Александр Попов – Поезд в долголетие (страница 2)
Кстати, так думает большинство курильщиков. Сотни раз бросаешь курить, а потом по одной сигаретке «стреляешь», потом покупаешь уже пачку. И физиологической потребности сильной нет, но как это – взять себя и ограничить в получении удовольствия от смакования эксклюзивной сигаретки?
Алкоголь стимулирует выброс нейромедиаторов (о них много описано в интернете), которые вызывают ощущение радости и эйфории, снижают активность нервных клеток, что приводит к расслаблению, снижению тревожности и чувству спокойствия, замедляет передачу сигналов в мозге, что приводит к более раскованному поведению и ощущению свободы.
И плевать, что в то же время алкоголь просто-напросто повреждает мозг. Читал, что 100 гр. водки убивает 8000 мозговых клеток, 2 бутылки пива – 6500. Как моющее средство «Ferri» смывает жир со сковородки, так и алкоголь вымывает из мозга липиды, играющие ключевую роль в структуре и функционировании мозга, который на 60% состоит из жиров. Ты понемногу тупеешь. Это нам надо?
Кстати, год стабильной ремиссии – и мозг восстанавливается!
А вот в отличие от других органов человеческого тела, сердце располагает очень ограниченными возможностями к самовосстановлению. Клетки сердечной мышцы делятся с интенсивностью в 0,5% в год, чего совершенно недостаточно для восстановления какого-либо серьёзного повреждения.
Вот если человек совсем не употребляет алкоголь, то, по последним данным, работоспособность здорового сердца может сохраняться не менее 150 лет!
Мы привыкли, что алкоголь поднимает настроение, но это кратковременно, а так он – депрессант.
Это такая же глупость, как то, что неплохо посидеть в тюрьме в Таиланде, ведь там классная погода, что можно понемногу пить алкоголь для снятия стресса. Этот депрессант даёт плюсов на 10 копеек, а минусов на 100. Когда раз за разом снимаешь стресс алкоголем, нарушается психика.
Да и проблему, которая вдруг у тебя нарисовалась, алкоголем ты не снимаешь. Ты о ней просто забываешь, а завтра она проявится снова.
Ложь, что вино для веселья – это первая стадия наркоза: возбуждение, но потом приходят разбитость и апатия. И в выходные дни приём спиртного не снимает усталость, накопленную за рабочую неделю, а её накапливает. Как доказательство этому: «Понедельник – день тяжёлый», так как нервная система никакого отдыха не получила.
А вот если бы в выходной на лыжах или по грибы пойти в лес!
Лучше, конечно, бросить пить. И когда у тебя спросят: «Ну и как ты, Санёк, расслабляешься?» Ответишь: «Да я и не напрягаюсь!»
Меня может кто-нибудь упрекнуть: «Тебе-то болезнь помогла перестать употреблять спиртное, а как нам, здоровым, быть, ведь всё наше веселье всегда и везде связано с бухлом? Так жили наши родители и так уже ведут себя наши дети, становясь взрослыми».
Ответ таков: в моём пенсионном возрасте совсем отказаться от спиртного чертовски трудно. Но, когда ты ещё деятелен и молод, решиться на это гораздо проще. Тебя окрылит цель, что ты в жизни много чего полезного сможешь сделать и сбережёшь своё здоровье.
Как КОЩУСТВЕННО звучит в выпивающей компании навязший на зубах тост – клише: «Главное, что я тебе желаю, – здоровье!»
И тут же все дружно чокнулись и выпили разбавленного (зависит от градуса) яда под названием алкоголь.
Глава 3. «Алкоголь нас заманивает, а потом нагибает в коленно-локтевое состояние»
Всем понятно, почему нас алкоголь манит. Две – три рюмки и ты на «седьмом небе». Какое ещё действие может сравниться с быстротой получения человеком удовольствия и расслабления, как не при распитии спиртных напитков? Ещё и не выпил, а предвкушение того, что тебе скоро будет хорошо, уже радует.
Мы хотим, чтобы было радостно здесь и сейчас, и забываем то, что получить радость можно и по-другому, правда, для этого надо потрудиться, а человек по натуре ленив. И только осознание последствий может как-то помочь избавиться от этой зависимости.
Когда-то прочитал, что этиловый спирт (этанол) не относится к типичным эйфоретикам. Этанол – это депрессант, который тормозит кору нашего головного мозга. Его действие смешанное: и стимулирующее, и угнетающее.
ВНИМАНИЕ!!!!
Всё остальное – это внушённая радость, неоднократно годами отрепетированная за столом, чтобы повеселиться, надо получить это состояние опьянения.
Вот почему отвыкание от алкоголя может занять по времени целый ГОД. Надо же отучиться радоваться под рюмку.
Нет физиологической зависимости от спиртного (если это не
Есть мозговая зависимость, так как алкоголь встроен в нашу среду. Он общедоступен и поэтизирован:
Нашим деткам проще. Посмотрите на мир глазами детей. Им, чтобы повеселиться, не нужен алкоголь. У них живая радость. А потом, по мере взросления, им внушают, что без алкоголя праздник невозможен.
Становясь взрослым, родители могут тебя поругать за курение, а рюмку на празднике сами нальют.
Для нас «тёмный лес»:
В итоге пьющему всё даётся легко: и веселье, и расслабление. Со временем у него интерес к жизни без выпивки теряется. Ему не интересно и скучно на трезвую, так как для получения удовольствия надо что-то делать. Работа – понятное дело, нужно как-то прокормиться. А саморазвитие, нужное и полезное занятие, в конце концов, семейные радости перевешивает алкоголь.
Кстати, после отказа от алкоголя:
Предупреждение: «Если круг интересов со временем сильно сузился, то пора бросать бухать, а то впереди алкогольная дебильность!»
У нас на подкорке записано, что только с алкоголем может быть полноценный отдых. Правда, назавтра, мучаясь с похмелья, ты думаешь не так.
А как красиво смотрится бокал вина в руках на выходных в кафе или в отпуске на море! Это же везде в нашей культуре процветает, повсюду «
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.