Александр Миронов – Сила незаметных шагов: как микропривычки переписывают судьбу (страница 7)

Каждый вечер задавайте себе один вопрос:

за кого я сегодня проголосовал?

Не оценивайте день целиком.

Смотрите на действия.

Главная мысль

Вы не становитесь другим человеком через решение.

Вы становитесь им через повторение.

Каждое действие — это доказательство.

И в итоге вы становитесь тем,

для кого накопилось больше доказательств.

ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ НЕ РАБОТАЕТ

Есть вещь, в которую верит почти каждый.

Если есть мотивация — я начну.

Если будет правильное настроение — я продолжу.

Если появится энергия — я изменюсь.

Звучит логично.

Но на практике это одна из главных причин, почему люди застревают.

Иллюзия старта

Мотивация отлично работает в начале.

Вы чувствуете подъём.

Решительность.

Желание действовать.

Вы начинаете:

— идёте в зал

— открываете книгу

— строите планы

— даёте себе обещания

В этот момент кажется, что всё изменится.

Но проходит время — и состояние уходит.

Проблема не в вас

Важно понять:

мотивация по своей природе нестабильна.

Это не характеристика личности.

Это свойство эмоции.

Она всегда колеблется.

Сегодня есть.

Завтра нет.

Послезавтра снова есть.

Если ваша система держится на мотивации —

она будет постоянно рушиться.

Как это выглядит в жизни

Человек решает заняться собой.

В первый день — максимум усилий.

Во второй — чуть меньше.

Через неделю — почти ничего.

Не потому что он слабый.

А потому что исчезло топливо.

Почему мозг так устроен

Мотивация — это всплеск энергии.

Она возникает, когда:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.