Елена Клименко – Искусство дарить наслаждение: научно-практическое руководство по оральному сексу (страница 3)

Упражнение 2: «Температурный телеграф». Выдохните на кожу предплечья через рот с разной шириной отверстия губ. Сначала очень широко (как при «ха»), потом узкой струей (свист). Почувствуйте разницу температуры — узкая струя всегда холоднее. Запомните это ощущение. Затем выдохните через нос — еще холоднее. Поэкспериментируйте, чтобы натренировать связь «форма губ + температура».

Упражнение 3: «Вибрация без звука». Положите язык на предплечье плоско. Напрягите корень языка, как при произнесении буквы «Р», но не выпускайте воздух. Почувствуйте, как вибрирует кончик языка. Регулируйте частоту вибрации от низкой (5 Гц) до высокой (30 Гц). Имитация работы вибратора. Тренируйтесь удерживать стабильную частоту в течение 10 секунд.

Упражнение 4: «Переменное давление». Поставьте на предплечье большой палец другой руки. Языком надавите на кожу с усилием, чтобы почувствовать пульсацию артерии (это примерно давление 5 из 10). Затем ослабьте до 1, затем снова до 5. Научитесь плавно менять давление по синусоиде за 3 секунды. Кончик языка должен точно следова за движением, не соскальзывая.

Упражнение 5: «Координация с дыханием». Делайте круговые движения языком по предплечью (диаметр 2 см). На вдохе носом — круг по часовой стрелке, на выдохе ртом — против часовой. Дыхание должно быть бесшумным, но ритмичным. Скорость круга — 1 оборот за 2 секунды. Это упражнение учит синхронизации двух разных ритмических систем.

Выполняйте комплекс 10 минут в день в течение 2 недель. Ваш рот станет таким же точным инструментом, как кисть художника. Только после этого приступайте к отработке на партнере.

Психологические барьеры дающего и способы их преодоления

Многие люди стесняются орального секса из-за запахов, вкусов, боязни рвотного рефлекса или ощущения «грязной работы». Эти барьеры имеют физиологическую основу и преодолеваются тренировкой.

Рвотный рефлекс (глоточный рефлекс) возникает при раздражении задней стенки глотки, корня языка, мягкого неба или небных дужек. Его порог индивидуален: у некоторых он срабатывает даже при чистке зубов. Чтобы снизить чувствительность, существует несколько методов. Механический: надавите большим пальцем на точку между нижней губой и подбородком (там находится подбородочный нерв) — это рефлекторно подавляет тошноту. Дыхательный: перед введением члена или языка глубоко в рот сделайте быстрый шумный вдох носом, задержите дыхание на 2 секунды и только потом вводите — спазм глотки уменьшается. Поведенческий: практикуйте чистку языка специальным скребком каждый день, постепенно углубляясь. Через 3–4 недели порог значительно повышается.

Запахи. Естественный запах гениталий обусловлен бактериальной флорой (у женщин — лактобациллы, у мужчин — коринебактерии). Он не должен быть резким или зловонным. Если партнер соблюдает гигиену, запах едва уловим и для многих даже привлекателен (феромоны). Если вам все равно неприятно, используйте ароматизированную смазку со вкусами (фруктовые, мятные) или латексную дамбу с отдушкой. Также можно зажать нос пальцами во время глубокого погружения — обонятельные рецепторы блокируются, остается только вкус.

Усталость челюсти. Круговая мышца рта (orbicularis oris) и жевательные мышцы (массетер, височные) быстро устают при статическом напряжении. Делайте микро-паузы каждые 2–3 минуты, во время которых расслабляйте челюсть, широко открывая и закрывая рот. Также чередуйте техники: минута работы языком (челюсть расслаблена), минута вакуума губами (челюсть напряжена), минута дыхания (челюсть отдыхает). Используйте подушку-бублик под подбородок, чтобы перенести вес головы на опору, а не на мышцы.

Психологический дискомфорт от выделений партнера (сперма, вагинальный секрет). Помните, что это биологические жидкости, которые абсолютно нормальны. Они не токсичны, если партнер здоров. Сперма имеет щелочную среду (pH 7,2–8,0) и может раздражать слизистую рта у людей с аллергией (редко). Вагинальный секрет кислый (pH 3,8–4,5) и обычно безвкусный. Если вы не хотите проглатывать, просто сплевывайте в салфетку или стакан с водой, который держите рядом. Никто не заставляет вас глотать. Честно скажите партнеру о своем предпочтении — уважающий человек поймет.

Выводы и подготовка к практической части

Первая часть мануала закладывает фундамент. Вы узнали, что гениталии — это не просто эрогенные зоны, а сложная нейрососудистая система, управляемая через рот. Вы освоили типы рецепторов, научились различать рефлексы, поняли важность терпения в картографировании. Теперь переходите к упражнениям: сначала на своем предплечье, затем — с партнером, используя шкалу обратной связи 1–10. Не пытайтесь объять необъятное: возьмите одну зону (например, уздечку члена или головку клитора) и отрабатывайте на ней три техники (точечное давление, вибрацию, вакуум), пока не добьетесь стабильного увеличения баллов удовольствия. Только после этого переходите к следующей зоне.

Во второй части мы разберем подготовку, гигиену и настройку контакта. Но помните: без понимания анатомии и физиологии даже самые изощренные техники будут пустой тратой времени. Поэтому не торопитесь. Изучите себя, изучите партнера — и тогда ваш рот станет волшебным инструментом, дарящим ни с чем не сравнимое наслаждение.

Часть 2. Подготовка, гигиена и настройка контакта

Очищение как ритуал доверия

Прежде чем ваш рот коснется гениталий партнера, оба должны пройти через простой, но обязательный ритуал очищения. Это не только вопрос гигиены, но и мощный психологический триггер: совместное мытье снимает напряжение и переводит ситуацию из разряда «а вдруг там неприятно» в разряд «мы заботимся друг о друге». Для мужчин оптимально мыть половой член теплой водой с мягким гелем для интимной гигиены (pH 5,5–6,5). Особое внимание уделите области под крайней плотью — там скапливается смегма, которая при оральном контакте может иметь резкий запах и горький вкус. Оттяните крайнюю плоть (если она не обрезана) и мягкими круговыми движениями промойте венечную бороздку и головку. Не используйте обычное мыло — оно пересушивает слизистую и может вызвать микротрещины, через которые при оральном сексе проникнут бактерии.

Женщинам достаточно подмыться теплой водой с мягким интимным гелем, не проникая внутрь влагалища. Спринцевание или мытье влагалища изнутри нарушает его микрофлору (лактобактерии), что может привести к бактериальному вагинозу или кандидозу. Интимный гель наносите только на наружные половые органы — большие и малые половые губы, область клитора, промежность. Смойте тщательно, чтобы не осталось пены. Запах мыла может раздражать вашу слизистую рта. После мытья промокните кожу мягким полотенцем — не трите, чтобы не вызвать гиперемию.

Совместный душ перед оральным сексом — это не только гигиена, но и часть прелюдии. Пока вы намыливаете друг друга, вы уже входите в эротический контекст. Касания мокрыми руками, шепот на ухо, поцелуи мокрых плеч — все это снижает порог стеснения. Многие пары отмечают, что после совместного душа оральная стимуляция воспринимается как более естественная и раскрепощенная. Если нет возможности принять душ (например, в поездке), используйте влажные интимные салфетки без спирта и отдушек. Протрите гениталии партнера, меняя салфетку каждые 10–15 секунд, чтобы не размазывать загрязнения. Затем промокните сухой салфеткой.

Барьерная защита при необходимости

Латексные салфетки (дамбы) и презервативы со вкусовыми добавками — ваши союзники, когда нет полной уверенности в здоровье партнера или когда один из вас хочет снизить риск инфекций, передающихся половым путем (ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, гонорея, хламидиоз, ВПЧ, герпес). Дамба представляет собой прямоугольник из латекса (обычно 15х20 см), который накладывается на женские гениталии или анус. Вы можете сделать дамбу самостоятельно из латексного презерватива: разрежьте его вдоль и разверните в лист. Еще один вариант — использовать перчатки без присыпки, разрезав их по швам.

Продвинутый уровень — перфорированные дамбы с мелкими отверстиями. Они создают эффект «двусторонней стимуляции»: ваша слюна и язык проникают через отверстия к коже партнера, но барьер остается. Чувствительность снижается всего на 10–15%, зато безопасность максимальна. Также существуют дамбы с ребристой поверхностью — они усиливают трение для партнера. При использовании дамбы обязательно нанесите водную смазку на сторону, прилегающую к гениталиям партнера, чтобы создать герметичность и улучшить скольжение. Сверху на дамбу также можно нанести смазку для вашего языка.

Презервативы для орального секса отличаются от обычных: они имеют вкусовые и ароматические добавки (клубника, банан, мята, шоколад), которые маскируют запах латекса. Не используйте контрацептивы с ноноксинолом-9 (спермицид) — он вызывает раздражение слизистой рта, а при проглатывании может привести к тошноте. Надевайте презерватив на член перед началом фелляции, предварительно зажав пальцами кончик, чтобы удалить воздух (иначе он может лопнуть). Для глубокого минета используйте более толстые презервативы (например, Durex Extra Safe) — они меньше рвутся при контакте с зубами.

Важный момент: даже при использовании барьерной защиты возможна передача вируса папилломы человека (ВПЧ) и генитального герпеса, так как эти вирусы могут находиться на коже, не закрытой латексом. Поэтому перед первым оральным сексом с новым партнером настоятельно рекомендуется сдать анализы на ИППП. Если партнер знает о своем герпесе, но у него нет активных высыпаний, риск передачи снижен, но не нулевой. Оральный герпес (простуда на губах) также может передаваться гениталиям — если у вас есть герпетические высыпания на губах, откажитесь от орального секса до полного заживления.