Александр Бацких – Кризис, депрессия, тревога, невезение. Как выйти из тупика и начать реализовываться? (страница 6)

Задание 6 : Убейте жертву.

Прекратите мыслить как человек, которому «мешают жить». Город не тот? Работа не та? Коллектив, родители, погода, страна? Так измените, что вам мешает ? Всё это, только фон. Причина не снаружи, причина в вас. Вы создатель своей жизни. Пока вы играете роль жертвы, пока ищете виноватых, вы отдаёте свою силу. Начните мыслить иначе. Начните действовать иначе. И вы увидите, как начнёт меняться всё вокруг.

Возможно, вы сейчас думаете: «Это не тот город», «У меня не та работа», «Коллектив вокруг – просто кошмар». Но правда в том, что всё это результат вашего выбора. Признайтесь себе честно: вы сами сформировали ту реальность, в которой живёте. Я, как и вы, прошёл через это. Я тоже создавал вокруг себя деструктивное, а затем понял: причина всех моих неудач – это я. Не правительство, не семья, не город, не начальник. Я. И только я. Да, в начале пути вас могли программировать родители, влиять обстоятельства, формировать неудачное окружение. Вы действительно стали жертвой. Но только в прошлом. Сейчас, прямо в эту минуту, у вас есть выбор: продолжать быть жертвой или взять на себя ответственность. Сейчас это уже не детская травма и не вынужденные обстоятельства. Это осознанное решение взрослого человека.

Если вы продолжаете обвинять внешние факторы, то это уже ваш выбор. Это вы выбираете страдание. Вы выбираете бедность – не только финансовую, но и ментальную. Вы выбираете оставаться в боли. И теперь вы не можете сказать, что не знали. Вы не можете сказать, что вас никто не предупреждал. Это знание я намеренно закладываю в вашу голову: вы выбираете это сами. Теперь вы взрослый. И вам придётся – да, именно придётся – взять ответственность за свою жизнь. Это значит, что если вам не нравится ваше окружение, вы можете его изменить. Если вас не устраивает город, вы можете переехать. Не нравится страна – можно рассмотреть возможность эмиграции. Не устраивает квартира – подберите другой район, смените жильё. Выбор теперь за вами.

До этого вы, возможно, только жаловались, страдали, обвиняли и ничего не предпринимали. Или делали что-то, что не приводило к результату. Пора начинать делать взрослые, осознанные шаги, ведущие к изменениям. Например: вы поняли, что в вашем городе нет перспектив, вы не можете здесь реализоваться. Так это и есть сигнал к действию, а не повод для жалоб. Устройтесь на подработку, найдите временные финансовые решения, сократите ненужные траты. Найдите способ накопить необходимую сумму, пусть небольшую и переезжайте в более перспективное место. Если у вас есть семья – вовлеките её, решайте вместе. Понимайте: теперь вы управляете своей жизнью. Раньше вы были в иллюзии, что власти у вас нет. Но это была ложь. Только вы надеваете на себя цепи. И только вы можете их снять.

Следующий важный момент: очень часто в этом пути нужен проводник. Наставник. Почему? Потому что человек в депрессии мыслит разрушительно. Он принимает неправильные решения. Он действует против себя. Он уже привык жить в саморазрушении – в бесценности, в нелюбви, в обесценивании собственного опыта. Наставник же мыслит иначе. У него есть другой опыт, другие инструменты. Он смотрит на мир по-другому. И когда вы видите, как он живёт – появляется вера: «А что, так можно было?» Вы начинаете понимать: да, так живут люди. Без боли, без страха, без страданий. И не потому что они обманывают систему, или им повезло. А потому что у них другие принципы. Они мыслят иначе. Они не зацикливаются на разрухе. Они ищут решения, постоянно. И достигают результатов.

Наставник – это как тренер. Он показывает: «Вот, смотри, какие у меня мышцы. Я знаю, как ты можешь добиться такого же результата. Я прошёл путь и помогу тебе пройти его с меньшими потерями, с большей эффективностью». И вы начинаете делать шаг за шагом. Не наугад, не по слепым пробам и ошибкам, а по отработанной системе. Это экономит месяцы, а порой и годы жизни. Да, можно выйти из депрессии самостоятельно. Даже из тяжёлой. Но вы должны понимать: это путь длинный. Возможно, он займёт годы. Он потребует изучения литературы, поиска разных подходов. И обязательно – глубокого самоанализа. Если вы хотите помогать другим, если вы психолог, наставник, коуч – пройдите этот путь сами. Прочувствуйте его. Он даст вам огромную силу и мудрость. Но если вы просто хотите жить спокойно, заниматься своей семьей, карьерой, хобби – не тратьте годы. Найдите специалиста. Пусть он проведёт вас по этому пути быстрее и без травм.

Ведь пока вы находитесь в депрессии, кризисе, апатии, вся ваша жизнь замирает. Вы не хотите отношений, вам ничего не интересно, вы находитесь в состоянии «выживания». Но если вы с наставником за 2-3 месяца выйдете в ресурс, уже на 4-5 месяц вы начнёте создавать, творить, зарабатывать. А самостоятельно вы будете всё это время только болтаться между отчаянием и надеждой, откатываясь назад, снова падая, снова вставая. Это выбор и он только ваш. Можете идти сами – если чувствуете в себе силу. Тогда этот путь может стать духовным опытом. Но если сил нет – возьмите помощь. Вам не нужно страдать, чтобы быть достойным. Иногда самый взрослый, самый сильный шаг – это не доказать, что справитесь в одиночку, а позволить себе поддержку.

Суицид – что это?

Все знают – это когда человек хочет прекратить своё существование, уйти, оборвать свою жизнь. Почему вообще приходит такое ужасающее состояние? Это не просто мысль – это итог. Итог глубокой внутренней боли, которую человек не может больше держать в себе. Это депрессия, запущенная до такой степени, когда уже кажется, что нет выхода. И вот тогда человек начинает искать не решение, а способ сбежать. Но почему человек хочет сбежать? Не от жизни же самой. Он хочет сбежать от чувства, от боли, от страха. От того, что больше невыносимо. Потому что если бы не было этой душевной боли, если бы внутри не разрывалось – разве бы пришли такие мысли? Нет. Мысли о суициде приходят не от желания смерти – они приходят от желания перестать чувствовать, перестать страдать, перестать мучиться. Это не смерть как цель, это бегство от страдания. Но именно в этом кроется большая ошибка.

Суицид – это такая же попытка сбежать, как алкоголь, как сигареты, как наркотики. Только эта попытка – необратимая и здесь нужно остановиться. Потому что последствия – не просто тяжелые, они идут дальше, чем кажется. Если смотреть на это с духовной точки зрения – суицид не решает проблему. Он лишь её откладывает, душа не исчезает. Умирает только физическое тело. А все, что вы не прожили, не прошли, все, от чего сбежали – остается с вами. Оно не испаряется и более того – возвращается. Только уже в следующем воплощении. Только еще жестче, только еще глубже, потому что урок остался непройденным. Вы как бы бросили учебник на экзамене и сказали: «Я не могу, я не хочу». Но вас всё равно вернут. Только условия станут сложнее, потому что задача была проигнорирована. Это и есть духовная суть: жизнь – это школа, и никто из нас не пришел сюда просто так. Все, что происходит, всё, через что мы проходим – не случайно. Каждая боль, каждый кризис, каждое разрушение – это вызов, это точка роста. Это момент, когда вас зовут на новый уровень. И именно тогда, когда вам кажется, что все кончено – это всего лишь поворотный момент. Это не тупик, это развилка. И только от вас зависит, куда вы пойдёте дальше. Проблема в том, что в таких состояниях человек теряет связь с собой. Он перестаёт себя слышать, он замыкается. Он застревает в боли, и кажется, что нет выхода. Но выход есть всегда, только он не снаружи, он – внутри. Через осознание, через принятие, через духовную работу.

Вы должны задать себе вопрос: «Чему меня учит эта боль? Что я игнорирую? Что я не хочу больше видеть? Почему я оказался здесь?» Как только вы начнете задавать эти вопросы не из позиции жертвы, а из позиции исследователя, ищущего себя – начнет происходить трансформация. Ведь боль – это не враг, это учитель. Она приходит, чтобы показать, что в вашей жизни есть что-то, что требует внимания. Душа стучит в вас через боль, чтобы вы проснулись, чтобы вы изменили вектор. Да, в таком состоянии очень тяжело. Но именно в этих точках самые большие прорывы. Самые настоящие «квантовые скачки». Это не поэтический образ, это реальность. Потому что чем глубже яма, тем выше может быть подъем. Но только если вы не сдадитесь. Только если вы примете этот вызов.И важно понимать: суицид – это не просто физический конец. Это отказ от эволюции. Это выход из игры до её завершения. Это то, что тормозит развитие души, отбрасывает назад. А вы сюда пришли, чтобы развиваться. Чтобы пройти, а не сбежать. Поэтому, если вы слышите сейчас эти мысли, если у вас внутри эта тишина, в которой кричит боль – не верьте этому голосу, это не голос души. Это голос боли, которую можно исцелить. Да, это будет нелегко, но вы не один и помощь есть. Вы можете сами себе помочь – первым делом убрав всё, что вас разрушает: токсичные ленты соцсетей, чужие успехи, которыми вас «добивает» информационный шум. Это всё усиливает вашу боль. От этого нужно отключиться полностью. Не питать себя чужой жизнью. Начать питать себя тишиной. Классической музыкой, медитацией, природой, простыми вещами. Вернуть себе чувство бытия.