Александр Волков – Архитектура твоего внутреннего спокойствия (Часть 1) (страница 5)

Твое дыхание – это пульс твоей свободы. Оно связывает твою физиологию с твоей психологией настолько плотно, что невозможно изменить одно, не затронув другое. В этой главе мы не просто учимся дышать – мы учимся возвращать себе право на паузу, право на тишину и право на управление своей жизнью. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что мир начинает давить на тебя слишком сильно, вспомни о своем портативном пульте. Сделай вдох носом, чувствуя, как прохладный воздух наполняет тебя силой, и сделай медленный, плавный выдох через рот, словно ты задуваешь свечу, отпуская всё лишнее. Почувствуй, как расслабляются мышцы лица, как теплеют ладони и как шум в голове сменяется ровным, мерным гулом жизни. Ты здесь. Ты дышишь. Ты в безопасности. И в этом простом акте присутствия кроется вся мудрость мира и весь твой неисчерпаемый покой. Твоя архитектура спокойствия теперь имеет свою систему вентиляции, через которую в твою жизнь входит свежесть, ясность и бесконечная радость простого бытия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.