Александр Князев – Протокол спокойствия в мире перегрузки 2 (страница 13)

Постоянно быть немного напряжённым.

Постоянно не до конца отдыхать.

Постоянно чувствовать, что ещё что-то не сделано.

Но это не обязательно норма. Часто это не характер человека, а результат большого количества открытых процессов.

Каждый незавершённый процесс добавляет маленький сигнал.

Не забудь.

Вернись.

Проверь.

Реши.

Ответь.

Подумай.

Разберись.

Будь готов.

Если таких сигналов много, они сливаются.

Человек уже не слышит каждый отдельно, но слышит общий шум.

Именно поэтому иногда сложно понять, что именно мешает спокойствию. Потому что мешает не один процесс, а их сумма.

Например, человек не ответил на три сообщения, отложил один разговор, не закончил задачу, не принял решение по деньгам, ждёт ответа от другого человека, помнит обещание, которое дал неделю назад, и ещё держит в голове домашний вопрос.

Ни один из этих процессов может не казаться огромным.

Но вместе они занимают внимание.

И человек уже не может быть полностью в текущем моменте.

Он садится ужинать, но внутри есть фон.

Он слушает ребёнка, но внимание не цельное.

Он пытается читать, но мысли расплываются.

Он отдыхает, но тело не отпускает напряжение.

Фоновый шум часто усиливается вечером.

Днём внешний поток перекрывает его. Работа, звонки, движение, люди, задачи. Человек занят, поэтому может не слышать внутренний фон полностью.

Но когда вечер становится тише, фон поднимается.

И тогда человек тянется к телефону, включает видео, ищет новый шум снаружи, чтобы не слышать шум внутри.

Но внешний шум не завершает внутренние процессы.

Он только закрывает их сверху.

На время становится легче. Но потом фоновый шум возвращается.

Чтобы уменьшить фоновый шум, нужно не искать одну волшебную мысль, которую надо убрать. Нужно начать вытаскивать процессы из фона наружу.

Самый простой способ — записать всё, что держит внимание.

Не красиво. Не идеально. Не по правилам.

Просто выписать.

Что я не завершил?

Кому не ответил?

Что обещал?

Какой разговор продолжаю внутри?

Что жду?

Что откладываю?

Что боюсь начать?

Что постоянно вспоминаю?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.