Александр Филимонов – Инструкция к хорошей жизни (страница 4)

Саморазвитие – это процесс работы над собой, своим внутренним миром.

Допустим, вы считаете, что вы будете гораздо счастливее, если у вас будет много денег. Однако, когда вы станете миллионерами, вы сможете понять, что вы не так уж счастливы и удовлетворены, потому что деньги – это внешний результат. А саморазвитие и работа над собой помогает решать внутренние проблемы и делать вас счастливее уже здесь и сейчас.

Другая ситуация. У вас постоянные конфликты на работе, вам кажется, что все вокруг сговорились против вас, обсуждают вас, высмеивают вас. Вы решаете, что требуется сменить работу.

Вариант 1: вы меняете работу, и ситуация не поменялась, люди те же, другие лишь лица и фамилии. Это говорит нам об изменении внешних факторов, без изменения себя. Дело не в первом и не во втором коллективе, просто куда бы вы не пошли, вы везде берете с собой себя.

Вариант 2: вы меняете работу, где вообще нет людей, начинаете работать на себя. Тогда вы избегаете проблему, и до поры до времени вам это будет прекрасно удаваться, но конфликтных клиентов будет становиться больше и больше. Это говорит о том, что как бы глубоко вы ни прятали свои проблемы – вы это вы. Вам следует работать над собой и самостоятельно расти.

Последняя ситуация. Вы постоянно играете в свободное время в компьютерные игры (Вечера, ночи, выходные). Это не в стадии зависимости, просто вам нравится.

Попробуйте задать себе вопрос: чего я избегаю? Что на самом деле я ищу в компьютерных играх? Какие игры я выбираю?

Одним не хватает приключений, новых впечатлений, и тогда человек выбирает соответствующие жанры. Другие выбирают стратегии, этим людям хочется проявлять свои управленческие таланты и они действительно могут это реализовать, а их текущая работа не позволяет в этом плане проявиться. Третьим не хватает общности, принадлежности к группе, тогда выбирается онлайн-составляющая игр.

Попробуйте подумать каким образом я могу получить удовлетворение подобных позывов другим образом.

Неудовлетворенные потребности, очень сильная движущая сила, ее не удастся игнорировать, а вот повернуть себе на пользу возможно.

Признаки вашей личности, как следствие реального саморазвития

– Вы контролируете свои эмоции, замечаете манипуляции других людей;

– Вы можете взять ответственность за ситуацию в жизни;

– Вы ориентируетесь на улучшение мастерства ваших умений и на сам процесс, получаете от этого удовольствие (А результаты – это лишь побочный продукт вашей деятельности);

– Вы не реагируете на раздражители и в целом спокойны;

– Вы понимаете, что внешние факторы не влияют на ваше внутреннее развитие;

– Вы умеете задавать самому себе и окружающим правильные вопросы.

– Вы относитесь к проблемам как к возможности, найти интересное решение.

Упражнение для самопознания

Объявите для себя месяц правды

Целый месяц отвечайте для себя и самому себе честно на все позывы. Спрашивая себя каждый раз, как четырехлетний ребенок «почему?», до тех пор, пока не кончатся ответы.

Некоторые открытия могут вас ошеломить. Иногда люди не выдерживают. Вооружитесь телефоном или ручкой и блокнотом, как вам удобнее.

В дальнейшем я приложу перечень вопросов, в главе про определение Стартовой точки.

Раздел 2 – «Принцип меленьких шагов» и Самодисциплина

Первое понятие, что мы изучим, с которым познакомимся, будет понятие «искусство маленьких шагов», его признание и внедрение в свою жизнь.

Искусство маленьких шагов – это философия, которая заявляет, что ежедневный труд над маленькими шагами в конечном счёте помогает достигать любых целей.

По большей части это понятие пошло из произведения Антуан де Сент-Экзюпери «Молитва».

Все произведения автора достаточно вдумчивы и глубоки своими мыслями, если вы не сталкивались с ними, ознакомьтесь.

Многие деятели придерживались подобного мнения, но формулировали свою мысль иначе.

"Ничто в мире не может заменить настойчивости.

Ни талант – нет ничего более частого, чем талантливые люди,

не добившиеся успеха. Ни гениальность – неоцененный гений стал банальной присказкой. Ни образование – мир полон образованных отщепенцев. Только настойчивость, решимость и тяжелый труд резко меняют человека"

Авраам Линкольн

Да и я думаю, все вы слышали расхожую фразу «Съесть слона по частям» – по большей части она относится к разбиению задач и целей на более мелкие и простые, но принцип схожий.

Неважно, насколько вы талантливы, неважно в каком на данный момент состоянии ваше тело или разум. Если выбрать важную для вас цель, разбить ее на мелкие шаги и день за днем идти к ее исполнению. Рано или поздно дорога закончится, а вы окажитесь у финиша. Это и есть искусство маленьких шагов.

Для наглядности данного принципа, так, чтобы вы смогли ощутить результат всего за месяц, я составил для вас первое письменное задание.

Однако сначала, перед тем как приступить, я бы хотел поговорить с вами еще об одном (даже о двух) терминах, без которого мы не сможем с вами никуда двинуться.

Термин, который должен войти плотно в вашу жизнь, которому следует обучиться, внедрить и закрепить в вашем образе жизни — Самодисциплина в важных для вас вещах;

Самодисциплина – это способность заставить себя предпринимать действия вне зависимости от вашего эмоционального состояния.

«Важнейшее условие – самодисциплина.

Либо работаешь над собой,

либо деградируешь.»

Михаил Ходорковский.

Другими словами, как бы вам ни было хорошо, плохо или ровно. Каждый день вы направляете энергию на то, чтобы жить ради достижения вашей важной только для вас цели и предпринимать шаги к тому, чтобы достичь желаемого.

Это все: шаги, цели, желания мы определим чуть позже, пока знакомимся с терминами.

Признание пользы и внедрение в жизнь «искусства маленьких шагов»

Понимаю, что это странно в современном мире. Ведь «маленькие шаги» как будто заставляют нас замедлиться. Сбросить темп жизни на пару оборотов. Однако на этом этапе прошу вас полностью довериться мне и просто делать то, что я предлагаю. Если шаги кажутся вам несуразными, глупыми или излишними.

В конце концов я постарался разбить задания на небольшие и не требующие от вас большого труда шаги. Каждый шаг продуман и предназначен исключительно для пользы вашего тела и разума.

Если вы думали, что вам понадобится только тетрадка и ручка, то скорее всего, вы ошибались. Вам потребуется еще Дисциплина, которую не развить без каких-либо действий…

«Дисциплина – это решение делать то,

чего очень не хочется делать,

чтобы достичь того,

чего очень хочется достичь»

Джон Максвелл

Первое письменное задание: Фиксация себя

1. Сфотографировали себя: спереди, сзади, сбоку;

Никому присылать эти фотографии не надо. Все исключительно для вас.

2. Утром – измерьте свой текущий вес на весах и запишите результат;

3* Обмерять объемы: в груди, талии, бедра, бицепса;

Записать эти параметры в тетрадь.

*Задания, помеченные этим символом, делаются по желанию.

* По окончании всех практик и выполнению всех шагов, которые я вам привел в этой книге (спустя примерно месяц) повторите первое задание и сверьте результаты.

Пояснения.

Прежде чем вы пойдете в отказ с криками «Я что купил книгу по фитнес-марафону?». Я все же хочу вас убедить, что вы купили правильную книгу. Просто то, что я предлагаю, лучше всего поможет развить: дисциплину, самодисциплину и понять пользу «искусства маленьких ежедневных шагов». Изменение на ментальном, мыслительном уровне вы можете не заметить, а вот физическое подтверждение того, что мои рекомендации работают, проявятся в течении месяца или двух.

Поэтому я и предлагаю вам зафиксировать себя в том состоянии, в котором вы начали знакомиться с этим трудом.