Адити Неруркар - На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

Преобразовались из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянное чувство тревоги и острое реагирование на любые проблемы? Эти признаки хроничного стресса, с которым поможет справиться книга главного эксперта по психическому здоровью Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. Здесь вы не встретите современных лайфхаков или уловок, которые позволят обмануть мозг и мгновенно стать более эффективным, выносливым, успешным или сильным. Нет, книга не об этом. Наш мозг — это нечто сложное, и легко его перехитрить не получится. «Но о чем тогда эта книга? Зачем мне ее читать?» – спросите вы. Это курс из простых и эффективных шагов, с помощью которых вы сможете перезагрузить свою жизнь, надолго избавиться от стресса и начать жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает вместо «волшебной таблетки от стресса» действенный, основанный на результатах исследований и легкий в исполнении план из 5 пунктов. Выполнив их, вы сможете перестроить свой мозг и тело изнутри. 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: • Проясните, что является самым важным. • Найдите тишину в шумном мире. • Синхронизируйте свой мозг и тело. • Позвольте себе отдохнуть. • Проявите свое «я» с наилучшей стороны. О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методах преодоления стресса, вы узнаете в этой книге. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.