Александр Миронов – Сила незаметных шагов: Как создать привычки, которые изменят жизнь (страница 7)

Каждый вечер задавайте себе один вопрос:

за кого я сегодня проголосовал?

Не оценивайте день целиком.

Смотрите на действия.

Главная мысль

Вы не становитесь другим человеком через решение.

Вы становитесь им через повторение.

Каждое действие — это доказательство.

И в итоге вы становитесь тем,

для кого накопилось больше доказательств.

ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ НЕ РАБОТАЕТ

Есть вещь, в которую верит почти каждый.

Если есть мотивация — я начну.

Если будет правильное настроение — я продолжу.

Если появится энергия — я изменюсь.

Звучит логично.

Но на практике это одна из главных причин, почему люди застревают.

Иллюзия старта

Мотивация отлично работает в начале.

Вы чувствуете подъём.

Решительность.

Желание действовать.

Вы начинаете:

— идёте в зал

— открываете книгу

— строите планы

— даёте себе обещания

В этот момент кажется, что всё изменится.

Но проходит время — и состояние уходит.

Проблема не в вас

Важно понять:

мотивация по своей природе нестабильна.

Это не характеристика личности.

Это свойство эмоции.

Она всегда колеблется.

Сегодня есть.

Завтра нет.

Послезавтра снова есть.

Если ваша система держится на мотивации —

она будет постоянно рушиться.

Как это выглядит в жизни

Человек решает заняться собой.

В первый день — максимум усилий.

Во второй — чуть меньше.

Через неделю — почти ничего.

Не потому что он слабый.

А потому что исчезло топливо.

Почему мозг так устроен

Мотивация — это всплеск энергии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.