Александр Князев – Протокол спокойствия в мире перегрузки 6 (страница 7)
В споре.
В ожидании.
В задаче.
В вине.
В доказательстве.
В попытке всё предусмотреть.
Так внимание теряет свободу.
Книга 6 начинается именно с этого понимания.
Мысль сама по себе не враг.
Мысль может быть полезной.
Она может напомнить о деле.
Показать открытый процесс.
Подсказать, что нужно завершить.
Вернуть к важному вопросу.
Помочь увидеть ошибку.
Помочь принять решение.
Проблема не в том, что мысль пришла.
Проблема в том, что человек часто не успевает увидеть её до вовлечения.
Он сразу становится внутри неё.
Как будто мысль не просто появилась, а сразу забрала управление.
Поэтому эта книга не будет учить бороться с мыслями.
Борьба с мыслями часто создаёт ещё больше напряжения.
Человек говорит себе:
«Не думай».
Но мысль возвращается.
Он злится:
«Опять я об этом думаю».
И появляется новый слой — раздражение на себя.
Была одна мысль.
Теперь две.
Был один процесс.
Теперь ещё и борьба с этим процессом.
Так внимание не освобождается.
Оно только сильнее запутывается.
Другой путь — не бороться, а видеть.
Увидеть мысль.
Увидеть, что она показывает.
Увидеть, открывает ли она реальный процесс или просто тянет в старый круг.
Увидеть, есть ли действие.
Есть ли вывод.
Есть ли точка.
Есть ли граница.
И вот здесь появляется пространство.
Не большое.
Не торжественное.
Не мистическое.
Простое внутреннее пространство между мыслью и продолжением.
Мысль пришла.
Но я ещё не пошёл за ней.
Я вижу её.
Я проверяю.
Я выбираю.
Это и есть начало освобождения внимания.
Предыдущие книги подвели нас к этому месту.
Мы уже увидели, что перегрузка часто создаётся незавершёнными процессами.
Мы увидели, почему состояние «здесь и сейчас» трудно удержать.
Мы увидели, как внимание возвращается к незакрытому.
Мы увидели, как задача получает форму.
Мы увидели, как процесс получает точку.
Теперь нужно увидеть, что происходит внутри самого момента возврата.
Как мысль появляется.
Как внимание захватывается.
Как человек может заметить этот захват.
Как между мыслью и продолжением появляется пауза.
Как в этой паузе рождается выбор.