Александр Яйков – Безумие хорошей компанией (страница 31)

- Это очень простое упражнение для релаксации ума и тела. Делать тут ничего не нужно. Просто ложишься поудобнее и стараясь думать о чем-то хорошем и приятном, пытаешься расслабить как можно большее количество мышц. Очень полезно делать такое упражнение после работы или просто тяжелого дня. Оно хорошо снимает напряжение с мышц и отлично освежает голову. Сколько нужно так лежать по времени я не помню, но мне обычно хватает десяти-пятнадцати минут. Тебе было бы полезно делать это упражнение после тренировок. Сначала моешься в душе и смываешь с себя пот, чтобы тело могло дышать, а потом ложишься поудобнее на кровать и просто расслабляешься телом и умом. И лишь проделав все это, берешься за домашние дела и учебу. Ты удивишься, насколько по вечерам тебе станет легче жить. В общем, очень полезное расслабляющее упражнение. Вот только пользуются им не многие, не желая тратить свое драгоценное время на такой странный отдых. Если совмещать данное упражнение с дыхательной гимнастикой и правильным массажем, то жизнь любого человека станет куда проще. Но увы, почти ни кто не готов отрывать по полчаса из каждого дня, наивно считая что ночного сна им с лихвой хватит для полноценного отдыха. Вот только это не так. Сон это необходимый минимум, необходимый любому человеку для нормальной жизни.

- Звучит так, как будто ты читаешь мне лекцию – с усмешкой заметила гостья, едва не уснувшая под звуки монотонного монолога так и не открывшего глаз здоровяка.

- Не читаю, а просто пересказываю лекции своего лечащего врача, с которыми он выступал в медицинских институтах Нью-Йорка. Поэтому не считай все услышанное советами качка самоучки. Все что я рассказываю это, как минимум на семьдесят процентов, подтвержденные медицинской практикой факты и лишь всего на пару процентов, мои догадки и ошибки – пояснил Саркис и практически сразу сел, видимо вместе со своим пересказом лекции завершая и упражнение – Пооодьеем! Просыпаемся, собираем себя в кучу и двигаемся дальше. Ири! Тебя тоже это касается! Давай, давай, поднимайся. Наив помоги ей, иначе эта мелкая самка ленивца поднимется на ноги только к завтрашнему утру – поторапливал ребят американец и лишь когда они все поднялись на ноги, он наконец-то взялся за практическую демонстрацию следующего упражнения.

- Тут все легко и просто, поэтому показываю только один раз. Конечно желательно иметь комнату с хорошей звукоизоляцией, чтобы не пугать домочадцев, но на самом деле можно использовать и обычную подушку. В моем случае это большой кусок плотного поролона. Вам нужно взять подушку, плотно прижаться к ней лицом и ААААААААААААААААААА! АААААААААААААА! *****! ААААААААААААА! ***** *******! ААААААААААА!

- Ругаться матом конечно не обязательно, мне так просто удобнее выплескивать свои эмоции в крике – пояснил отшатнувшимся от неожиданности ребятам здоровяк, бросая кусок поролона стоящей ближе всего Кармилле – Это крайне полезное упражнение, позволяющее выплеснуть в крике накопившийся стресс и внутреннее эмоциональное напряжение. Но вот обращаются к нему люди, по понятным уже вам причинам, до крайности редко, ну или в совсем крайних или запущенных случаях, по прямому требованию лечащего врача. Но по мнению многих, плотно связанных с психологией людей, это упражнение было бы полезно абсолютно для всех людей. Но увы… В нынешнее время полицию могут вызвать и за куда меньший шум – завершил свою речь шуткой Саркис и предложил красавице повторить его ’’подвиг’’ – Вкладывай в свой крик все свои эмоции и силы, будто бы пытаясь выплеснуть из себя все самое плохое и ненужное…

- Да поняла я, поняла. Не занудствуй – прервала американца гостья и помедлив несколько секунд… - ИИИИИИИАААААИИИИАИАААА! ААААААААИИИИИИИИИИИИИИИ! ААААИИИИИИААААААААААА! ******! АААААААААААААААААААААА! *******! ИИИИИАААААААААААААА!

- Согласна. С матом куда лучше и эффективнее. Нооо, боюсь меня соседи не поймут, если я стану повторять это дома.

- Вот-вот. Многие думают так же и поэтому отказываются от этого упражнения, ища менее шумные и понятные для окружающих людей альтернативы.

- А такие есть? – очень заинтересовавшись, уточнила Кармилла и выдержав долгий изучающий взгляд американца, получила исчерпывающий ответ с демонстрацией.

- Я слышал о двух вариантах, но об одном я «пока что» умолчу. А второй он куда проще, но его чаще всего рекомендуют парням – подойдя к большой груше, здоровяк встал в боевую стойку. На лице его проявилась хорошо скрываемая до этого ярость с примесью чистейшего безумия, а из глотки вырвался какой-то животный рык. Он смотрел на боксерский мешок словно на самого злейшего врага позволяя своим неистовым эмоциям выплескиваться вовне, суля их цели уничтожение. Несколько мгновений он нагнетал всю эту жуткую, убийственную смесь внутри себя… а затем выплеснул ее в одном ударе ноги, вкладывая в него всю силу своего тренированного тела. Грохнуло так что ребята подумали о том что бедный боксерский мешок выкинет куда-нибудь в коридор вместе с входной дверью. Но этого к счастью не случилось. Растянутый между полом и потолком снаряд лязгнул крепежной цепью и вернулся в прежнее положение, сдержав нападки странного человека.

- Вот как-то так – вновь пряча безумие в глубинах своего разума и натягивая на лицо шальную улыбку, закончил свою демонстрацию американец – Как я уже говорил, такой вариант больше подходит парням, так как им куда проще и удобнее выплескивать свои эмоции и негатив через ярость. Но если хочешь, можешь тоже взять данное упражнение на вооружение. Только бить руками не советую. Они у тебя конечно тренированные и сильные, вот только заточены совсем не под удары. Есть довольно большой шанс повредить запястье, кистевые суставы и… В общем ребята, бейте только ногами. Так получить травму куда сложнее.

Закончив с объяснениями, парень предложил желающим опробовать показанное упражнение. Ну а пока вызвавшаяся первой Кармилла примеривалась к груше и пробовала разные удары ногами, Саркис пристал с освободившимся куском поролона к Ирони.

- Ты поняла что нужно делать? – уточнил здоровяк и получил вполне ожидаемый отрицательный ответ. Девочка помотала головой, а потом даже сказала короткое «нет», видимо показывая, таким образом, глубину своего непонимания.

– Я догадывался что будет сложно – пожаловался американец подошедшему к ним Наиву, после чего они уже вдвоем попытались объяснить девочке что нужно делать. Все трое по очереди показали пример, в шутку ругая друг друга за отсутствие цензуры во время криков. Затем уже наверное в третий раз объяснили что и как нужно делать и лишь после этого, получив в ответ неуверенный согласный кивок, наконец-то передали Ирони’’ стойкий к негативу и оскорблениям’’ поролон. Девочка осторожно приложила его к лицу, немного помедлила и…

- Пиииииииииииииииииииииииииииии. АаааПиииииииииииииииииииии. АааааПииииииииииииииииииии – монотонно и безэмоционально, словно назойливый москит, принялась пищать Ирони, делая короткие паузы для того чтобы набрать в легкие воздуха. А потом снова – Пиииииииииииииииииииии! АааааПииииииииииииииииииии! АаааПиииииииииииииииииии!

- Я догадывался что будет сложно – повторился Саркис, останавливая разошедшуюся Ири – Но даже не предполагал что настолько – и откинув поролон обратно в угол подытожил – Будем считать первую попытку неудачной. Еще раз попробуем ’’прокричаться’’ уже завтра, а сейчас... Давайте сначала сделаем массаж, а потом уже будем не спеша переходить к тренировке – и обращаясь уже только к рыжему уточнил – Эй Наив! Не хочешь помять спинку Кармилле?

- Воздержусь – хмурясь ответил парень, бросив пару неприязненных взглядов в сторону красавицы.

- Ладно, ладно, не злись. Иди уже к Ирони, а я займусь нашей прекрасной гостьей. Сейчас разомнем девчонок, потом друг друга и начнем тренировку – озвучил план Саркис и повернувшись к Трилле, предложил той вновь укладываться. Та с трудом представляла что сейчас будет, но все равно не колеблясь скинула с себя спортивную кофту и легла на живот, отдаваясь во власть сильных мужских рук. Она была уверена что американец не удержится и начнет домогаться, но вместо этого получила до удивления сдержанный и в то же время очень хороший массаж ног спины и рук. За три недели с момента знакомства с переданными Митчеллом книгами здоровяк успел неплохо набить руку ежедневно практикуясь на обитателях дома, соседях и даже гостях. Поэтому делал он все довольно быстро, в то же время уделяя внимание всем самым важным мышцам и иногда даже комментируя процесс.

- У тебя очень напряженные плечи и некоторые мышцы спины. И это не удивительно, с такой-то грудью. В будущем она наверняка станет еще больше и конечно тяжелее, так что сама учись массировать себе плечи. Ну или попроси маму чтобы она хотя бы раз в неделю делала тебе массаж некоторых определенных мышц. Научиться этому не так уж и сложно…

- Согласна. Научиться этому куда проще… чем вернуть маму к жизни. А отец быстрее выдаст мне хлесткий подзатыльник, вместо того чтобы помассировать мне плечи.

- Извини. Я не знал что у тебя все так сложно в семье.

- Мне сейчас очень трудно тренироваться, все из-за той же груди и если бы не отец, я бы уже давно бросила занятия. Я ему сейчас нужна лишь как статусный образ красивой, спортивной дочери. И даже смерть мамы он в свое время использовал как некий козырь для улучшения своего политического имиджа… - коротко рассказала о своих семейных проблемах Кармилла, а после короткого молчания резко разрушила свой печальный образ, сыпанув в него щедрую горсть цинизма – Отец конечно держит меня в строгости, но в тоже время не делает ни каких ограничений в плане денег. Поэтому когда ты закончишь возиться с семейством Блеков, я найму тебя как телохранителя и личного массажиста. А потом, возможно и до чего-то большего дело дойдет. Как тебе такая идея решения моей ’’весомой’’ проблемы? Хочешь хорошо устроиться по работе и в жизни?