Александра Громова – Книга Ко. Путь в неизвестность в условиях неопределенности (страница 10)

Например, близкий человек из самых лучших побуждений говорит тебе не совсем то, что ты хотела услышать. Или даже совсем не то. В кровь снова поступают вещества, и возникает определенное состояние. Опять же, ситуация может развиваться по-разному. Например, ты не согласна с этим состоянием и пытаешься подавить гнев. Кровь приливает к голове, у кого-то начинает болеть живот, кто-то бежит срочно что-нибудь съесть, некоторые не выдерживают напряжения, теряют контроль над собой и отвечают «добрым» словом или даже действием.

Что происходит, если ты согласна с возникшим состоянием? Ты ищешь правильный ответ, правильное действие в ответ на случившееся. Ты испытываешь мощный прилив творческой энергии и направляешь ее на поиск адекватной реакции. Как видишь, в русском языке даже нет одного слова, которым можно было бы описать этот процесс, потому что он достаточно сложный и не так уж хорошо знаком людям.

Помимо пар страх – драйв и гнев – творческая энергия, я выделяю еще три: вина и ответственность; стыд и манифестация; жалость и сострадание.

Про вину и ответственность мы уже немного поговорили в этой главе. Если я выбираю, с какой из двух женщин провести вечер, перед второй я точно буду виноват. Я знаю, что ей это не понравится. Что тогда будет?

Если я не согласен с ее реакцией, я буду испытывать вину: мне будет страшно, что она обо всем узнает, я буду врать, придумывать объяснения, доказывать, что меня вынудили объективные обстоятельства… Если я согласен, я беру на себя ответственность. Я готов столкнуться с последствиями, даже неприятными, и иметь с ними дело. Взрослый человек должен быть способен иметь дело с неприятностями, особенно если планирует дойти до Земли обетованной.

Многим трудно различить чувство вины и стыд. Вина связана с твоими действиями, а стыд – с качествами. Тебе стыдно, когда ты не согласна с тем, какая ты есть.

Опять же, в русском языке нет слова, которое бы точно выражало состояние, парное к стыду. Существует буддистский термин «манифестация». Манифестация не означает, что ты пишешь манифест о своих свойствах и размахиваешь им на каждом углу. Она лишь предполагает, что ты соглашаешься с тем, какая ты есть, и открыто признаешь это.

Наконец, последняя пара – жалость и сострадание. Жалость возникает, когда ты видишь чье-то страдание и не хочешь на него смотреть, потому что это больно и неприятно. Ты не согласна. Тебе хочется либо отвернуться, либо изменить ситуацию. Но изменить ее ты не можешь, и тебя это злит, пугает или расстраивает.

Вопреки строению слова «сострадание», оно не означает, что ты тоже должна страдать. Оно означает, что ты можешь присутствовать и видеть чужое страдание, чувствовать все, что чувствуешь, но сохранять себя в хорошем состоянии и оставаться дееспособной. Только тогда ты можешь помочь другому. Ты искренне желаешь ему справиться с его ситуацией наилучшим образом и смотришь, что еще можешь сделать для этого ты сама.

Подводя итог, под эмоциональной осознанностью мы понимаем способность осознать свое состояние и выбрать согласие с ним. Для этого нужно успеть заметить, что с тобой происходит, и дать себе время согласиться, а это возможно, только если ты присутствуешь здесь и сейчас.

Из состояния Ко человека могут выбить две вещи: несогласие с ситуацией и несогласие с эмоцией. Поэтому, если ты освоишь присутствие, согласие и эмоциональную осознанность, это позволит тебе сохранять и восстанавливать Ко в любых условиях.

Саша: Хорошо. Но если все так просто, зачем ставить еще какие-то цели? Почему Ко – это еще не Земля обетованная?

Борис: Потому что на обретении Ко твоя жизнь не кончается. Потому что Ко – это состояние, а в жизни есть еще действия и решения.

Импульс и цель – источники энергии

Смысл делает жизнь прекрасной

Борис: Ко нужно не само по себе, а зачем-то. Что ты будешь с ним делать? Какой в нем смысл? Только смысл, а не само по себе Ко, делает жизнь прекрасной. Но наполнять жизнь смыслом – особое искусство.

Давай обратимся к Библии и вспомним историю Ионы-пророка.

Господь велел Ионе отправиться в город Ниневию и проповедовать там, а Иона вместо этого сел на корабль и уплыл в другую сторону. Вскоре начался ужасный, сокрушительный шторм.

Матросы засуетились: все бегают, пытаются спастись, молятся каждый своему богу… А что сделал Иона? Пошел к себе в каюту и заснул крепким сном.

Позже начальник корабля разбудил Иону, и тот признался, что шторм начался из-за него. Матросам Иона сказал, что все уладится, если его сбросить в море. Так они и сделали, увидев, что в этом их единственное спасение. Шторм тут же утих.

Иону тем временем поглотил большой кит. Во чреве кита пророк провел три дня и три ночи, а затем все же обратился к Господу с молитвой: «Объяли меня воды до души моей». Иона пообещал исполнить то, что повелел ему Господь, отправиться в Ниневию, и тогда кит изверг пророка на сушу.

Эта история очень многогранна. Иона был согласен понести наказание за то, что уклонился от своей цели, – шторм только успокоил его. Он был готов погибнуть и сам предложил матросам сбросить его в море. Но Господь сказал: «Я так не думаю», и подверг Иону следующему испытанию – три дня и три ночи влачить бессмысленное существование в темном чреве кита. Тут-то и объяли Иону воды.

Ко – это хорошо и необходимо, но не оно придает твоей жизни смысл. Смысл придает достойная цель. Какая цель достойна, определить можешь только ты сама.

Передний привод движения – цель

Борис: Мы говорили, что пересечь пустыню помогут вера и упорство.

Цель придает тебе движение, если ты веришь, что ее можно достичь. С другой стороны, она должна быть достаточно желанной, чтобы порождать в тебе упорство, желание снова и снова искать пути и совершать действия. Чтобы пересечь пустыню, нужно прилагать усилия, и только желанная цель побуждает тебя к этому.

Саша: Давай разберем пример. Мне ясно, что сейчас моя главная цель связана с профессиональной реализацией. Я даже вижу, что, если достигну ее, ситуация в других сферах моей жизни тоже улучшится.

Борис: Профессиональная реализация так или иначе волнует всех людей, которых я знаю. Причем у нее всегда есть три составляющих: реализация собственного потенциала, или таланта; общественное признание; и признание, выраженное в деньгах. Иными словами, ты, как и каждый человек, хочешь сделать что-то, что считаешь полезным; хочешь почувствовать, что ты молодец; и еще получить за это деньги. Это – твоя цель.

С другой стороны, есть то, что толкает тебя к движению, и это твои импульсы.

Задний привод движения – импульс

Борис: Цель – это источник энергии на пути. Она влечет тебя вперед. Но не менее важен другой аспект – что возбуждает твою активность, не дает оставаться в покое? Чем тебе хочется заниматься? Ты ведь хочешь не реализации в любой случайной области, ты хочешь делать что-то конкретное. Что?

Помимо целей, у тебя, как и у любого человека, есть внутренний импульс, который требует реализации.

Саша: Как определить импульс?

Борис: Через контакт с ощущениями, как и все остальное. Импульс связан с тем, что ты любишь, что тебя трогает, мотивирует, побуждает двигаться, делает твою жизнь наполненной. Причем это происходит не потому, что ты хочешь достичь чего-то, а просто так. Импульс – не плод размышлений, он возникает сам собой, ты просто наблюдаешь его как естественное внутреннее побуждение делать то, что тебе нравится.

Когда ты наблюдаешь свои импульсы и придаешь им направление, согласованное с целями, движение становится полноприводным.

Саша: Ну хорошо, а если я не знаю, чего хочу? Не видать мне Земли обетованной?

Борис: Но ведь никто не мешает тебе хотеть понять, чего ты хочешь.

Саша: Разве для этого не нужно хорошенько разобраться в том, что такое ясность, уверенность и консенсус? Как можно сразу принять решение о конечной точке пути, на который ты даже еще не вступил?

Борис: Очень просто: дело не в том, чтобы дойти до этой точки.

Карта не равна территории

Борис: Помнишь, мы говорили о том, что человек знает очень мало, но система помогает ему справляться с высокой неопределенностью и даже принимать решения в этих условиях?

Философ и ученый Альфред Коржибски в начале XX века исследовал человеческий язык и мышление. Его работы, в частности, легли в основу нейролингвистического программирования. Коржибски принадлежит высказывание о том, что карта не равна территории.

Что это значит? Территория существует в реальности, а карта только изображает и описывает ее с ограниченной точностью. Именно условность карт и то, что они не содержат полной информации, делает их полезными для людей.

Здесь начинается метафора: если сам мир – это территория, то наши представления о нем – только карта. Поскольку наши знания очень ограничены, то и карта не слишком точная. Это касается и пространства, и времени. Твое представление о положении дел в настоящий момент основано на небольшом количестве знаний и дополнено предположениями и верованиями. Точно прогнозировать, как ситуация будет развиваться во времени, и вовсе почти невозможно – будущего никто не знает. Но человеку постоянно приходится этим заниматься: составлять карту мира и ее проекцию в будущее.

При этом даже если ты составишь идеальную, абсолютно точную карту, она по-прежнему не будет равна территории. Карта – отдельный от территории объект. Карта полезна, но физически ты существуешь на территории и перемещаешься по ней.