Александр Князев – Якоря внимания и возврат к себе книга 9 (страница 20)
Итог главы
Когда человек на грани, внимание часто уходит в одну болезненную точку.
В страх.
В обиду.
В злость.
В вину.
В чужую фразу.
В старый спор.
В тревожную мысль.
И тогда эта точка начинает казаться всей реальностью.
Но это не вся реальность.
Это место, куда ушло внимание.
Якорь начинается с простого замечания:
«Моё внимание сейчас ушло в одну точку».
После этого появляется возможность расширить взгляд, сделать паузу и не отвечать из старого шума.
Болезненная точка может захватить внимание.
Но если человек увидел эту точку, он уже начал возвращаться.
ГЛАВА 3
Почему человек перестаёт слышать себя
Когда внимание уходит в одну болезненную точку, человек начинает слышать не себя.
Он начинает слышать шум.
Шум говорит громко.
«Ответь».
«Докажи».
«Защищайся».
«Уходи».
«Срочно решай».
«Не молчи».
«Не дай себя обидеть».
«Сделай что-нибудь прямо сейчас».
И в этот момент человеку может казаться, что это его настоящий голос.
Но часто это не он.
Это старая реакция.
Это страх.
Это злость.
Это обида.
Это вина.
Это тревога.
Это знакомый внутренний шум, который уже много раз вёл человека по старой дороге.
Когда шум становится громким, человек перестаёт различать своё настоящее состояние.
Он может злиться, но не понимать, что под злостью есть боль.
Может спорить, но не понимать, что под спором есть страх быть неправым.
Может доказывать, но не понимать, что хочет быть услышанным.
Может молчать из обиды, но не понимать, что ему на самом деле нужно тепло.
Может соглашаться из вины, но не понимать, что внутри уже давно хочет сказать «нет».
Может резко отвечать, но не понимать, что просто устал и перегружен.
Вот это и значит — человек перестаёт слышать себя.
Не то, что он исчезает.
Не то, что внутри больше нет настоящего человека.
А то, что шум становится громче его внутреннего понимания.
Человек уже не различает:
что я сейчас чувствую;
что меня задело;
что мной сейчас управляет;
чего я на самом деле хочу;
какой шаг я потом буду считать правильным;
где моя настоящая позиция;
а где старая автоматическая реакция.
В момент на грани всё смешивается.
Злость кажется правдой.
Тревога кажется предупреждением.
Обида кажется защитой.
Вина кажется обязанностью.
Страх кажется разумным решением.
И человек идёт за этим.
Потому что не слышит более тихий голос внутри.