реклама
Бургер менюБургер меню
Иванова Маргарита
Последние
Амосов Николай - Раздумья о здоровье
Амосов Николай - Раздумья о здоровье
О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации. Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать. Вот они: 1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. 2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить. 3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. 4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать. 5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы! 6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично. 7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100. 8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был! 9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но… время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем… Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем. Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.) Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить. Оглавление• Введение • Глава I Теория: системы, модели • Глава II Физическая и психическая природа человека • Глава III Наука о механизмах болезней и здоровья • Глава IV Здоровье • Глава V Физкультура • Глава VI Медицина • Глава VII Алкоголизм — враг здоровья • Глава VIII Здоровье для себя лично
Башкирцева Мария - Дневник Марии Башкирцевой
Башкирцева Мария - Дневник Марии Башкирцевой
Мадемуазель Мария Башкирцева скончалась от туберкулеза в двадцать пять лет, прожив короткую, но очень яркую жизнь. Она была необыкновенно одаренной девушкой: замечательно пела, свободно говорила на нескольких европейских языках, серьезно занималась живописью, дружила с выдающимися людьми своей эпохи – Эмилем Золя, Ги де Мопассаном. Картины Башкирцевой выставлены в Третьяковской галерее, Русском музее, а также в галереях Амстердама, Парижа и Ниццы. С десяти лет Муся, как называли Башкирцеву ее близкие, жила в Европе, преимущественно в Париже. Дневниковые записи девушка вела на французском языке с двенадцати лет, и они являются уникальным психологическим документом становления личности, а также иллюстрируют яркий литературный талант автора. В дневнике перед читателем предстает очень талантливая, романтичная, умная, сильная, но при этом тщеславная и своевольная девушка. Дневник Башкирцевой издан посмертно, переведен на многие европейские языки, именно Марии Башкирцевой посвятила свой первый поэтический сборник Марина Цветаева, а Ги де Мопассан так сказал о Марии: «Это была единственная роза в моей жизни…»
Ганина Майя - Тяпкин и Леша
Ганина Майя - Тяпкин и Леша
Тяпкин вообще-то девочка Люба. Ей что-то около лет 5. Тяпкин — ее домашнее прозвище. Просто родители не выбрали имя для мальчика и решили, коли родится мальчик — будет Тяпкин. А родилась девочка, но прозвище почему-то осталось. Мама у Тяпкина — писательница. Поэтому девочке немного не хватает маминого внимания. И вот однажды в гости к девочке приходит Леша — молоденький гном-лесовичок. Так начинается их дружба. У Тяпкина и Леши случаются ссоры, но они обязательно мирятся. Они вместе кормят ежиков, ходят в гости к 7 дедушкам Леши. На самом деле повесть не только сказочная. Она о маленьком ребенке, о его замечательном и богатом воображении, добром сердце. Во взрослом состоянии светлый мир Тяпкина кажется самым прекрасным и, слушая эту книжку, жалеешь, что ты уже не ребенок…
Джемисон Сесилия - Леди Джейн
Джемисон Сесилия - Леди Джейн

"СПИРИТ" - фантастический роман Макса Гудвина, первая книга одноименного цикла, жанр киберпанк, боевая фантастика, РеалРПГ.
Мир устроен не так как вы думали… или думаете. Люди, животные, да, все они умирают. Но, их личности, характер и способности продолжают жить в их тенях, которые отправляются в Зал  стенаний. Место, где они ожидают своего перерождения. Место где все их желания, мольбы и слезы никто и никогда не услышит. До тех пор пока тени не переродятся их охраняют специальные стражи, сельтары. Это бывшие тени людей кто при жизни стал легендой, героем или как многие нынче думают, мифом. Во вселенной все взаимосвязано, все отчего-то исходит и к чему то стремится. У любого действия, есть смысл. Даже у простого движения крыльев бабочки есть цель. Какая? Об этом не знает никто кроме самой природы жизни и смерти. Но то, что произошло в Зале стенаний, грозило нарушить мировые устои и саму суть равновесия мироздания.
Тени… сбежали.

 

Рерих Николай - Зажигайте сердца
Рерих Николай - Зажигайте сердца
Замечательный русский художник Николай Константинович Рерих был известным общественным деятелем, ученым, писателем. Сборник содержит его очерки о культуре и искусстве, о Родине, выступления, в которых художник обращается к молодежи. СодержаниеОГЛАВЛЕНИЕ ТРУД, ПОДВИГ, КРАСОТА (Предисловие к третьему изданию) 01_00 ГЛАВА ПЕРВАЯ. САМОЕ ПЕРВОЕ 01_01 САМОЕ ПЕРВОЕ 01_02 ПОЛВЕКА 01_03 РАДОСТЬ 01_04 ОТЕЦ 01_05 ДЕДУШКА 01_06 АКАДЕМИЯ 01_07 УНИВЕРСИТЕТ 01_08 КУИНДЖИ 01_09 КОРМОН 01_10 ЛАДА 01_11 МЫСЛЬ 01_12 ПУТИ 01_13 ДЕТСКАЯ СКАЗКА 01_14 СТРАХИ 01_15 СТАРИННЫЙ СОВЕТ 02_00 ГЛАВА ВТОРАЯ. ЧАША НЕОТПИТАЯ 02_01 ЧАША НЕОТПИТАЯ 02_02 К ПРИРОДЕ 02_03 ВСЕНАРОДНОЕ 02_04 ИНДИЙСКИЙ ПУТЬ 02_05 МОЗАИКА 02_06 НЕПОВТОРИМОЕ 02_07 ФЛОРА 02_08 РУССКАЯ ИКОНА 02_09 НЕ СЧИТАЙ 02_10 HE ЗАКРОЙ 02_11 ЗАХОЧЕШЬ 02_12 ПРИ ВСЕХ 02_13 ЛЮБОВЬ 03_00 ГЛАВА ТРЕТЬЯ. БЕССТРАШИЕ 03_01 БЕССТРАШИЕ 03_02 CREDO 03_03 ЗАПАДНИ 03_04 ХУДОЖНИКИ ЖИЗНИ 03_05 БЕРЕЖЛИВОСТЬ 03_06 НАРОД 03_07 УРУСВАТИ 03_08 МУЖЕСТВО 03_09 СВОБОДА ПОЗНАНИЯ 03_10 ГЕРОИЧЕСКИЙ РЕАЛИЗМ 03_11 ВПЕРЕД 03_12 ВЗЛЕТЫ 04_00 ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. СЕЯТЕЛИ 04_01 СЕЯТЕЛИ 04_02 ТВОРЧЕСТВО 04_03 МАСТЕРСКАЯ КУИНДЖИ 04_04 ВРУБЕЛЬ 04_05 СЕРОВ 04_06 СУРИКОВ 04_07 ЧУРЛЁНИС 04_08 ГОРЬКИЙ 04_09 ТОЛСТОЙ И ТАГОР 04_10 ЮОН И ПЕТРОВ-ВОДКИН 04_11 ПЕРВОПЕЧАТНИК ФЕДОРОВ 04_12 МУСОРГСКИЙ 04_13 ПАНДИТДЖИ 04_14 СКРЯБИН 04_15 РИМСКИЙ-КОРСАКОВ 04_16 РЕПИН 04_17 СВЯТОСЛАВ 05_00 ГЛАВА ПЯТАЯ. ОБОРОНА РОДИНЫ 05_01 ОБОРОНА 05_02 РУССКИЙ ЯЗЫК 05_03 ДРУЗЬЯМ-ХУДОЖНИКАМ 05_04 НЕ ЗАМАЙ! 05_05 ВЕЛИКОМУ НАРОДУ РУССКОМУ 05_06 КРАСНЫЙ ФЛАГ 05_07 ПЕРВОЕ МАЯ 05_08 ОБОРОНА РОДИНЫ 05_09 В ГРОЗЕ И МОЛНИИ 05_10 ПО ЗАСЛУГАМ 05_11 ПОДВИГ 05_12 ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА 05_13 О БУДУЩЕМ 05_14 СЛАВА 05_15 «ОГОНЬ – НА МЕНЯ!» 05_16 «НОВЫЙ МИР» 05_17 В МОСКВУ 05_18 ПОБЕДА 05_19 ДРУЗЬЯМ 06_00 ГЛАВА ШЕСТАЯ. ЗВУЧАНИЕ НАРОДОВ 06_01 РОССИЯ 06_02 ИНДИЯ 06_03 МОНГОЛИЯ 06_04 ЛИТВА 06_05 ЛАТВИЯ 06_06 ЭСТОНИЯ 06_07 ГИМАЛАИ 06_08 АРКА 06_09 УКРАИНА 06_10 ДРУЖЕСТВО 06_11 РУСЬ – ИНДИЯ 06_12 СИЛА НАРОДА 07_00 ГЛАВА СЕДЬМАЯ. ДРУЗЬЯМ ЗНАМЕНИ МИРА 07_01 КРАСНЫЙ КРЕСТ КУЛЬТУРЫ 07_02 ЗНАМЯ 07_03 БУДЕМ БЕРЕЖЛИВЫ 07_04 ОХРАНИТЕ! 07_05 КРЫЛЬЯ ПОБЕДЫ 07_06 ЗНАМЯ МИРА 07_07 ДОЗОР 07_08 ДРУЗЬЯМ ЗНАМЕНИ МИРА 08_00 ГЛАВА ВОСЬМАЯ. БУДУЩЕЕ! ЗДРАВСТВУЙ 08_01 МОЛОДЕЖЬ 08_02 ЖЕЛАННЫЙ ТРУД 08_03 ОБЩЕЕ ДЕЛО 08_04 ВПЕРЕД 08_05 РЕАЛИЗМ 08_06 ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ 08_07 МОЛОДОМУ ДРУГУ 08_08 «ТРИДЕСЯТОЕ ЦАРСТВО» 08_09 ЛЮБИТЕ КНИГУ 08_10 СОКРОВИЩЕ ДОМА 08_11 ПОРАДУЕМСЯ 08_12 ЗАВЕТ