Александр Мирный – Записки Мориарти: Мастер Фокусировки (страница 6)

Никто не хочет страдать, и мы проводим много времени, уклоняясь от боли. При разумном использовании боль может стать эффективным инструментом мотивации, когда вы предпочитаете ничего не делать.

Когда я был сотрудником, много раз мне не хотелось работать над своим онлайн-бизнесом. После тяжелого рабочего дня я возвращался домой уставший, желая отдохнуть. Могу поспорить, что вам знакомо это чувство! Я справился с этим, сосредоточившись на боли, которую мне пришлось бы пережить, если бы я не работал над своим бизнесом и не создавал ту жизнь, которую хотел. Я задал себе следующие вопросы:

Хочу ли я всю оставшуюся жизнь работать на работе, которую ненавижу?

Хочу ли я каждое утро в течение следующих сорока лет быть застигнутым врасплох в час пик?

Хочу ли я, чтобы начальник говорил мне, что делать, когда я уже знаю, чем хочу заниматься в жизни?

Когда я доберусь до смертного одра, буду ли я сожалеть о том, что не сделал того, что, как я знаю, должен был сделать? Какую боль я испытаю, когда пойму, что мне не хватило смелости, решимости и настойчивости следовать своей мечте?

Могу ли я принять боль и сожаление о том, что не смог противостоять своему страху и не смог изменить ситуацию с помощью своей работы?

Идея провести сорок лет на работе, которую я терпеть не мог, дала мне серьезный заряд мотивации. Свобода – это то, что я ценю больше всего, и отсутствие возможности наслаждаться тем уровнем свободы, который я хочу, мучительно.

4) Эго

Эго также может быть мощным мотиватором. Вы можете использовать свое желание добиться успеха, почувствовать себя любимым или доказать неправоту тех, кто в вас не верил, в свою пользу. Например, вы можете почувствовать прилив мотивации, когда подумаете о том, как будут гордиться ваши родители. Или мысль о том, чтобы показать тому, кто в тебе сомневается, из чего ты на самом деле сделан, может подтолкнуть тебя к действию.

Однако вам нужно иметь в виду, что если вы чувствуете постоянную потребность полагаться на свое эго, возможно, вам захочется потратить некоторое время на работу над собой. Было бы неплохо выяснить, почему вы так стараетесь получить одобрение других.

Я полагался и до сих пор полагаюсь на все четыре типа мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед. Ниже приведены некоторые конкретные примеры, сгруппированные по категориям.

Любовь: Знание того, какое влияние я могу оказать на жизнь других людей, заставляет меня работать над своими книгами.

Боль: Когда я чувствовал усталость после работы, я представлял себе, что остаюсь на работе, которую буду ненавидеть сорок с лишним лет. Это дало мне дополнительный заряд мотивации, который помог мне работать над своими целями в течение нескольких часов, даже когда мне этого не хотелось.

Желание: Когда я чувствую демотивацию, я думаю о свободе, которой смогу наслаждаться, когда достигну своих целей. Это, конечно, меня воодушевляет и заряжает энергией.

Эго: Хотя мне не нравится это признавать, иногда я представляю, как осуществил свои самые смелые мечты, в то время как другие восхищаются тем человеком, которым я стал.

А вы? Как вы можете использовать эти четыре мотиватора, чтобы вдохновить вас следовать своему видению?

Шаг действия

Создайте список «почему». Придумайте не менее двадцати причин, по которым вам необходимо воплотить свою мечту в жизнь. Постарайтесь выбрать причины с эмоциональной составляющей и связать их со своими глубочайшими ценностями и стремлениями.

Освоение процесса

Очень важно иметь ряд убедительных причин, по которым ваше видение должно стать реальностью. Однако этого не всегда достаточно. В конце концов, многие люди годами пытаются похудеть или построить свой бизнес.

Неужели у этих людей нет веских причин, которые могли бы их мотивировать?

Нет.

Проблема часто заключается в отсутствии планирования и неправильной реализации из-за непонимания того, как работает весь процесс.

В следующем разделе мы увидим, как планировать максимальную эффективность, чтобы вы знали, что вам нужно делать каждый день. Затем в разделах «Устранение синдрома блестящего объекта» и «Понимание важности мастерства» мы обсудим, как работает этот процесс и что вы можете сделать, чтобы овладеть им и достичь желаемых результатов.

Часть III Эффективное планирование

Перефразируя эксперта по успеху Брайана Трейси, большинство людей тратят больше времени на составление списков покупок, чем на составление жизненного плана.

А вы?

Вы когда-нибудь садились писать, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь была в ближайшие десять лет? У вас может быть отличная способность концентрироваться на стоящей перед вами задаче, но если вы работаете не над той задачей, это совершенно бессмысленно, не так ли?

Большинству людей не удается осуществить адекватное планирование. Не будьте одним из них! Вместо этого выработайте привычку готовиться. Наличие конкретной стратегии поможет вам проводить большую часть своего времени, работая над правильными вещами (т. е. вещами, которые приближают вас к вашему видению). Хорошо продуманная стратегия позволит вам лучше сосредоточиться и более эффективно использовать свою энергию. Без плана вы легко можете отвлечься, потратив большую часть дня на выполнение малоценных задач.

В предыдущем разделе вы разработали убедительную концепцию. Пришло время разбить его на выполнимые цели и задачи, которых вы можете достигать ежедневно. Не волнуйтесь, если ваше зрение по-прежнему размыто. Видение никогда не является полностью высеченным в камне и должно со временем корректироваться. Продолжая действовать каждый день, вы получите ясность в отношении того, по какому пути идти.

Слона можно съесть только по кусочку за раз. Есть волшебство в разбиении сложных задач на простые и более выполнимые. Каким бы сложным ни было ваше общее видение, если вы разобьете его на годовые цели, 90-дневные цели, ежемесячные цели, еженедельные цели и, наконец, ежедневные цели, оно покажется вполне достижимым.

Разбивка целей является ключом к улучшению вашей ежедневной концентрации. Многие люди думают, что им не хватает концентрации, потому что у них слишком много дел или им просто не хватает концентрации. Однако им часто не хватает четкого видения, разбитого на выполнимые задачи, на которых они могут сосредоточиться каждый день.

Вот несколько преимуществ разбивки долгосрочных целей:

Это заставляет вас прояснить их. Вы не сможете разбить цель на небольшие выполнимые задачи, если ваша цель с самого начала неясна. Процесс разбивки задач вносит дополнительную ясность в ваше видение.

Это уменьшает отвлекающие факторы. Когда вы точно знаете, что вам нужно делать каждый день, у вас меньше шансов откладывать дела на потом или отвлекаться по пути. С другой стороны, когда вы не планируете свой день, вы оставляете место для всевозможных отвлекающих факторов (отвлечения от коллег, время, потраченное на неважные задачи и так далее).

Это не дает вам перегружаться. Например, вы, возможно, не уверены, что сможете написать целую книгу, но вы наверняка можете писать несколько предложений каждый день. Написание 150 слов в день приведет к написанию 54 750 слов в год, что примерно соответствует средней длине научно-популярной книги.

Он дает вам ориентир для оценки вашего прогресса. Когда вы разбиваете свои цели и устанавливаете конкретные вехи, вам становится легко понять, на правильном ли вы пути. Не нужно будет ждать конца месяца или года, чтобы узнать, достигнете ли вы своей цели. В результате вы можете легко корректировать свои усилия, чтобы гарантировать достижение цели.

Как сломать свое видение

Теперь давайте посмотрим, что именно вы можете сделать, чтобы разбить свое общее видение на выполнимые задачи, которые вы можете легко выполнять ежедневно.

Годовая цель

Первое, что вам нужно сделать, это превратить свое долгосрочное видение в годовые цели. Спросите себя, какую важную веху вы хотите достичь в ближайшие двенадцать месяцев?

Убедитесь, что ваши годовые цели соответствуют SMART, что означает:

Конкретно: Чего именно вы хотите? Чего вы пытаетесь достичь?

Измеримость: можете ли вы легко оценить прогресс в достижении своей цели? Как вы узнаете, достигли ли вы этого?

Достижимо: Достижимо ли это? Реальны ли сроки? Сможете ли вы приложить необходимые усилия, несмотря на все остальные обязанности?

Актуально: Соответствует ли ваше видение вашим ценностям? Вас это волнует?

Ограниченность по времени: есть ли у вас четкие сроки достижения ваших целей?

Чтобы пойти еще дальше, я предлагаю вам разделить ваши цели на два типа:

Цели процесса.

Цели результата.

Оба типа играют важную роль, и оба необходимы для максимизации шансов на достижение ваших целей. Поэтому убедитесь, что вы установили цели процесса и цели результата.

Цели процесса

Основными характеристиками целей процесса являются:

Вы имеете над ними контроль.

Когда они достигнуты, они способствуют достижению более крупных целей.

Их часто можно достичь, выполняя одну и ту же конкретную задачу последовательно/ежедневно.

К сожалению, многие люди тратят слишком много времени и энергии, пытаясь достичь целей, над которыми они практически не имеют контроля. Хотя цели результата важны – они задают вам направление, цели процесса еще более важны, поскольку они позволяют вам определить ключевые действия, находящиеся под вашим контролем. Цели процесса часто могут быть достигнуты путем последовательного выполнения конкретных задач. Например: