Сергей Бубновский - Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Читать книгу бесплатно Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона - Сергей Бубновский

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского предназначена для работников офисов, включая менеджеров, бухгалтеров, руководителей компаний и их помощников, IT специалистов, дизайнеров, проектировщиков, операторов, административных работников и других специалистов, которые проводят большую часть своего рабочего времени за компьютером. В данной книге автор рассказывает о методах сохранения здоровья при долгом сидении за компьютером и о возможности самостоятельно избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, головных болей и головокружения без использования лекарств и медицинских процедур. Кроме того, автор предлагает рекомендации по снятию синдрома хронической усталости, от которого страдает множество работников офисов. В книге также рассматриваются следующие темы: влияние офисной жизни на здоровье, возможность использования офиса как замены тренажерного зала, способы преодоления болей в кистях, угроза сидячей работы для сосудов, профилактика плоскостопия, причины простатита и рекомендации по питьевому режиму в офисе.

Скачать книгу "Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона" Сергей Бубновский бесплатно