Александр Лецер – Реальность, которая слушается. 101 история от людей, которые осуществили свои мечты. Пошаговые практики для управления событиями твоей жизни (страница 8)
Когда ты теряешь почву под ногами – это шанс найти другую опору. Внутреннюю.
Не религию. Не доктрину. А живое ощущение связи с чем-то бóльшим.
Это не надо объяснять. Это надо чувствовать.
Почему у Кирилла получилось?
Он перестал бороться. Перестал искать снаружи. И впервые сел внутрь себя – не чтобы контролировать, а чтобы услышать.
«Внутренний контакт» – техника духовной настройки
Выбери тихое место. Утро или вечер.
Сядь. Спина прямая. Глаза закрыты.
Сделай 10 медленных вдохов и выдохов.
Задай внутренне вопрос:
– «Есть ли кто-то, кто ведёт меня?»
– или: «Что хочет сказать мне тишина?»
И просто слушай. Без попыток услышать.
Если пойдут слёзы – хорошо. Если ничего не почувствуешь – тоже хорошо. Повтори завтра.
После практики запиши любые ощущения. Мысли. Сны.
Это не мгновенный эффект. Но если будешь делать 10 дней – возможно, однажды проснёшься и поймёшь:
Ты уже не один.
«Когда ты перестаёшь быть телом, перестаёшь быть личностью, перестаёшь быть временем – ты остаёшься чистым сознанием. А оно – соединено со всем»
Духовность – это не про свечки и мантры. Это про то, что тебе всегда есть на что опереться, даже если весь мир пошёл прахом.
Потому что в тебе живёт тихая, но вечная сила.
Просто найди её. В себе.
Глава 12. «Я просто перестала воспитывать мужа. А он вдруг стал тем, о ком мечтала»
Город Тюмень. Микрорайон Заречный.
Четырнадцать этажей, дом серии П44Т. Обычная двушка.
Оля, 35. Двое детей, ипотека, муж, который уже полгода «ищет себя», а в реальности – играет в танки, ест пельмени и философски вздыхает.
– Ты как ребенок! – Оля кричала.
– А ты как мама! – он хлопал дверью.
Ссоры. Молчание. Две вселенные в одной квартире.
Оля читала Джонатана Кехо по ночам, а по утрам пыталась «проработать» мужа:
– Ты должен! Давай меняться! Слушай, вот медитация…
Он не слушал.
Однажды, в особенно тяжёлый вечер, Оля разревелась. Прямо на кухонном полу. Мимо пробежал сын и вдруг остановился:
– Мам, не плачь. Папа тебя всё равно любит. Он просто ещё не понял как.
Эти слова срезонировали сильнее любой мантры.
В ту же ночь она нашла в книге «Подсознание может всё» фразу:
«Ты не можешь изменить другого человека. Но ты можешь изменить своё отношение – и тогда изменится всё вокруг.»
С этого момента она перестала его менять.
Начала менять себя.
– Вместо претензий – благодарила.
– Вместо упрёков – делала то, что сама давно хотела: записалась на вокал.
– Вместо вопросов «Когда ты уже…?» – начала спрашивать себя: «А как я себя сейчас чувствую?»
Через месяц случилось невозможное:
– Он стал убирать за собой посуду.
– Предложил свозить детей в Омск к бабушке.
– Устроился на работу. Да сам. Без намёков.
И однажды, вечером, он обнял её и сказал:
– Спасибо, что ты просто была. И перестала бороться.
Смена фокуса: «Не меняй другого – меняй своё состояние»
(по Кехо, Хикс и Зеланду)
Суть:
Мы часто думаем: если бы он/она изменились – всё было бы хорошо.
Но всё наоборот:
Реальность отражает твои вибрации.
Измени своё состояние – и всё вокруг начнёт подтягиваться. Без давления. Без крика.
Почему у Оли получилось?
Она перестала быть «режиссёром чужой жизни» и стала режиссёром своего настроения. А человек рядом почувствовал эту перемену и захотел соответствовать.
«Семья как зеркало» – техника отношений без давления
Найди, кто тебя триггерит: партнёр, ребёнок, мама.
Вместо того чтобы требовать, задай себе вопрос:
– Где я сам(а) поступаю так же?
– Что я излучаю?
Каждый день начинай с фразы:
– «Я отпускаю контроль. Я выбираю доверие и любовь.»
Пропиши 5 благодарностей этому человеку. Даже если сложно.
Займись тем, что радует тебя. Не чтобы отомстить. Чтобы наполниться.