Александр Кравченко – Кундачи Йога (страница 2)

С 40 часами рабочего времени всё ясно – вы работаете. А вот с 35 часами для отдыха надо разобраться. Давайте опять возьмём наши рутинные 7 часов в день вне работы. Как вы помните – это время, которое принадлежит вам. Но так ли это? И да, и нет. “Да” – потому что мы можем использовать это время по своему усмотрению. “Нет” – потому что именно в это время мы должны сделать кучу неотложных дел: написать письма друзьям и родственникам, пойти, наконец, запломбировать зуб, заполнить документы и оплатить счета и т. д. и т.п. Плюс бесконечная домашняя работа: приготовить еду, помыть, постирать, убрать и всё такое прочее. Я даже не берусь перечислять все то, что должны сделать после работы родители маленьких детей. И тем более привести к математическому знаменателю “действительно свободное время” нашего героя, когда он счастливый и усталый – а) ложится на диван и смотрит телевизор или читает; б) открывает бутылочку пива или наливает стаканчик вина; в) садится к компьютеру полазить по интернету или поиграть.

Таким образом, мы подошли к моменту, когда ваше свободное время действительно принадлежит вам. Я думаю, это будет как минимум 2-3 среднестатистических часа в день.

Вопрос, следующий: что же руководит нами для выбора занятий в эти счастливые часы нашей жизни? И насколько мы действительно счастливы в это время? Ответ на вопрос “Что нами руководит?”, c моей точки зрения, наиболее исчерпывающе был дан в древневосточной философско–религиозной концепции. В противоположность мотивации для рабочей деятельности, как вынужденной для материального обеспечения жизни или выполнения долга перед обществом, основные мотивы для занятий в свободное время – это стремление к получению удовольствий плюс наша леность – стремление к ничегонеделанию. И это глубинная природа хомо сапиенс, которую не в силах поколебать изменения общественного строя, образа жизни, научный прогресс, потепление климата на планете или что- либо другое. Попробуйте проанализировать под этим углом зрения то, что вы делаете в своё действительно свободное время, и вы поймёте, какие мотивы вами руководят. Я знал людей, которые почти всё своё “действительно свободное время” выкладывали крепости из спичек, строили карточные домики, играли в преферанс или забивали козла, просиживали у телевизора, играли в футбол или теннис. Примеров может быть бесчисленное множество. Но ответ на вопрос: “Почему ты это делаешь?”, как правило, всегда один: «А мне нравится!».

Итак, в золотые часы нашего действительно свободного времени мы делаем то, что нам нравится делать, и это приносит нам удовольствие и ощущение счастья.

Но, как я надеюсь, мой читатель помнит, разговор обо всём этом был начат с целью ответить на вопрос: а насколько то, что мы делаем во время отдыха, полезно для нашего здоровья?

Понятно, в том, что мы делаем на работе, для нашего здоровья ничего хорошего нет. Скорее наоборот, именно это является одной из основных причин его разрушения. Нервный стресс, длительное пребывание в статических положениях, постоянное использование одних и тех же групп мышц и так далее…

И самое главное, здесь работает эффект падающей капли воды, которая, постоянно падая в одну точку, с течением времени может раздробить камень. Так и все негативные стороны рабочей деятельности, повторяясь изо дня в день, из года в год, постепенно разрушают наше здоровье.

Но не будем слишком углубляться в эту обширную тему, так как она со временем будет темой отдельного разговора, а пока только вернёмся к нашему свободному времени с проблемами, созданными для здоровья в период работы.

Гармония здоровья – это баланс труда и отдыха

Но прежде ещё немного о принципах. В общих чертах в нашем теле всё время происходят два основных процесса – разрушения и восстановления. Говоря простым языком, в период нашей активности наши клеточки травмируются и разрушаются, а в период отдыха травмированные восстанавливаются, а разрушенные или мёртвые удаляются и заменяются новыми. Если эти два процесса находятся в гармонии, мы здоровы. Если только гармония нарушена, возникают проблемы.

Что же обуславливает гармонию здоровья? На физиологическом уровне это можно определить, как состояние, когда организм имеет достаточно времени, энергии и строительного материала для восстановления ущерба, нанесённого клеткам во время активной деятельности, и этот баланс поддерживается постоянно. Давайте рассмотриэто положение глубже. Что значит для организма – достаточно времени для восстановления ущерба, нанесённого клеткам? Первое, это то, что в процессе ремонта и восстановления клеток есть две фазы – это фаза подготовительная (катаболический процесс), когда из тканей удаляются мёртвые клетки и клетки, повреждения которых восстановлению не подлежат, и вторая – восстановительная (анаболический процесс), когда освобождённые пространства в тканях заполняются новыми здоровыми клетками, а незначительно повреждённые клетки “ремонтируются”.

Время для выполнения этой работы организмом зависит от трёх переменных величин: а) количества повреждённых клеток; б) степени их повреждения; в) какими энергетическими ресурсами располагает организм, то есть, какое общее состояние вашего здоровья. Проще говоря, если вы очень тяжело работали и при этом простужены, то ваш восстановительный период будет намного дольше, чем в случае, когда ваша работа была лёгкой, а самочувствие отличное. К сожалению, невозможно точно выразить это период в часах или минутах. Однако это можно достаточно достоверно определить по субъективному параметру самочувствия.

Скажем так, если утром после сна вы встали и ваше тело наполнено энергией и желанием деятельности – работа по восстановлению здорового клеточного баланса тела выполнена успешно. Если же другим утром после сна вы встали и ваше тело говорит вам:”. А теперь бы лечь и поспать ещё пару часиков”, а желания что-либо делать ну никакого, тогда дело плохо. Это всё равно, что вы забираете автомобиль из мастерской, а механик говорит вам: “Так я же ещё не закончил ремонт! ”– а вы ему: “Что ж тут поделаешь – ехать нужно!” – садитесь и едите. Благо дело, что наш механик – это наш организм, а наше тело – самая совершенная машина в этом мире. Хотя справедливости ради нужно заметить, что её гениальный создатель был самым совершенным конструктором в этом мире.

Естественно, я пропускаю вопросы: как “хорошо” ехать на “недо-ремонтированном автомобиле?” и “Как далеко вы уедете?”

Но, пожалуй, уже можно провозгласить первый тезис здорового образа жизни: “Работа должна быть посильной, а отдых достаточным”.

“Здорово!” – скажете вы. А как же наш герой – 30-50-летний современный человек, погружённый во все прелести современной жизни, а значит, стремящийся жить как можно лучше. У него-то, бедняги, достаточного времени на отдых как раз никогда и нет. Он-то и “выезжает” каждое утро для сражения за лучшую жизнь на своём “недоремонтированном автомобиле”, но делает вид, что вопрос: “Как далеко он уедет?” относится ни к нему. Хотя уже давно чувствует себя не очень уютно.

Что же делать в этой ситуации? Ну, конечно же, опять сесть и подумать. Но поскольку у нашего героя времени на это нет, всё время тратится на борьбу за лучшую жизнь, давайте мы сделаем это за него.

Итак, мы уже определили, что на физиологическом уровне здоровое состояние организма – это когда организм постоянно успевает обновлять и восстанавливать повреждённые во время активной деятельности клетки. Делает он это в основном в состоянии покоя, отдыха. Для успешного выполнения этой работы ему нужно достаточно времени, энергии и строительного материала. У нашего героя много времени на отдых нет.

И ситуация усугубляется ещё и тем, что работает он на износ, то есть ущерб клеткам наносится по полной программе. А это значит, что теперь перед его организмом стоит архисложная задача произвести все необходимые работы для восстановления клеток в большем объеме, но за более короткий период времени. И чтобы выполнить эту задачу, его организм должен: первое – потратить больше энергии, второе – создать более благоприятные условия для данной работы и третье – предоставить телу наилучший строительный материал для восстановления и замены клеток. Что это значит? Как это сделать?

Во-первых – это значит, что собственной энергии организма уже недостаточно. Нужно искать дополнительные источники энергии извне, либо использовать неприкосновенный запас, который тело бережёт на случай опасности для жизни. Это, когда мы убегаем от здоровенной собаки со скоростью рекордсмена мира по спринту илипрыгаем с места метра на четыре, встретившись со змеёй… Наверное, каждый может привести свой собственный пример из личного опыта. Но одно наверняка – с этой энергией организм расстаётся туго. И это логично. Давайте посмотрим, что может стимулировать нашу энергию извне.

Я бы выделил следующие основные группы.

А. Медикаменты.

Б. Натуропатические и гомеопатические препараты.

В. Различного рода биоэнергетические стимуляторы.

Не буду подробно рассматривать, какие именно из них наиболее употребимы в каждой группе, так как существует достаточно много специальной литературы на эту тему.

Однако мне бы хотелось познакомить читателя с подходом Агни Йоги к использованию натуральных лекарственных средств. Вот некоторые выдержки. "Наши лекарства хороши как дополнение к психической энергии. Одни физические лекарства не могут дать желаемого следствия…" "Йог должен содержать в чистоте дыхательные органы, для чего ему указаны горячее молоко, валериан и мята. Йог должен содержать в чистоте желудок и кишечные каналы, для чего одобрены лакрица и александрийский лист. Йог должен содержать в чистоте легкие, для чего ему дано алоэ и умелое обращение со смолою. Йог должен содержать в чистоте всепроникающую сому, для чего он должен употреблять мускус. Под чистотою разумеется и здоровая крепость желез". (Агни Йога, 172).