Александр Князев – Протокол спокойствия в мире перегрузки 6 (страница 15)
Иногда вокруг тихо.
Никто не говорит.
Телефон лежит рядом.
Работа на сегодня закончилась.
Дверь закрыта.
Свет мягкий.
В комнате спокойно.
Но внутри у человека всё равно шум.
Мысли идут.
Одна за другой.
Вспоминается разговор.
Потом задача.
Потом завтрашнее дело.
Потом старая ошибка.
Потом вопрос, на который нет ответа.
Потом ожидание.
Потом тревога.
Снаружи тишина есть.
А внутри тишины нет.
И человек может не понимать, почему так происходит.
Он думает:
«Вроде всё спокойно».
«Почему я не могу расслабиться?»
«Почему голова не останавливается?»
«Почему даже в тишине я не отдыхаю?»
Ответ часто простой:
потому что внешняя тишина не освобождает внимание автоматически.
Можно убрать звук.
Можно выключить телевизор.
Можно закрыть ноутбук.
Можно отложить телефон.
Можно остаться одному.
Но если внутри остались открытые процессы, внимание всё равно будет занято.
Тишина снаружи только делает это заметнее.
Днём человек занят.
Есть движение.
Разговоры.
Дела.
Дорога.
Люди.
Сообщения.
Решения.
Внешний шум закрывает внутренний фон.
Человек может не слышать, что внутри него продолжаются незавершённые процессы.
Но когда вечером становится тихо, внутренний фон начинает звучать громче.
Не потому, что он появился именно вечером.
А потому, что его стало лучше слышно.
Это как комната, где весь день работал громкий вентилятор.
Пока он шумел, человек не замечал тихого звука за стеной.
Но вентилятор выключили — и звук стал слышен.
Так же и с вниманием.
Пока вокруг много дел, человек может не замечать, что внутри открыты разговоры, задачи, ожидания, решения и ошибки.
Но когда внешнее движение уменьшается, внимание начинает показывать то, что осталось незавершённым.
Поэтому тишина иногда кажется человеку неприятной.
Не потому, что тишина плохая.
А потому, что в тишине становится виден внутренний шум.
Человек садится спокойно — и вдруг всплывает всё, от чего он убегал в занятость.
Он ложится спать — и мысли начинают идти быстрее.
Он пытается отдохнуть — и внимание возвращается к тому, что не оформлено.
Он остаётся один — и внутри поднимаются незакрытые вопросы.
Тогда человек может начать бояться тишины.
Он включает музыку.
Берёт телефон.
Листает новости.
Смотрит видео.