Адриан Нортвейл – Пауза сильнее слов. Как перестать портить себе жизнь первой реакцией (страница 4)

Часто плохая привычка что-то для нас делает.

Еда успокаивает. Алкоголь развязывает. Покупка даёт ощущение новой жизни. Гнев даёт ощущение силы. Лень защищает от возможного провала. Прокрастинация позволяет не встречаться с задачей, в которой можно оказаться обычным человеком, а не тайным гением.

Если не понять, какую услугу оказывает привычка, с ней трудно расстаться. Она будет возвращаться под видом заботы.

Поэтому первый шаг не героический, а исследовательский. Что я получаю от этого поведения? Чего избегаю? Какую боль глушу? Какую мысль не хочу слышать?

Ответ может быть неприятным. Но без него самообладание превращается в борьбу с тенью.

Стоики любили говорить о разуме, но не были наивными. Они понимали, что человек не всегда управляет собой из чистой башни. Есть тело. Есть усталость. Есть привычка. Есть окружение. Есть повторение, которое укрепляет путь. Каждый раз, когда мы поддаёмся, дорога становится чуть более протоптанной. Каждый раз, когда выбираем иначе, появляется новая тропинка.

Сначала она еле видна.

Человек, который годами заедал стресс, не становится свободным после одного красивого решения. Человек, который привык отвечать раздражением, не превращается за вечер в спокойного мудреца. Человек, который не умеет отказывать, не проснётся утром с железным голосом. Но он может один раз остановиться раньше обычного.

Вот и начало.

Есть опасная фраза: «у меня нет силы воли». Люди произносят её как приговор. На деле сила воли не железная дверь, которая либо есть, либо нет. Она больше похожа на уставшую мышцу. Утром одна. После тяжёлого дня другая. После ссоры третья. После бессонной ночи лучше не проверять.

Мудрый человек не строит всю жизнь на голой воле.

Он меняет обстоятельства так, чтобы хорошее действие было легче, а плохое труднее.

Если дома лежат сладости, вечером они будут вести переговоры. Причём они будут говорить убедительнее, чем утренний вы. Если телефон лежит рядом с кроватью, он попросится в руку. Если алкоголь всегда стоит на видном месте, он каждый вечер будет напоминать о себе. Если вы общаетесь с людьми, для которых ваша слабость норма и развлечение, вам придётся бороться не только с собой, но и с компанией.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.