Александр Поворот Реки – Книга – тренинг: Перо, порох и страсть. Как превратить замысел в роман – пошаговое руководство для начинающих писателей (страница 6)
ручка/краска
Инструкции:
1. Соберите 5-7 небольших камней
2. На каждом напишите имя страха:
• Камень 1: "Страх неудачи"
• Камень 2: "Страх осуждения"
• Камень 3: "Недостаток времени"
• И т.д.
3. Возьмите первый камень и скажите:
"Я вижу тебя, [имя страха]. Ты пытаешься защитить меня. Но твоя защита стала тюрьмой."
4. Переверните камень и на обратной стороне напишите НОВОЕ ИМЯ:
• "Страх неудачи" → "Урок упорства"
• "Страх осуждения" → "Сила независимости"
• "Недостаток времени" → "Искусство приоритетов"
5. Положите переименованные камни в специальную чашу или на видное место.
6. Каждый день берите один камень и держите в руке, вспоминая его новое имя.
Практика 3: Техника "А что, если бы…"
Время: 10 минут ежедневно Материалы: Дневник
Инструкции: каждый день завершайте эти фразы:
1. А что, если бы я разрешил(а) себе писать плохо?
2. А что, если бы моя книга помогла хотя бы одному человеку?
3. А что, если бы у меня было достаточно времени?
4. А что, если бы меня хвалили за мою книгу?
5. А что, если бы писательство делало меня счастливее?
6. А что, если бы сомнения были просто признаком того, что дело важное?
7. А что, если бы я уже был(а) достаточно хорош(а)?
Важно: не ищите "правильных" ответов. Просто позволяйте мыслям течь.
Истории успеха: как другие прошли через стену.
История 1: Елена и стена перфекционизма.
Елена хотела написать роман десять лет. У нее были подробные планы, схемы персонажей,
исследования эпохи. Но она не могла написать ни одной главы.
"Первое предложение должно быть гениальным," – говорил ее внутренний критик. – "А если нет —зачем начинать?"
Елена работала с коучем, который дал ей задание: "Напиши самую плохую первую главу в истории
литературы. Нарочно плохую."
Первые попытки были мучительны. Елена физически не могла писать "плохо". Тогда коуч сказал:
"Пиши от имени персонажа, который плохо пишет."
И Елена написала. Плохо. Ужасно. И.… освободилась. Оказалось, что под слоем перфекционизма была живая, интересная история. Сегодня у Елены три опубликованных романа.
Урок: иногда нужно специально сделать плохо, чтобы перестать бояться сделать недостаточно
хорошо.
История 2: Артем и стена "недостатка таланта"
Артем работал бухгалтером. Он любил читать, но был уверен: "Писательство – для одаренных. А я – человек чисел."
Однажды он начал вести блог о личных финансах. Просто, без претензий. Писал так, как объяснял бы другу.
Через год у него были тысячи читателей. Издательство предложило сделать книгу на основе блога.
"Но я же не писатель!" – протестовал Артем.
"Вы уже писатель," – ответил редактор. – "Вы просто не знали, что это называется писательством."
Сегодня Артем – автор бестселлера по финансовой грамотности. Он до сих пор не считает себя
"настоящим писателем". И это его не останавливает.
Урок: иногда мы уже делаем то, чего боимся. Просто под другим названием.
Чек-лист прогресса: Неделя 2.
Отметьте выполненные пункты:
День 1-2: Исследование стены.
• Создал(а) Чертеж Стены Сомнений.
• Ответил(а) на вопросы "Картографии страха".
• Провел(а) медитацию "Разговор со Стеной".
День 3-4: Знакомство с критиком.
• Создал(а) Досье на внутреннего критика.
• Подготовил(а) контраргументы на основные атаки.
• Ответил(а) на вопросы "Археологии убеждений".
День 5-7: Первые прорывы.
• Выполнил(а) все 7 дней эксперимента "Минимальный шаг".
• Провел(а) ритуал "Переименование камней".
• Ежедневно практиковал(а) технику "А что, если бы…".
• Ответил(а) на вопросы "Поиска слабых мест".
Бонусные задания:
• Нашел(а) 3 цитаты о преодолении страха в творчестве.