Адриан Нортвейл – Окна вместо стен. Как говорить о боли без взаимных атак (страница 8)

Это знание не делает нас равнодушными. Напротив, оно возвращает нам участие в собственной жизни. Если я уверен, что другой "заставил меня злиться", у меня два выхода: победить его или ждать, пока он изменится. Если я понимаю, что моя злость связана с потребностью, у меня появляется больше путей. Я могу попросить. Могу отказаться. Могу объяснить границу. Могу поискать помощь в другом месте. Могу пересмотреть ожидание. Я перестаю быть пассажиром, которого везет чужое поведение.

В одной семье отец часто кричал на сына из-за уроков. Он объяснял это так: "Он выводит меня из себя". Сын сидел за столом, смотрел в тетрадь, медлил, забывал условия задач, и через десять минут отец уже повышал голос. Когда мы стали смотреть внимательнее, выяснилось, что за криком отца стоял не только раздражающий медленный ребенок. Там было другое: страх, что сын вырастет несобранным, что жизнь будет к нему жесткой, что он сам как отец что-то упускает. Отец не привык говорить о страхе. Гнев казался ему более мужским языком.

Когда он впервые сказал сыну: "Я злюсь и тревожусь, потому что хочу быть уверен, что ты справишься в школе, и не знаю, как тебе помочь", мальчик поднял глаза. Он не стал сразу учиться лучше. Чуда не произошло. Но в комнате впервые не было врага. Был усталый отец и ребенок, которому стало немного понятнее, что с отцом происходит. Потом отец смог спросить: "Что тебе мешает начать?" И выяснилось, что сын не ленится, а не понимает первое действие в задаче и стыдится это сказать.

Так бывает часто. Под словом "лень" прячется растерянность. Под словом "наглость" прячется попытка защититься. Под словом "равнодушие" может быть усталость, страх, перегрузка или отсутствие ясной просьбы. Я не говорю, что поступки не имеют значения. Если человек ударил, унизил, обманул, сорвал договоренность, последствия остаются. Но если мы хотим не только наказать, а понять и изменить, нам придется смотреть глубже ярлыка.

Есть одна простая проверка. Если после моих слов другому человеку хочется защищаться, я, возможно, сказал что-то важное в форме обвинения. Если после моих слов ему понятно, что я наблюдал, что почувствовал, что мне было нужно и о чем я прошу, у нас появляется шанс. Не гарантия. Именно шанс. Люди не механизмы, которые реагируют на правильную формулу. Иногда человек не готов слышать даже самое ясное. Иногда он слышит просьбу как нападение, потому что слишком привык ждать удара. Но шанс становится больше.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.