Александр Князев – Якоря внимания и возврат к себе книга 9 (страница 1)

1 2 3 4 Вперед

Шрифт

Александр Князев

Якоря внимания и возврат к себе книга 9

ЧАСТЬ 1. МОМЕНТ ДО СРЫВА

Глава 1. Когда внутри уже почти лопнул шарик

Глава 2. Как внимание уходит в одну болезненную точку

Глава 3. Почему человек перестаёт слышать себя

Глава 4. Реакция уже поднялась, но поступок ещё не сделан

ЧАСТЬ 2. СТАРЫЙ ШУМ ПОДНИМАЕТСЯ СНОВА

Глава 5. Что такое старый шум и почему он возвращается

Глава 6. Как знакомая реакция снова берёт управление

Глава 7. Почему человек снова попадает в прежнее состояние

Глава 8. Где заканчивается ясность и начинается автоматизм

ЧАСТЬ 3. ЯКОРЬ КАК ТОЧКА ВОЗВРАТА

Глава 9. Якорь появляется на грани

Глава 10. Почему якорь нужен не в покое, а перед срывом

Глава 11. Как внимание цепляется за простую точку

Глава 12. Почему якорь — это не магия, а действие внимания

ЧАСТЬ 4. ПАУЗА, В КОТОРОЙ ВЫБОР ЕЩЁ ЖИВ

Глава 13. Один выдох до старой реакции

Глава 14. Тело как первый якорь

Глава 15. Фраза, которая возвращает внимание

Глава 16. Как маленькая пауза останавливает большой срыв

ЧАСТЬ 5. ВОЗВРАТ К СЕБЕ

Глава 17. Что значит вернуться к себе

Глава 18. Как не стать полностью своей реакцией

Глава 19. Почему маленький выбор меняет весь ход

Глава 20. Человек, который успел вернуться

Схема системы книги 9

Итог книги

Финальная формула

Последнее слово автора

Об авторе

ОТ АВТОРА

Эта книга начинается не в тишине.

Не в спокойном состоянии.

Не в моменте, где человеку уже всё понятно.

Она начинается там, где внутри снова поднялся шум.

Где внимание уже почти ушло.

Где тело уже напряглось.

Где старая реакция уже близко.

Где слово уже почти сорвалось.

Где рука уже почти отправила резкое сообщение.

Где тревога уже почти стала решением.

Где обида уже почти стала поступком.

Где человек уже почти потерял себя в знакомом внутреннем движении.

Вот это место и есть начало книги 9.

Место на грани.

Не после срыва.

А до него.

Когда ещё не всё потеряно.

Когда старая реакция уже поднялась, но ещё не стала действием.

Когда злость уже есть, но крик ещё не прозвучал.

Когда тревога уже есть, но человек ещё не убежал в паническое решение.

Когда обида уже есть, но резкое сообщение ещё не отправлено.

Когда страх уже есть, но он ещё не забрал управление полностью.

Именно здесь появляется якорь.

Якорь — это не магия.

Не красивое слово.