает важные моменты, такие как кето-грипп, возможные риски и способы их избежать, а также психологические аспекты поддержания мотивации. Это обязательное чтение для всех, кто стремится изменить свое питание и преобразить свою жизнь!